Välkommen till Majornas Idrottsklubb,Friidrott,Fotboll,Handboll o Bowlings gästbok Majornas Idrottsklubb [Skriv i gästboken] - [Skapa ny gästbok] - [Prenumerera gratis] 10569 personer har besökt den här gästboken som innehåller 701 meddelanden. Senast någon skrev ett meddelande var Tisdagen den 15 April 2003, 08:24:18 Nu visas alla meddelanden! Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 15 April 2003, 08:24:18 Arnold 701 Trots en otrolig milmängd sista halvåret om jag har förstått det rätt har ni inte fått ut vad ni har "lagt i" - eldat lite för kråkorna kanske ? för lite kvalité och för mkt mängd - men trots det en bra genomförd mara i R´dam båda två. Nu har ni skaffat er en bra grund för säsongen och Varvet går bara som en dans... Starkt av dig Claes att hålla ända ut till målet - själv har jag sprungit 2½ !! R´dam-marathon eftersom jag bröt en... och det känndes inte bra efteråt. Flyting Dutchman   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 23:45:57 Lars 700 idag så bröt jag nästan mot en löpares motto (enligt claes) att bara ägna sig åt löpning och inte fotboll och sånt där. Jag besökte gamla ullevi och såg min första allsvenska fotbollsmatch sedan, ja gud vet?!, kanske det var 88? Inte för att jag inte varit helt frånvänd från fotbollen, sedan dess, men kanske nte känt någon dragning att sitta två timmar på en fotbollsarena. men någongång skall ju fabian invigas i även den kulturen, ( så att han förstår att det inte är den vägen han skall gå?!!!): Det var en kul match där blåvitt vann med tre mot noll över MFF. (mitt barndoms lag,Bä) Men blåvittvar faktiskt bäst, MFF bjöd inte på nåt vidare motstånd. Publiken bakom mig sa: det kan bli en kul säsong. Det ser ju jättebra ut. (de har redan glömt av att det inte var länge sedan blåvitt förlorade.... Men som sagt jag bröt bara nästan mot mottot. Jag spelade inte själv, utan tittade bara, och skippade ett löppass för att vara med sonen. Snart blir han äldre och han får helt sonika hänga med på långpasset istället.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 22:43:38 Claes R 699 Gracias Fernando! La lucha continua!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 21:43:32 fernando 698 Skadat dig!!menade jag   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 21:42:29 fernando 697 Härligt!där kom bortförklaringar,annars är vi inte riktiga löpare! Det stämmer Claes R.Vi skall egna oss enbart till löpning.Själv har jag erfarenhet när jag lirade bandy innan Parismarathon. Det var starkt gjord ändå att ta sig i mål med tanke på att du hade skadade innan. Grattis också Björn!mer kan du inte kräva.Tänk på att du du ligger på runt 3-3.08 på marathon och den tiden har du haft under många år.Det positiva är att du inte har tappat nåt. När det gäller Angered tycker jag att regnet och backarna har ingen betydelse.Tränar man varje måndag backar skall man kunna klara loppet utan att klaga.Regnet är inte nåt tråkigt,tvärtom.Man skall tacka för det. För några år sedan gick ett lopp från central stationen(göteborg)ända till kungsbacka=28km.då var jag med.Det regnade under hela loppet men vi som sprang kände inget.Det var bara underbat. Snart börjar jag att tävla och kommer också med mina bortf.........men ni skall inte vara så taskiga mot mig som jag är mot er.Ni skall vara snällare!ok?? Spring och nujt av våren!! Duerman tranquilitos!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 17:28:13 Björn 696 Placeringsmässigt blev Rotterdam något muntrare; jag blev 5:a i min ålderklass! Det förvånar mig att en tid på 3.08 kan ge en såpass bra placering.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 13:57:10 Claes R 695 Rotterdam-katastrofen i siffror enligt den nyss utlagda resultatlistan: sluttid 4:07:36 placering totalt: 4 190 placering i M 45-klassen: 730   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 13:52:33 Björn 694 På Lars begäran en lite fylligare rapport från söndagens Rotterdam Marathon: Har man tränat nästan 15 mil/veckan i snitt sedan årsskiftet och haft en perfekt uppladdning veckorna före loppet är 3.08 ett misslyckande. Till råga på allt var det också perfekta tävlingsförutsättningar; så gott som vindstilla, en nästan helt platt men tråkig bana och 10 000 löpare. Loppet dock dåligt organiserat och i valet inför Rotterdam eller Berlin vinner Berlin med hästlängder. Våren hade kommit till Holland. Buskar och en hel del träd utslagna, tulpaner i blom på fälten och 17 grader i luften. Det blev linne och kortbyxor vilket resulterade i viss solbränna. Mycket folk runt banan, ungefär som i Stockholm. En ganska knixig bana och också många monotona raksträckor i förorterna och flera ställen där man såg ledartruppen spinga i motsatt riktning (knäckande psykiskt och upplagt för fusk). Rotterdam annars värt ett besök. Stan bombades hårt under kriget men den nya arkitekturen är djärv. Gatubilden annars ganska lik Stockholm. Förutom öldrickande och spagettiätande ägnade vi oss åt att besöka ett mycket fint konstmuseum och för egen del gjorde jag en rundtur i världens största hamn. Några 1.21 utlovar jag inte på Göteborgsvarvet. Det hade varit fullt möjligt ifjol innan jag blev skadad. Men 1.24 är kanske möjligt och det lär räcka till seger i Grandprixen med våra handikappregler. MIK-hjälten i Rotterdam var Claes, ett under han tog sig i mål. Men han får själv berätta om sina vedermödor.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 13:34:15 Claes R 693 Jodå, Lars, de holländska tulpanerna var utslagna. Det var jag också efter den långsammaste och värsta maran i mitt liv. OBS! Ni som är trötta på att läsa bortförklaringar från gamla gubbar kan sluta läsa här. Tre dagar efter det utmärkta träningslägret i Danmark satte en stukning under terränglöpning med sonens fortbollslag stopp för all träning. Visste in i det sista inte om det ens skulle gå att springa i Rotterdam, men ett test på lördagen visade att det kanske skulle gå. Och är man anmäld så är man. Solen lyste över de cirka 10 000 som gav sig i väg och det var 17 grader varmt, med lätt bris. Perfekta förhållanden alltså. Det tog över tre minuter att nå den elektroniska startlinjen från min position i löparhopen. Siktade sedan på att ta igen tidsförlusten för att nå ett körschema på 5 min/km. Foten verkade hålla och livet lekte fram till 21 km. Då tog stelheten vid och låren stumnade. Vid 25 km hade jag beslutat mig för att kliva av. Men av någon oförklarlig anledning gick resan vidare efter några muggar energidryck. Sista milen avverkades i en fart som knappast kan kallas löpning, Måste för första gången i mitt liv stanna till för krampkänning vid 35 km. Spelet var förlorat men till slut var jag vid målet. Detta var min överlägset sämsta mara hittills men samtidigt min största seger över tingens djävlighet. Sensmoral: löpare ska inte ägna sig åt fotboll och andra suspekta sysslor. Nu är det bara att ladda om!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 12:07:01 Gunnar 692 Troligen hade du blivit tvungen att gå, då backarna var helvetiska, Lars. Inför loppet hade både jag och Anders måttlig lust. "Borde jag jag inte stannat hemma och vilan mig, då förkylningen kanske inte helt var ur kroppen" tänkte jag i det tråkiga småregnandet. Med den inställningen lunkade Anders och jag iväg. Efter 4 relativt lättlöpta kilometrar, var vi bara just under 12 min. Sedan bar det "upp" i terrängen, där Anders skaffade sig en ½ min. tillgodo till de sista 3 km nedför. Där plockade jag in allt utom 5 s. Varken Anders eller jag var speciellt trötta i mål.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 14 April 2003, 10:17:46 Lars 691 Konstaterar att 47 minuter på angeredsloppet ger en 7 plats i Män elit. ???Kvalitet på löparna nu förtiden. Det skulle jag klarat om jag ibland tom var tvungen att gå.... Berätta mer från rotterdam. Hur var vädret, tulpanerna utslagna? hur kändes krampkänningen? Hur var det att springa med stukad fot? 3.08 ä väl inte helt fy skam. Kring 1.21 på varvet istället Björn?   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 13 April 2003, 23:29:24 Björn 690 3.08 för mig och 4.11 för Claes R. i söndagens Rotterdam Marathon. Inget att jubla över. Hade nog räknat med att gå under 3 timmar - kanske för mycket mängdträning och för lite kvalitet. Claes hade stukat foten veckan innan och först i lördags blev det klart att han kunde starta. Drygt en veckas vila gjorde i stället att han fick kramkänningar i låret. Annars allt perfekt i Rotterdam men banan var rätt tråkig. Skall komma igen till Göteborgsvarvet.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 13 April 2003, 22:43:42 Lotta - horisontpricken 689 Öivind - din utmaning antages!!! Looking 4ward 2 it!!! Fernando - på tisdag dyker jag ej upp på intervallerna. Vi är ett antal glada och backälskande som skall åka ut till Kungälv och smygträna...   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 13 April 2003, 21:28:39 fernando!! 688 Grattis Anders!!Ännu en gång har du slagit Gunnar!Nu är du en riktig rakare!! Inga bortförklaringar?? Grattis igen för tredje platsen män 45.Det kommer att bli mycket svarare att slå dig men jag får kämpa mig fram när jag börjar att tävla igen!!Närmaste för mig blir då varvet!! Buenas noches a todos y gozen de una esplendorosa semana que se avecina!! Lotta!!vi ses på tisdag på träningen!glöm ej bixorna som du skulle ta till mig!!amorosa y rica!!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 13 April 2003, 13:51:51 Öivinds löpareego 687 Paula Radcliffe 2.15.15 på London Marathon! Sannerligen inspirerande men direkt förgörande för det manliga löparegot! I lördagens comeback träning hånade Lotta mig med sitt lätta löpsteg,hon försvann efter ha blivit som en liten prick vid horisonten. Lotta bör enligt min mening sluta med löpningen omgående! Hennes hånfullt lätta steg kan hota många manliga klubbmedlemmar denna sommaren och jag är en av dom som hotas. Efter ha gråtit mig till sömns efter lördagens träning har jag beslutat att jag inte finner mig i denna förödmjukande till varo. Jag utmanar dig Lotta till sommaren på din favorit distans 1000 meter och jag skall slå dig om jag så behöver träna!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 13 April 2003, 10:26:49 fernando riquelme 686 Nu är jag tillbaks!!! Igår testade jag springa några kilometer i lung tempo men det blev inte så utan jag sprang på riktigt!! 13.5km på 60 minuter utan att få problem gör mig glad! Jag börjar igen på tisdag med mina intervaller! Vi ses igen med glädje!!Hurra!!!!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 12 April 2003, 15:56:14 Lotta 685 Som sagt: Öivind och Anna-panna are back on track! KUL!!! (Även Lollan, om än hon inte slöt upp idag.) Löpare ger sig inte så lätt. De är likt grävlingar (för att späda på myten som egentligen inte stämmer helt) - biter sig fast för att vägra släppa taget! Skadorskadorskadorskador knäcker inte tuffa, väl en gång frälsta LÖPARE. Vi kommer hela tiden tillbaka!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 12 April 2003, 15:08:05 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 684 Underbart i skatås idag,härlig luft och att jag kände mig i ganska bra form.3km snabbdistans kändes lätt idag.Lotta susade fram med mycket lätta steg.Roligt att både Öivind och Anna kunde springa bra igen på mycket länge.Ett viktigt påpekande dock,det är skönt att inte komma sist och det gjorde inte jag."He,he"   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 11 April 2003, 18:01:24 Gunnar 683 Springer troligen ej i morgondagens Angeredslopp, då en lättare förkylning infunnit sig.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 11 April 2003, 16:29:50 öivind 682 Jag Öivind S. Utmanar hela världen på snabbdistan 3 km i skatås imorgon lördag möte vid stugan klockan 12.00. Överge vänner, familj, glöm bakfyllor och andra bortförklaringaroch följ med.Ty löpningen är det viktigast här i livet.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 10 April 2003, 17:41:02 fernando riquelme 681 Gunnar! Om du sprang 5km då bråkar du bara om 150m!snälla du!det är inget att gnälla för.Spring 300m extra på lördag och då får det som fattades förra lördag! Vi ses på lördag!!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 10 April 2003, 12:03:48 Gunnar 680 Nej, Björn!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 10 April 2003, 12:02:53 Gunnar 679 Snälla Fernando, "milen" och "femkilometersloppet", var på samma bana. Alltså "milen" var "5:an" 2 varv. Skall deltaga på det kontrollmätta Angererdsloppets mil på lördag. Hoppas jag orkar över bergstoppen!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 10 April 2003, 12:01:44 Björn H 678 Gunnar, jag gillar din historia från 1992. När jag kom till ....8.8km, vad i helvete!... så skrattade jag så mycket att jag blev tvungen att lämna kontoret för att tag. Kan du förlåta mig?   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 19:56:56 fernando riquelme 677 Förra året när jag sprang kallasloppet gnällde jag mycket för några undra meter kortare och fortfarande ångrar jag mig för detta!Vi löpare är aldrig nöjda!!varför??det vet jag ej men läxan har jag lärt mig!!När jag läser inläggen från olika hemsidor angående kvibergsloppet märker jag att många av dom som gnäller inte ens sprang 10km utan 5km??varför är man inne i diskutionen om man inte har varit med??Det finns viktigare saker att tänka på i livet!!det är många kvinnor och barn som dör just där borta och många som inte ens har mediciner och mat just nu och vi bråkar om 300m. Snälla ni,vi är en stor familje och vi skall vara vänner! Jag bjuder er till Hjällboloppet och jag lovar att ni skall springa 4995 meter??Det är jag som skall fixa detta!!gnäll ej om jag missar 2meter!Snälla!! Buenas noches a los amigos atletas!!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 15:32:51 Björn H 676 Ingen fara Arnold. Nä, det var låg nivå på Pernillas textstycke. Jag har funderat lite på vem detta kan vara. Det finns en känd Pernilla S i SAIK. Kanske inte helt osannolikt. Fast det är ju bara spekulationer från min sida och ingen är skyldig tills motsatsen bevisats :-). Kämpa på med träningen Arnold så möts vi väl på veterantouren någon gång.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 15:18:42 Arnold 675 Ok jag ber om ursäkt - trodde att du hade författad inlägget men det var då Pernilla.... Men som du ser så försvarar jag Högsbo AIK och inser nu att du inte håller med 664. Än en gång ursäkta mig för missförståndet ! löparhälsningar Arnold   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 14:56:12 Björn H 674 Aha, Arnold. Jag misstänkte väl att du hade fattat fel. NR 664 som du refererar till är Björn Sunessons inlägg där han ger oss ett utdrag ur ett inlägg från www.marathon.se som någon som kallar sig pernilla har skrivit. Det är hennes ord du reagerar på - helt riktigt. Men hon har inte skrivit i er gästbok. Jag är för övrigt från Högsbo och jag kände mig lite felaktigt utpekad av dig ett tag. Bra att vi redde ut det.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 14:32:58 Arnold 673 Jag reagerar på ditt (Björn H) inlägg under nr 664 med den (onödiga och inte ens konstruktiva) kritiken - du kan inte ens vara löpare som skriver så om MIK och HAIK. Snacka om gnäll !   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 12:26:52 Gunnar 672 1992 under fotbolls-EM, gick ett lopp av stapeln som hette Good Morning Göteborg. Det startade på morgonen kl. 6.00 tror jag det var. Jag gick upp ½ 4 för att äta och hinna vakna. Åkte till Valhallabadet och la mig på en bänk, likt Bannister innan han gjorde drömmilen. Det var förvånansvärt många deltagare på startlinjen. Jag kände att jag gjorde ett kanonlopp, då jag slog många löpare jag normalt var långt efter, bl.a. Anders Trygg. Tiden i mål blev c:a 30.30, vilket gjorde mig något fundersam angående loppets längd, jag hade en mätare på min cykel, som jag noga kalibrerade för att mäta banan. 8,8 km, vad i helvete! Jag försökte vid denna tid upprepade ggr att gå under dröm 35, vilket jag nog gjort den gången om banlängden stämt. Jag grämer mig fortfarande 11 år senare.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 11:50:38 Björn H 671 Arnold, förtydliga dig. Jag tror att du fortfarande missuppfattat läget. Inte menar du väl mig eller Björn S?   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 11:48:43 Björn H 670 Nej det är sant Lars, att rekorden/persen på Maran, Halvmaran och Milen aldrig kan bli annat än inofficiella är väl självklart. På s.k nerförsbanor eller banor som inte börjar och slutar på samma nivå över havet kan man ju inte ens räkna inofficiella rekord/pers. Men faktum kvarstår. Jag känner många motionärer utan klubbtillhörighet (kollegor och vänner) som gärna talar om sina pers på Milen. De springer aldrig längre sträckor eller 10000m bana. Deras högsta önskan är att få springa ett lätt bana som uppfyller kraven för ett korrekt millopp. Detta sammanfaller väl med mina öskemål och jag tycker att jag har lite annan profil än motionär. Jag vet att SAIK aldrig sagt att banan är kontrollmätt. Men det borde den varit och man borde förlängt banan så den motsvarade en mil. Inte 9.7 eller 9.8 eller 9.9km. Kvalitetspass kan jag köra på egen hand. Behovet är stort efter en snabb kontrollmätt Mil.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 11:48:16 Arnold 669 Tilläggas att mitt inlägg handlade om nån som kallar sig Björn men det förstod ni redan.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 11:27:13 Arnold 668 Att ha åsikter om banlängden är väl helt ok - punkt slut - men att ge sig på MIK-friidrott och HAIK det är under bälteskritik och säger mkt om dig som person. Att vi i MIK sedan inte är elitlöpare är en annan sak - vi trivs med det vi gör och "gnället" hör till med glimten i ögat. Sådana kommentar som du kommer med undanber vi oss och hör inte hemma här -   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 10:00:39 Lars 667 Du känner tydligen inte mig Björn Hellberg. Jag har sprungit 100 gånger fler långdistanslopp än medeldistanslopp och vill knappast påstå att jag är medeldistansare. Det viktigaste är att arrangören erkänner om den har mätt banan fel och inte motsäger sig allt ansvar och säger att distansen är rätt mätt. Men eftersom bantyperna skiljer så mellan loppen så kan man inte säga att man gjort pers. Det är så fall inoffiella pers, som sätts utefter kända fakta. Jag kan endast säga att på banan där och där har jag gjort mitt bästa 10 km lopp. Jag drar mig till minnes vad Bjrön Suneson berättat för mig angående Mäster Svenns halvmratonrekord som finns angivet på någon veteranstatstik. Han sprang något lopp i ulricehamn eller nåt sånt, där stora delar av lopet gick nerför. Kan man påstå att det är ett normal lopp, som man kan säga att man persade vad gäller halvmarahon. Ja det kan man, men det går inte att dra en extra slutsats om denna insats, då det just var mer nerför än på ex. gbg varvet. Det är olika lopp, med olika förutsättningar etc. Sedan känner man förmodligen om man springer ett lopp bra eller dåligt jämfört med tidigare och form etc. Det är mer riktig formkänsla, personligt erkännande/misslyckande av sin form. forts. följer hinner inte skriva mer nu....   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 09:25:06 Björn H 666 Jag håller inte med dig om detta Lars. Jag tror att din åsikt kan vara ett s.k medeldistansfenomen. Som du mycket riktigt säger, så snackar vi långdistansare mycket om pers på Maran och Halvmaran, men också på Milen. Många goda motionärer som inte springer så långt som halvmara är väldigt stolta över att ta sig under 50, under 45 eller tom under 40 på Milen. Det finns ett stort behov och intresse för att springa lopp som är just en mil (inom tillåten tolerans). Vad är det annars för mening med att ha tidtagning? Kvibergsloppet hade ju inte ens samma sträckning som förra året. Året dessförinnan var det en tredje sträckning. Man kan alltså inte ens jämföra med gamla tider. Totalt meningslöst. Det är klart att Björn och Gunnar har rätt i sin kritik. Om man sprungit eller inte är ju irrelevant när så besvärande fakta är kända. Jag får uppfattningen att det är mest medeldistansare som sätter sina pers på bana, som inte förstår vikten av att det arrangeras korrekta millopp. Är jag rätt ute?   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 9 April 2003, 08:49:50 Lars 665 Hej Björn mfl. Nu har jag blädrat lite bland inläggen på Forum. Jag tycker att debatten och inläggen är onödiga. Även Björns inlägg här i gästboken ang felmätt bana. Det är konstigt att du som inte ens sprang loppet gnäller eller i alla fall påpekar detta. Inte ens kalasloppet sprang och du var en av de mest ihärdiga kritiker då också om jag inte minns fel. Visst! Det är tråkigt att banan är inte exakt det meterantal som står angivet på inbjudan etc, men det är egentligen inte det viktiga anser jag. Om det handlar om en halvmara, eller en helmara så kan jag förstå irritationen. De distanserna arrangeras bara (i stort sett) utanför en arena. Då gäller det att distansen är rätt mätt för att man skall kunna tillgodräkna sig det som pers etc. Men egenetligen kan man inte mäta olika 5 km eller 10 km, eller 9,7 km lopp gentemot varandra. Man kan endast mäta ex. kvibergsloppet år från år om det är samma bansträckning. Då kan man se om man sprungit snabbare, långsammare. Man kan jämförasina km tider och se var man är sämre alt. bättre. Det går inte att säga att wow jag persade 10 km på kvibergsloppet eller falkenbergsloppet. Det enda man kan säga är att jag persade på Falkenbergsloppet alt. Kvibergsloppet jämfört med tidigare insatser. Dels är det ju så att banorna inte alltid är exakt den distans som man säger, men också pga av att underlagen skiftar mellan lopp, höjdskillnader, möjliga genvägar som löparna kan hitta, snedda över en liten gräsmatta istället för att alltid hålla sig till asfalten, där manknakse mätt banan. Det finns många möjligheter för löparen att också fuska med banlängden. Erkänner en löpare alltid det? Jag persade idag på mitt 10 km lopp. Men egentligen sprang jag bara 9991 m, för jag genade….   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 8 April 2003, 18:03:11 Björn igen 664 Nu är antalet inlägg om Kvibergloppets längd uppe i 35 st! Här ett av de senaste: Datum: 8 april 2003 15:14 Från: Pernilla Rubrik: mik o haik Har följt diskussionen i olika gästböcker. Ifjol var det Kalaslopp och nu är det Kviberg. Båda gångerna har gnället startat via löpare från Majornas IK och Högsbo AIK, dvs klubbar som själv inte orkar arrangera riktiga lopp. Fan va jobbigt det är med gnälliga gubbar. Ni är ju inte ens bra i löpning. -- Där fick man så man teg!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 8 April 2003, 12:41:36 Björn 663 På www.marathon.se under Forum (Drogpåverkad banmätare, Kvinbergsloppet) rasar debatten just nu om hur långt Kvibergsloppet egentligen var. Alla verkar ense om att loppet var för kort men hur mycket har ännu inte framförts från arrangören. Kanske dags att skicka ut Sävdelans IK med hjulet för att mäta? Känns debatten igen från Kalasloppet? Personligen tycker jag det är svagt av arrangörerna att ordna lopp som är felmätta och ger glädjetider.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 7 April 2003, 17:10:47 Gunnar 662 Kvibergsloppet var enl. uppgift 50 m för kort, alltså 11-15 s. för bra tider för oss som sprang 5:an. Loppet startade förra året c:a 50 m längre bort. När det gäller själva loppet, så blev jag rätt förvånad när Anders ryckte efter 700 m, när jag tyckte att jag gått ut rätt hårt(3.23 första km). En av målsättningarna var att gå ut hårdare än vad jag gjorde i det misslyckade mile-loppet inomhus. Det klarade jag. Tiden blev 18.24(+11 s), det får väl duga.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 6 April 2003, 16:33:33 Arnold 661 Grattis till alla duktiga MIK-löpare - jag får också ställa mig i leden. Själv har jag kommit igång med distansträning efter 3-4 månaders skadeuppehåll men nu är jag i gång - fattas bara kvalitetsträning men man kan alltid springa lite fortare....... Nu börjar Rotterdam Marathon närma sig för våra MIK-are i Sthlm- jag läser på www.rotterdammarathon.nl att de räknar ner till 13 april: kvar är 6 dgr 19 t 35 min. Nu Björn och Claes skall ni väl inte hålla på med långa sträckor - nu måste ni sätta på bromsen och låta benen vila mellan lite snabba kortare träningspass. Banan i Rotterdam är platt förutom en bro ni måste över i början och i slutet - sen blåser det jämt där eftersom det ligger ute vid vattnet/hamnen (världens största) - ta med några tunna fingervantar som ni kan slänga på vägen. Banan lämpar sig för snabba tider och med ca 200.000-300.000 åskådare utmed vägen, massa musik, tv direktsänder så blir det en fin inramning. Med allt det slitet ni har lagt ner borde tiden bli bra. Ni få komma med en rapport senare. Den 17 april ("finnarnas nationaldag" Skärtorsdag) skall jag flytta - finns det några lediga händer för nån timme den dagen ? Flying Dutchman   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 6 April 2003, 13:23:37 Björn 660 Bra löpt i Kvibergsloppet alla MIK:are! En blåsig historia, förstår jag. Tävlade själv i lördags i stormbyar och snö i ett 10-kilomterslopp i Vällingby. Tiderna blev därefter och något formbesked fick jag inte inför stundnade Rotterdam M. Åker nu till Kalmar på vidareutbildningskurs och hoppas kunna sova och vila mig i form.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 6 April 2003, 12:27:44 Lotta 659 Tack Lars. Då jag körde buss under kvällen igår, satt jag och funderade på HUR jag kunde låta dig gå förbi då vi var så nära mål... Visste inte ens att du var bakom! Inte förrän jag hörde Öivind säga "heja Lotta, och heja Lars". Sådan koll har jag. Får lära mig av Gunnar att kolla lite mera bakåt. Gratulerar alla i "gänget" med MIK-tillhörighet. Det är kul med dessa lopp, då de ökar klubbtillhörigheten, tycker jag. VI är där, även om det är en oerhört individuell/egotrippad sport. Gruppkänslan finns där. Lite fler stafetter skulle vara kul för mera lagkänsla. Öivind - du är super som kommer till varenda tävling och peppar oss. Det är berömvärt, speciellt med tanke på att du inte är intresserad av löpning!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 6 April 2003, 10:25:02 lars 658 Jag måste säga det att för första gången någonsin hade jag Lotta före mig under större delen av ett lopp. Det var en ny erfarenhet. Men en bra sådan. Det gav mig dessutom lite extra kraft att känna att det här håller inte. lotta kan ju inte få vinna över mig. Därför ökade jag hela tiden och kom ifatt och förbi vid fyra km. Men du Lotta har blivit duktig, det måste jag erkänna.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 5 April 2003, 18:29:56 Lars 657 Tack berndt. Bra insatser av de som Berndt räknade upp, men också värt att notera, såväl Lottas 3:e pl på 5km, som Johannes 3:e pl. på p9 750 m. Sedan var det sju andra MIK:are som gjorde bra ifrån sig i klasserna p 9 Anton, Jimmy, Fabian, Jonathan och Alfred. I klassen p 11 sprang Theo (10 år), och i F11 Kajsa (10 år) och i F13 Gustav (12 år). Kul dag, med mycket sol och blåst. Det känns i kroppen...   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 5 April 2003, 18:04:39 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 656 Jag måste också säga att John kände sig nöjd med sin insats idag,han är på gång.Lotta gjorde ocså ett kanonlopp=mycket stark och snabb.Övriga MIK:are Anders,Gunnar och Lars gjorde väldigt bra ifån sig också,sagt utav en nästan nybörjare men jag är på väg.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 5 April 2003, 17:56:49 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 655 Kan inte låta bli att jubla ännu en gång åt detta fantastiska som har inträffat idag,ni vet antagligen vad jag syftar på frölunda,frölunda,frölunda.Jag känner mig nöjd idag efter kvibergsloppet,fick bra häng på en kvinna efter 2km och följde efter i hasorna på henne tills det var 300m kvar,sedan startade hällsviksexpressen"spurten"och jag kunde gå i mål glad och belåten."Efter målgång tackade jag faktiskt henne för den perfekta farthållningen,en klen tröst för henne antar jag".   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 4 April 2003, 17:28:22 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg2@hallsvik.com 654 kvibergsloppet skall det naturligtvis vara så ingen missuppfattar och tror att det är ett annat lopp samtidigt.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 4 April 2003, 16:16:09 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 653 Det gick vägen men det var darrigt på slutet.Undrar ni vad jag menar så syftar jag på gårdagens drabbning mellan frölunda och färjestad,härligt! I morgon gäller det 5km i kvibersloppet och där får man inte darra utan det är bara att ta ett fast grepp om sina resurser redan från början, ge järnet och sedan bara öka.Detta sagt efter ett hemligt tips jag fått.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 2 April 2003, 18:53:34 fernando 652 Det blev 30 km idag!Det gick inte fort men det var början!Jag var ute i 90 minuter och testade bara 10 procent av loppet som är 30 mil.När jag nu inte kan springa kan jag ändå nöja mig med cycklande motion! Tack Björn för stödet!Jag kommer tillbaka med krafter efter jag blir frisk igen!! Spring för livet!!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 2 April 2003, 16:12:32 Gunnar 651 När Anders la sig i mysteriet med strumpan, kom jag på att det kan vara han som är den skyldige. Han har nämligen inget sinne för att låta bli att gå i olikfärgade strumpor, som dessutom kan ha torkat på fötterna efter genomfört pass.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 2 April 2003, 14:52:15 Anders 650 Kan man inte få slippa bli påmind om debaclet i Karlstad. Livet är nog tungt ända. Anders Ps. Kan inte Gunnar höra med Enbentas Riksförbund om de inte har någon udda strumpa över. Färg och form brukar han ju ändå inte vara så noga med. Ds   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 2 April 2003, 10:28:23 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg@halsvik.com 649 Tack för draghjälpen Lars på våra 500m intervaller igår,kändes betydligt lättare, perfekt tempo.Annars är det ofta jag som får agera dragare,men det är säkert bra både för att lära sig att hålla jämn fart och för självförtroendet.Kul när vi är många på träningarna.Starkt gjort av Frölunda att vinna mot Färjestad i Karlstad,hoppas dom är lika starka på hemmaplan också.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 2 April 2003, 08:19:13 Lars 648 Igår tog jag jag runt i ett flytande intervallpass, 5 x 1000m med jogg ett varv. Det var skönt.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 2 April 2003, 08:18:24 Lars 647 Synd att jag inte hann till Azaleadalen, den tidne, det är så j-la tråkigt när man skall hinna med rätt tåg etc från Lerum vissa dagar. Missar man det så blir allting förskjutet minst en fyrtio minuter. Men Lennart vart tog du vägen med all pompa och ståt och priser mm.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 1 April 2003, 16:50:04 Gunnar 646 Azaleadalen, är nog där c:a 18.10. Glöm ej värsta språket ikväll!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 1 April 2003, 16:23:38 Lars 645 Vilket gräs förresten? Det kanske är valfritt?! Framför Björngårdsvillan? Azaleadalen?   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 1 April 2003, 16:22:28 Lars 644 Kommer till gräset.(det är närmare så hemifrån, så blir man inte så trött)....   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Tisdagen den 1 April 2003, 14:38:39 Gunnar mailto:skarabe@telia.com http://www.skarabe.net/ 643 Strumpan var mörkblå, en s.k. dubbelsocka. Inte tränar ni väl inomhus nu? Häng med mig på 70-20, på gräset i Slottsskogen istället.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Tisdagen den 1 April 2003, 11:01:33 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 642 Tycker som du Björn,jag kan tänka mig att bidra till ett par nya strumpor åt Gunnar om vi blir tillräckligt många så det inte blir för dyrt.Visste vi vilken färg det är på strumpan kanske det går att få tag på 1st likadan vilket skulle hålla ner kostnaderna ytterligare speciellt om den är begagnad.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 1 April 2003, 10:47:33 Gunnar 641 Jag har just polisanmält strumpstölden, den skyldige måste till varje pris gripas. Hur skulle vårt samhälle se ut om folk fick stjäla strumpor hur som helst? Kommer till friidrottens hus för att mottaga mitt pris, om den skyldige läser detta, så uppmanar jag henne/honom att träda fram ut ur mörkret in i ljuset och ta sitt straff.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 1 April 2003, 00:14:27 per lilja kville 640 gunnar har du ingen antik strumpa i affären du kan använda? i värsta fall kan du la ta av dig den andra stumpan ochså, så det blir jämn belastning när du springer. Har du kollat med polisens hittegodsavdelning dom kanske har fått in just en sån strumpa som just du söker?? Har du tänkt på tanken att det kan vara någon annan människa som just i dagsläget kanske går omkring med din strumpa på sin fot..   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 31 Mars 2003, 22:53:49 Björn 639 Kan vi inte skramla ihop så Gunnar kan köpa sig ett par strumpor? Kanske beror hans problem på att det blir någon slags snedbelastning i skon när han bara springer med en srumpa.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 31 Mars 2003, 20:19:27 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net 638 Prisutdelning i friidrottens hus tisdag kl.18.00 Gunnar,Anna,Berndt. Passar också på att visa upp den tilltänkta träningsoverallen, så passa på och kom ner och beställ ett ex.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 31 Mars 2003, 17:05:34 Gunnar 637 Var är min strumpa? Var i Skatås igår för att hämta den, men hittade den ej! När jag ändå var där, hängde jag på Solvikingarnas 2-timmarspass i skogen, blev rätt trött. Tyvärr tog min högra ljumske lite stryk åxå, så det blir att vila och stretcha.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 31 Mars 2003, 15:54:22 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg2@hallsvik.com 636 Snabbdistans 3km i skatås i lördags.Lotta, Lola,John och Berndt.Lotta såg vi bara skymten av i starten sedan spårlöst försvunnen.Hon är i grym form för närvarande,sprang på ca:10,31.Inga mer långlopp för mig på ett tag.Stelheten efter vårtävlingarna 16km satt i länge.Inte konstigt kanske,jag är inte tränad för så långa tävlingslopp men det var kul att testa på(är ju faktiskt anmäld på göteborsvarvet)Är egentligen inte speciellt sugen på långlopp men varvet känns lite magiskt för mig som under alla år varit åskådare,och visst har man undrat åtskilliga gånger,hur orkar dom.Det blir definitivt en ny upplevelse för mig att se loppet från andra sidan så att säga.Vi ses i f-hus tisd.kl:18:00.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 31 Mars 2003, 10:18:31 Björn 635 Det är lugnt, Lars. Gustav är är klart snabbast av oss båda och blir säkert förste MIK-aren över mållinjen på Varvet. Men det krävs nog Kenyanska takter av honom om han också skall slå mig när resultaten räknas om med åldersfaktorn. Enligt Wava har jag då 11 minuters försprång. Gör jag 1.24 måste Gustav ner på 1.13. Klarar han det?   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 30 Mars 2003, 23:14:22 Lars 634 Det lät kul alltihop. Kanske man kan få igång ett bra samarbete med dem, på båda sidor vattnet. Björn! Glöm inte av Gustav Karlberg, under 1,20 förra året, under 1,17 iår?.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 30 Mars 2003, 23:05:19 Björn 633 Tack Lars för de värmande orden! Visst var det synd att det bara blev två man med till Danmark men träningsmässigt blev lägret ändå det bästa jag varit på. Vi följde Lennarts schema och gjorde också lite överkurs- totalt fick jag ihop 118 km och nästan lika mycket för Claes. Dessutom var det också jäkligt hårda kilometrar- mycket snabbdistans och intervaller. Danskmötet på söndagen i Fredrikshaman då vi sprang 32 kilomter med vår nya danska vänförening, FAK 66, blev en riktig pärs. Vi hängde med men danskarna vann matchen. Det blåste fruktansvärt och vi stod nästan still i uppförsbackarna (dom var många). Till råga på allt stank det svingödsel och blåste sand. Passet genomfördes med 3 mycket duktiga manliga danska löpare och 2 av Danmarks absolut bästa kvinnliga vetranlöpare. Tempot blev därefter med en snittid för egen del på 4.45 kilometern och cirka 5 min för Claes, som i år går mot sin bästa säsong. -- Tråkigt Fernado men du kommer igen. Konkurrensen på Göteborgsvarvet verkar nu dock närmast obefintlig!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 30 Mars 2003, 18:45:50 Lars 632 Va, blev det bara två på lägret. vilket manfall. Men det kanske är en lärdom att dra nytta av. Till nästa år kanske vi skulle återgå till läger i april...Jag tror i alla fall mer på ett läger så års...Men bra jobbat Claes och Björn i dagsläget våra enda långdistansare värda namnet.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 30 Mars 2003, 18:30:30 fernando 631 Angeredsloppet för min del är i fara och kanske Göteborgsvarvet också ty skadan har kommit tillbaka och nu gör det riktigt ont.Jag får vänta en vecka till innan jag blir behandlad ty läkaren som skall se skadan kommer tillbaka den 7 April från semester. Jag slutar att springa ett tag tills jag får veta vad som är fel.Själv tror jag att jag ej kan springa på flera månader!! Nu skall jag hålla tyst tills jag börjar att träna igen!! Lycka till alla med era träningar!!! EL LENTO!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 29 Mars 2003, 11:32:55 Bjørn 630 Ånyo 100-procentig uppslutning på træningen i Danmark. Alla i lægret friska. Dagens øvningar inleddes med 10 kilometers løpning i backig bokskog. Detta gav bra besked infør framtida terrængøvningar. Till eftermiddagen væntar ænnu ett stentufft snabbdistans- och intervallpass. Och i morgon skall vi springa 30 km med løparklubben i Fredrikshavn, som før øvrigt førundras øver det stora svenska vælståndet - en dansk klubb skulle aldrig ha råd att skicka bara två man på træningslæger, æven om dessa ær toppløpare.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 28 Mars 2003, 17:18:37 Claes R 629 Det var 100-procentig uppslutning nær Danmarkslægrets andra dag børjade med 10 kilometer strand- och hamnløpning. Lika total var uppslutningen nær dagens huvudpunkt tog vid några timmar senare. I strålande sol och runt 8 plusgrader bar det av norrut mot Frederikshavn. Nær uppværmningen på 5 km var klar børjade allvaret: I ett fruktansvært tempo genomførdes 5 x 2- km-intervaller. Danskarna stannade helt upp i sitt trædgårdsarbete och såg skakade nær två svartklædda løpare susade fæørbi på trottoarer och cykelvægar. Men allt har en ænde, æven intervaller och efter 5 km nedvarvning var hela MIK-styrkan tillbaka vid lægret. Bjørn Suneson sæger att han tar erbjudandet om veterantævling i Uddevalla under øvervægande. Dæremot ær han tveksam till standarden i det øvriga laget. Men om alla håller sig friska och æter rætt piller, samt avhåller sig från træning, så kan det gå vægen. Så vitt Bjørn vet ær heller inga slækttræffar inbokade - æn så længe.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 28 Mars 2003, 10:54:33 Gunnar 628 Roligt med en rapport från Danmark. Jag vill här och nu påkalla speciellt våra veteraners uppmärksamhet. Veteran-SM i terräng (8 km) är iår i Uddevalla 3 Maj. För att deltaga i lagtävlingen krävs 4 deltagare, varav en måste vara minst 50 år. Berndt vill ej vara med, så Arnold eller Björn, helst båda måste deltaga. BÖRJA TRÄNA GRÄSLÖPNING!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 27 Mars 2003, 20:57:12 Björn 627 Hela MIK-truppen har anlänt till Danmark!Efter gedigen teorigenomgång på båten skred löparna till genast verket. Dom träffade löparklubben Frederikshavn AK 66 och fick ett närmast ovationsartat mottagande. Danskarna erbjöd ett stenhårt 15-kilometerspass i backig terräng. I truppen fanns bl a den danska veteranmästarinnan i maraton, Kirsten Söborg.Tempot blev oerhört högt, men svenskarna hängde med. Danskarna blev så imponerade att de bjöd på skjuts i bil tillbaka till Säby, och på söndag har dom utlovat ett 3-milspass i ännu högre fart. Då knäcker vi dom!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 27 Mars 2003, 17:25:16 Gunnar 626 När man marscherar får ingen passera, det stör det estetiska intrycket. Dessutom kommer du bli så chockad att du kanske bryter när du märker hur långt efter mig du är.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 27 Mars 2003, 17:09:20 lars 625 tåga förbi...   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 27 Mars 2003, 16:44:03 Gunnar 624 "defilerat dig i starten" Vad betyder det?   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Torsdagen den 27 Mars 2003, 16:19:41 Lars http://www.spraknamnden.se/ 623 Jag tänkte faktiskt försöka mig på att springa kvibergsloppet jag med. Dessutom skall vi försöka att få med så många som möjligt av söndagsgruppen till att springa 750 m. Det låter som bra distans, kanske nåt för dig Gunnar, för mer orkar du väl inte, efter att jag har defilerat dig i starten.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 27 Mars 2003, 16:19:22 Lars 622 Jag tänkte faktiskt försöka mig på att springa kvibergsloppet jag med. Dessutom skall vi försöka att få med så många som möjligt av söndagsgruppen till att springa 750 m. Det låter som bra distans, kanske nåt för dig Gunnar, för mer orkar du väl inte, efter att jag har defilerat dig i starten.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 27 Mars 2003, 16:09:45 Gunnar 621 Nästa planerade utmattning kommer för min del ske i Kvibergsloppets 5-kilometrare nästa lördag. Vill tipsa om nästa veckas "Värsta språket", där skall de dummaste särskrivningarna uppmärksammas.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 26 Mars 2003, 16:44:17 Lars 620 Kanske man borde säga endast två göteborgare dletar på träningslägret. I stockholm finns det fyra melemmar eller vad är det? I Göteborg finns det då 101! Men viss friidrott är en individuell idrott men man behöver inte vara det hela tiden. Ser fram emot en fin vår tillsammans med många andra på slottskogsvallen såväl tisdag som söndagar (med barnen, då blir vi i alla fall minst 20 st per tillfälle.... ) Hoppas att vi blir det även varje tisdag....   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 26 Mars 2003, 16:04:44 Arnold 619 Jaha, det var många "släktträffar" i söndags då .. av de 105 (!!) medlemmar som vi har i MIK-friidrott var 8 personer närvarande.... är man rädd att ta på sig nån styrelsefunktion ? ! jag bara undrar. Majorna Ik-Friidrott är vi allihopa. Jo Gunnar det låg en blå socka i omklädningsrummet i söndags och den väntar på dig. Hörde att endast 2 !! Stockholmare deltar i MIK´s träningsläger i Danmark - Löp väl   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 26 Mars 2003, 13:34:34 Gunnar 618 Kunde tyvärr ej närvara på årsmötet, p.g.a. släktträff. Hur var mötet? Såg någon en lagom använd mörkblå dubbelsocka för löparanvändning, liggandes på golvet i omklädningsrummet. I så fall, var finns den nu, "jag bara undrar, var finns den nu?"   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 24 Mars 2003, 18:11:39 fernando 617 Hoppsan!Jag viste ej att någon spionerade mig!! Jag har sagt sanningen innan!Jag är nästan skadefri och tänker springa Angeredsloppet men utan några förhoppningar! Jag skall försöka hitta andra vägar så att ingen upptäcker mina fantomer träningar som jag kanske kommer att börja snart. Abajo todos los espiones de Hissingen!!los vamos a enviar a Irak,asi puedan desaparecer como los marinos americanos!!!jejjejejje   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 24 Mars 2003, 11:50:59 Björn H 616 Jag tycker min stavning av sattelit var mycket bättre. Det syftar nämligen på något som hela Majorna består av: En satt elit. Med andra ord, gå ner några kilo så hittar ni den snabbhet som ni saknar :-).   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 24 Mars 2003, 11:09:55 Gunnar 615 Tack Björn! Detta avslöjande är ej oväntat, vi har länge misstänkt Fernando för tjuvträning när skada rapporterats. Tack vare Björn H:s förbindelser med CIA får du se upp nu Fernando, du skall inte tro att du är säker bara för att du flyttat ifrån Majorna. Innan jag berömmer Högsbo AIK:s Björn mer, måste jag meddela att satellit stavas satellit. Jag brukar ej rätta Fernando, då han är från Chile, men Hisingsrundan skrivs som ett ord. För övrigt var det fruktansvärt jobbigt i lördags.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 24 Mars 2003, 06:55:49 Björn H mailto:sattelit@ondaogat.com 614 Intressant data nerplockad från spionsatteliten ovanför Hisingen igår (söndag). Blev lite nyfiken när en löpare i god fart syntes tydligt på bilderna. Vid en förstoring kan man se att det står Majorna på ryggen. En vidare granskning av bilderna utesluter samtliga löpare utom en. Jag vill inte gå in på några namn men det börjar på F och slutar på ernando. Följande 4 bilder finns nu lagrade i databasen: 17:59 Sagogången passeras 18:00 Tingstad bageri passeras 18:01 Backa folkets hus passeras 18:02 Löparen når Brunnsbo Träning som ej är utlyst i laga ordning betecknas som tjuvträning. Detta pass är nu registrerat och diariefört. Allt du säger kan användas mot dig, Fernando (hoppsan!) :-).   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 23 Mars 2003, 19:09:02 Björn 613 Snabbt och respektlöst sprunget! Den kilometertiden (4.06) kan ge dig ett nytt PR på Göteborgsvarvet på 1.26.30. Men är makterna med dig, Torbjörn, går du under 1.25 och kommer in som nummer 2 i MIK. Vem som är framför dig är kanske inte så svårt att gissa. -- VT 12 Årets första vecka med några snabbare löppass som 1 km-intervaller på bana och snabbdistans. Sammanlagt blev det 15 träningspass och totalt 161 km. Det gör ett veckosnitt sedan årsskiftet på exakt 15 mil. Är fn mycket uthållig men inte alls snabb. Tre veckor återstår till Rotterdam Marathon, inga skador och inte särskilt sliten. Nu skall mängden ner och farten upp. Formtoppning sker med danska och svenska kamraters hjälp under träningslägret i Saeby.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 22 Mars 2003, 23:54:07 Torbjörn mailto:simann@tiscali.se 612 Jag får vara nöjd med vårtävlingarna, pers i bägge loppen och totalt 1 min 15 s snabbare än för 3 år sedan. Idag fick jag av någon anledning värdens turbo-kick vid varningen 8 km och sprang ifrån både Gunnar och Anders. Det höll dock bara fram till första långa backen, där Anders sprang om mig. Sedan ångade Gunnar förbi i den sista backen, som lök på laxen. Imorgon tänkte jag köra ett långpass i Skatås innan årsmötet, startar nog ca 14.30 om nån vill hänga på. På tisdag står backträning i säldammsbacken på programmet och det kan jag nog behöva märkte jag idag. Det var starkt sprunget Bernt, på den för dig långa banan, det går säkert bra även i Gbg-varvet.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 22 Mars 2003, 19:08:55 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg@hallsvik.com 611 Undrar om Gunnar B är inblandad,han har ju mycket hyss för sig.Trevlig helg på er!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 22 Mars 2003, 19:07:43 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg@hallsvik.com 610 Nedanstående meddelande är från Berndt Hallberg,inte Bibbi Andersson.Varför det blev fel får jag utreda internt.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 22 Mars 2003, 19:00:47 Bibbi Andersson mailto:berndt.hallberg@halsvik.com 609 Är faktiskt väldigt nöjd med att min kropp höll för lite längre sträcka än jag är van vid.Ärligt talat så var jag faktiskt aningen nervös inför dagens 16 km huruvida ryggen"ichiasnerven" skulle göra sig påmind men det funkade bra trots att jag kände mig lite stum på andra varvet.Ett bra test för mig som faktiskt anmält mig till göteborgsvarvet.För er som undrar så var min tid 1,18,40,Frågan är om inte jag skulle tjäna på om man tävlade i viktklasser isället för ålder.Min nettovikt är för närvarande 96kg.men det går sakta men säkert neråt.Längtar redan till nästa tävling=Härligt!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 22 Mars 2003, 17:08:11 fernando!! 608 Innan G.rättar till!! Vara med i Angereds loppet!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 22 Mars 2003, 17:06:06 fernando 607 Göran var där,fernando var där och Anders vistades också där, plus 39997 andra som protesterade mot usas invation i Irak.Det betyder att Svenskarna är för freden!! Nu är jag nästan skadefri och tänker vara med på Angereds loppet men utan några förhoppningar. Ha det!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 22 Mars 2003, 12:01:20 fernando 606 TÅGA FÖR FREDEN IDAG!! KLOCKAN 13.00 DET BLIR DEN STÖRSTA MANIFESTATION NÅNSIN I GÖTEBORG!!!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 21 Mars 2003, 13:54:37 Claes R 605 Det är rätt, Lars och andra pigga MIK-are – till ett träningsläger ska man komma fulltränad och absolut inte om det är kallare än 15 plusgrader. Man kan bli både trött och snuvig.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 21 Mars 2003, 10:44:26 Gunnar 604 Vila är precis vad jag gjort sedan i måndags egentligen. Vilade mig iform till förra lördagen, och det gick ju bra, måste trots allt vara nöjd med 30.33 på 8:an. Skall försöka springa 2 st. 31.30 varv på lördag.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 21 Mars 2003, 08:36:33 Lars 603 Det är roligt att läsa inläggen nuföriden. De utstrålar en trötthet bland "löparna", så är det några som försöker att lyfta stämningen, och visa på det möjliga (häng i Björn och Claes + säkert nån mer), För ett år sedan så var det Anders som kom in ibland med sina inlägg om förkylning, gallsten och hur tungt det var att träna...(kanske nån mer än Anders). Men då mobbades de, av oss andra med att vet hut du skall springa och ha skoj.... så ja nu får vi väl bryta trenden, nu när våren kommer, det är dags att gå ut och njuta av våren och bränna av ett antal km bara så där, för när det väl blir så finns det inget bättre!? Ha det bra på träningslägret. Det är bara en sak. Det är så tidigt läger i år....En månad senare, skulle inte skada för min del för då kanske man hunnit med några km och det är lite varmare i Danmark...   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 20 Mars 2003, 23:57:09 pelle på hisingen 602 Gunnar, du kanske ska prova att vila istället för att träna, så kanske du piggnar till ?   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 20 Mars 2003, 22:52:30 Björn 601 Suck!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 20 Mars 2003, 17:32:23 Gunnar 600 Lördag, söndag och måndag sen är man slut.Försökte träna igår, men kände mig som en trött snigel. I måndags var jag som vanligt sämst på "Västra rundan", trots att flera högsboiter och solvikingar deltog. Var lika trött i veckan innan 8:an i lördags. Hoppas jag piggnar till lite till 16- kilometern, nu på lördag.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 19 Mars 2003, 12:55:54 christer 599 Ta nu chansen å häng med på högsbos läger i slutet av April när ni ändå verkar bli så få. Vi är faktiskt ett ganska trevligt gäng löparmänniskor. Kika in på vår hemsida å läs om lägret. haikhälsningar christer s   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 19 Mars 2003, 10:06:50 lotta 598 Tack Björn, för gratulationer. Vi blir färre än 6 på träningslägret. Göran hänger inte med - Lolas schema gör att det är tveksamt om hon kan. M.a.o. återstår fyra. Lite trist att det är så dålig uppslutning i år. Ses.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Mars 2003, 18:20:45 fernando 597 Det bästa tillfället för det!!menade jag!!!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Mars 2003, 17:59:44 fernando 596 Sex har aldrigt förekommit på tränislägret men nån gång får det hända och denna gången är den bästa tillfället får det!! Eller? Föstör inte detta Björn!!Bjud inte flera till Danmark.Annars blir det tråkigt för er!! Själv är jag skadad och det verkar försätta ett tag till!Kvilles läkaren skulle kunna hjälpa mig med den svara skadan men jag har inte haft tid för att träffa honom!!det blir om några dagar,kanske? hasta pronto, si es que mi lesion se sana!!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Mars 2003, 17:01:28 Björn 595 Det blir sex på träningslägret i Danmark. Ja sex deltagare alltså. Kan vi inte bli några fler? Det skulle bli mycket roligare då. Titt som tätt läser jag här på forumet om hur dåligt tränade vissa MIK-medlemmar är, andra verkar ha lagt av och ibland är det mystiska skador som grasserar. Ändå har hyfsat många anmält sig till Göteborgsvarvet i år. Men hur skall ni kunna springa det om ni inte är tränade alls? Krypa fram eller ställa in? Träningslägret i Danmark vore väl ett ypperligt tillfälle till en uppryckning. Ta kontakt med Lennart och hör om det finns några platser lediga!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Mars 2003, 19:55:14 Björn 594 Grattis till silvret Lotta och välkommen in i långlöpargänget! Jättebra löpt och vad nära du var guldet. Du vet väl att det fortfarande går att anmäla sig till Gbg Varvet?   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 15 Mars 2003, 19:05:42 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net 593 Roligt att se så många Mikare dels på de sista träningarna och i dag uppe i Skatås. Lola är på gång vilket är mycket glädjande.15 Solvikingarnas vårtävling 8 km Dam 2-Lotta Olofsson 32:28 15 Solvikingarnas vårtävling 8 km Dam 19-Lola Arnarsdottir 38:28 15 Solvikingarnas vårtävling 8 km Herr 25-Anders Eriksson 30:08 15 Solvikingarnas vårtävling 8 km Herr 32-Gunnar Bengtsson 30:33 15 Solvikingarnas vårtävling 8 km Herr 45-Torbjörn Simann 31:28 15 Solvikingarnas vårtävling 8 km Herr 75-Berndt Hallberg 37:39 15 Solvikingarnas vårtävling 8 km Herr 81-John Hallberg 38:22   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Mars 2003, 17:23:44 fernando 592 Nyfattigdomen måste få plats i vårbudgeten Den isande vinden rycker i parabol- antennerna på betonghusens balkonger. En somalisk kvinna skyndar med sitt barn in i en port, bort från kylan. I Göteborgsförorten Hjällbo är 63 procent av invånarna födda utanför Sverige. Området sägs vara barntätast i Skandinavien. Medelinkomsten är kring 70 000 kronor per år, mindre än hälften av det svenska genomsnittet. Vart femte barn i Sverige lever i en fattig familj. Ofta med en ensamstående förälder eller i en familj med utländsk bakgrund. Gårdagens riksdagsdebatt om nyfattigdomen handlade till stor del om människorna i storstädernas förorter. – Ett samhälle ska bedömas efter hur det behandlar de sämst ställda, deklarerade statsrådet Morgan Johansson. I Hjällbo syns både bristerna och möjligheterna. Det röda torpet med vita knutar ligger 50 meter från betongen, en rest från det gamla Sverige. Där träffar jag Fernando Riquelme som är fritidsledare på Bergsgårdsskolan. Han tränar också friidrott med ett tjugotal mellanstadiebarn i den nya idrottsföreningen. Bergsgårdsskolans IF ska ge barnen något vettigt att göra efter skolan och vara en brygga till övriga delar av det svenska samhället. – När eleverna lämnar sjätte klass blir de inte kvar hos oss, säger Fernando. Då tar föreningar i andra stadsdelar över. På lunchrasten bryter solen fram och lyser upp den nyinvigda skolbyggnaden. Inne i biblioteket är det full fart. De extra resurserna till läsning har gett effekt. Pengarna från reger-ingens storstadssatsning betyder mycket för Bergsgårdsskolans arbete. Anders Hertz, biträdande rektor, berättar om samarbetet med klasser i andra stadsdelar: – 75 procent av klasserna har en vänklass, de skriver brev och träffas. Det är ett sätt att lära känna kompisar i andra delar av stan. Nu är statens projektpengar på väg att ta slut och stadsdelsnämnden har ett underskott på 22 miljoner. Behoven är större än resurserna, som i så många andra förorter. – Skolan måste vara en murbräcka mot segregatione   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Mars 2003, 17:12:09 Gunnar 591 Du skulle inte avslöjat den vidriga sluttiden, Lars. Ska du också skämma ut dig imorgon kl. 11.00-11.32 i Skatås?   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 14 Mars 2003, 14:53:04 exlaufen http://www.friidrott.se/live/live.asp?id=62 590 Rapporter hela tiden från vm...   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Mars 2003, 11:22:09 Lars 589 Du var först, men du var så vacker att se på bakifrån så jag njöt av detta faktum i hela 40 minuter...   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 14 Mars 2003, 11:13:35 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 588 Lars, när vi sprang DM på 10.000 m. var vi nog lika otränade. Vem var först då av oss?   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 13 Mars 2003, 14:20:21 Lars 587 Tack själv Lotta. Häromdagen träffade jag kompisar från förr. De frågade om hur det går med löpningen? - Löpningen?! den är det inte mycket med, jag vill t.o.m påstå att jag är en ex-löpare idag, svarade jag. (med tanke på att jag bara springer 2 pass per månad...Får man vara med i MIK ändå?) nästa vecka, nästa månad, till sommaren, nästa år så...har jag tänkt ibland, men kommit till den insikten att jag springer när jag springer och det är inte mer med det...Tids nog har jag tid, lust och kan finna en njutning, rutin etc med att springa regelbundet och mycket igen...Men senare på kvällen tänkte jag efter vad jag hade sagt. -Jag är en ex-löpare. Oj, vad konstigt, skall jag aldrig mer, skall jag bli tjock nu, är min tid ute nu? Men tids nog är jag tillbaka i gammal god form, fast det skulle underlättat om man bara hade varit en motionär med nån mil per vecka och inte hade så mycket minnen om att man legat på en viss nivå och tagit Gunnar och Anders varje lopp, det tog man bara för givet (hur sjuk man än var) men så är det ju inte längre, det tar emot att ge sig ut se sig själv springa i 70 minuter som Lotta gjorde bara sådär på morgonen. Herregud den tiden och lusten har jag bara int, tänker jag då, ser hinder istället förmöjlighet att ta chansen den lilla stund som finns...Men som tränare som Fernando skriver så är det en glädje att vara med och handleda de yngre till att utvecklas, det ger mig en stor morot...Sedan så är det väl som Öivind skrev i sin månadens profil häromåret att en tränare skall stå med tidtagarur och ölmage vid sidan om banan...   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Torsdagen den 13 Mars 2003, 12:30:12 Stefan Andreazzoli mailto:stefan.andreazzoli@gbgsd.se http://www.hogsboaik.com/ 586 Träningsläger med Högsbo AIK. Fernando har mer information, prata med honom. Du kan även gå in på högsbos hemsida och läsa om lägret tex upplägg och kostnad. Glöm inte att anmäla dig snarast. Kort sagt! Träna dig i form, enligt Haiks norm   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 12 Mars 2003, 09:17:12 Lotta "Långlöpare" 585 70 minuters jogg kl. 7.45 på morgonen - man börjar nästan känna sig som vissa Stockholmare... Lars - tack för draghjälpen igår! Det var guld att bara kunna hänga på och låta någon annan hålla farten och kolla tiden. Är det verkligen så att det endast blir Björn, Claes, Lennart och jag på träningslägret? Göran? Emil? Resten? Jag har frågat Lola - hon funderar. Hoppas hon funderar i "rätt" banor. Skulle vara kul att höra henna klaga över lite långlöparträningsvärk...   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 11 Mars 2003, 14:01:17 Gunnar 584 Vi får alla torka tårarna, men nu på lördag får vi tänka på oss själva, när vi springer vårtävlingen i Skatås. Skall närmaste tiden försöka bygga upp någon slags grundkondition, innan jag försöker mig på intervaller, som bara fördärvar träningen uppemot en vecka efter varje idiotpass jag genomfört senaste veckorna.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 10 Mars 2003, 19:27:36 Björn 583 Det var väldigt fint skrivet, Fernando. Blev lite rörd när du berättar om barnträningen och vad idrotten kan betyda.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Måndagen den 10 Mars 2003, 19:04:36 CLaes A http://www.wiredvideo.com/av/#readmylips 582 Bush och Blair, bara vänner? Ps. Lotta, jag överlevde ett udda antal intevaller. Till helgen ser det ut att bli kortbyxor och linne(!) pa langpasset.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 9 Mars 2003, 22:48:45 fernando 581 Livets filosofi!! Ibland undrar jag vad är det som är viktigaste i livet och alltid hittar jag olika svar.Det betyder att det finns många viktiga uppgifter under livets gång och det tycker jag att det är ok. Just nu ser jag att mitt viktigaste uppgift är att hjälpa våra barn med deras utveckling och jag ser att det går mycket fort för dem. När jag ser hur dom förståndhandikappade barn utvecklar sig inom idrotten upptäcker jag att alla människor har lika förutsättningar för att utveckla sig och för att integrera sig i detta komplicerad samhället.Likaså blir jag imponerad av majornas barn som utan undantag blir för varje vecka som går gladare,stabilare,mer armoniska och med mycket framgångar under deras träningar. Allt detta tack våre idrotten som drivs av många människor som vill ha det bästa för våran framtid!! Varje person bidrar med sitt.tex:dom som springer mycket ger andra inspiration och styrka för att hjälpa andra.Det inspirationen får jag av Björn när jag läser hans raporter angående veckans dosen.Björn får mig att blir mer entusiastisk i mitt uppgift som ledare och också för att vara mer medmänniska för dem som behöver hjälp!! Jag vill inte glömma dom barnen från Hjällbo som behöver mycket stöd för att klara sina tillvaron. För mig just nu är inte mitt liv som löpare det viktigaste.Det får vänta ty när jag blir mycket gammal kommer jag att njuta av alla framgångar av våra frön.Dessa framgågar blir ett resultat av alla aktiva från dom olika klubbar och av Majornas Ik.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 9 Mars 2003, 19:01:30 Björn 580 Veckans träning, VT: Märklig vecka. Flera fina snabbdistanspass men också pass där jag varit mycket trött. Totalt 133 km denna vecka vilket är mindre än planerat. Förmodligen sitter förra veckans Vildmarksled i. Fem veckor kvar till Rotterdam och en vecka till Två Sjöar Runt.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 9 Mars 2003, 01:01:10 fernando 579 Det är lungt Lennart!!jag vet nu att det inte var du som skojade med mig!!nu kan jag tyda vem som skrev men jag håller det hemligt!! Gracias a ti por tus piropos!!tu eres tambien muy sexi!! Un admirador tuyo en secreto!!!!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 8 Mars 2003, 22:16:33 öivind 578 Kan inte komma denna tisdag är på friidrottens hus måndag kl 18.00   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 8 Mars 2003, 20:47:52 fernando 577 Jag viste inte att jag hade en beundrare.Jag undrar vem kan det va!!hon eller han kan mycket bra spanska.Jag hoppas att det är en kvinlig beundrare men jag tror att det är Lennart som med hjälp av fruan skojar med mig!!eller?? Idag blev det 7km i slottsskogen,men det var mycket jobbigt.Det gick på 37 minuter men jag orkade hela sträckan. Hasta pronto y no olviden que viene la primavera y entonces vienen todos los deceos.!!a cuidarse!!! Buenas noches!!me voy a beber algunas cervezas en la cuidad!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 8 Mars 2003, 19:26:06 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg2@hallsvik.com 576 Skatås är härligt att springa i men idag var det lite halt.Fliset hade sjunkit igenom is,snöskorpan så den gjorde inte tillräcklig nytta.Men snacka om överraskning när vi kom tillbaka till stugan,iskallt vatten i duchen=brrr.Orsaken var att en automatsäkring hade löst ut.För dom som inte känner till var den sitter så ger jag följande beskrivning.Det finnns en knapp som är täckt av ett svart gummiskydd en 30 cm från golvet på pannans framsida.Tryck ganska hårt på denna knapp så hör man hur det börjar surra lite=då är värmaren igång.Varför den verkar lösa ut i tid och otid kan man ju fråga sig.Hoppas att någon har nytta av denna information.God helg på er.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 8 Mars 2003, 18:44:15 la 575 Para mi el mas bello,sexy y sensual es fernando la adoracion de muchos   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Mars 2003, 18:40:39 fernando 574 Varför tränar man om man ändå skall man få icke bra tid??jag tror att i majornas ik borde man göra samma som i Finland.!!dopping,dopping och då slutar man att tävla!!tänk på det!! Imorgon börjar jag med träningen igen!! buenas tardes a todos y entrenen bien,flojos.Asi obtendran mejores tiempos en las competencias!!jejejej   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 7 Mars 2003, 15:53:20 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 573 John följde ej den uppgjorda taktiken som vi hade kommit överens om,därför slog han mej.den rackar'n.Mycket bra gjort John=pers.med 9 sek.på 800m=inte dåligt efter sjukdom dessutom.Det som hämmade mej igår var att jag hade ont men idag har jag glömt var någonstans det det onda satt,konstigt eller hur?   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Mars 2003, 11:47:02 Gunnar 572 Tror man att det ska gå dåligt, så går det dåligt. Men den usla tiden 5.30.1, beror framför allt på urusel träning. När jag sprang tänkte jag hela tiden"när klappar jag ihop". När Anders passerade mig, hade jag ingen speciell lust att försöka hänga på, det var bara på slutet då Torbjörn närmade sig, som kämpaglöden glimmade till litegrann.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Mars 2003, 11:22:26 kjell 571 Tack Lotta,men jag är inte nöjd med en 39-runda till slut.Skulle tro att vi alla hade fått bättre tider om jag hade öppnat 35 i stället för 33.Så är det och jag har sällan varit bra just som hare. Roligt med så många deltagare och särskilt från MIK.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Mars 2003, 10:27:53 Lotta 570 Kjell - med en sådan öppning - och fortsättning - tycker jag att vi fortätter att hålla vissa saker onämnda... (((OK - erkännes - du är en kanonlöpare)))   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 7 Mars 2003, 09:41:33 BUSH http://www.iol.ie/~forsacosanta/world_needed_proof.htm 569 The world needed proof...   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Torsdagen den 6 Mars 2003, 14:20:24 Lars http://www.kaik.nu/terri3.htm 568 Terräng DM.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 6 Mars 2003, 12:12:09 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 567 Du är en eldsjäl Kjell!Vi är många som är mycket glada för ditt stora engagemang i dessa sammanhang.En liten rättelse bara när det gäller deltagande från vår familj.Anna deltager ej men min som John och jag själv skall vara med och troligtvis även vår granne Ann-Sofie på 800 M.(den tjejen som brukar träna med oss)Härligt!!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 6 Mars 2003, 10:16:02 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 566 Lotta springer 1000m.Då kan jag inte heja på dig,Lotta.Du är väl inte ofin nog att......Det går inte att beskriva det onämnbara.Hittills anmälda på distansen är Pernilla Ahlm,Johanna Sandèn,Julia,Middes son Erik och så jag då. Gunnar får sällskap på milen.Tommy,Anders,John Eliasson och Anton är hittills anmälda. På 800 springer Bernt med dotter ihop med Tim,Daniel,Lucas,Hanna,unge Alexander och sannolikt en del Ulleviiter. Skoj ska det bli.Gunnar,kan du ta med Veteranstatistiken till Hallen? Förlåt,ytterligare en MIK:are har anmält sig till Svenn och ämnar springa den ädlaste av distanser,800m. Ni är hjärtligt välkomna,Lennart har nog med sig kameran.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 5 Mars 2003, 20:27:41 CLaes A 565 Skall genast iväg och springa ett ojämnt antal hillreps.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 4 Mars 2003, 21:30:03 fernando 564 Vi som bor i Göteborg brukar synas här men bara här, men när vi tävlar utanför staden är det ingen som märker att vi finns.Då är det inte konstigt att Rosa Pantern inte syns där borta!! Tack Gunnar för dina ord men det är inte så jobbigt för mig för snart börjar jag med cyklingen och det blir några mil om dan.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 4 Mars 2003, 10:27:18 Gunnar 563 Det var synd Fernando, jag vet hur det är att inte kunna springa. Man känner sig deprimerad och söker meningen med livet. Nåväl för att stärka dig, så sprang Anders E. 1500 m på 5.02 utan träning. Jag sprang i Veteran-SM 200 m på 28,37 utan träning på 5 veckor. Så man tappar inte så mycket när man är skadad. Att Rosa Pantern som är med i dokusåpan Camp Molloy i TV 4(vardagar 19.30-20.00) knappt märktes var överraskande, han brukar allt synas.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 4 Mars 2003, 09:56:44 Lotta 562 Från kortbyxor till vintertights! Skulle gissa att det är i Tyskland du tränat i shorts, Claes?! Själv gjorde jag detsamma i två veckor, nere i Sydafrika. Härligt! Trotsade intervalldemonerna och körde stegringslopp med avslutning på OJÄMNT antal flera gånger. Jag utmanar dig - ClaesA - vågar du göra detsamma??? Björn - du är en sann och stark och oerhört duktig långlöpare! Tänker nog åka med på träningslägret, och ser fram emot att träffa dig. Hej alla.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Tisdagen den 4 Mars 2003, 02:36:19 Lennart mailto:majorna@mail.bip.net 561 Vilka är sugna på ett träningsläger den 27-30 mars i Danmark, gamla kända jaktmarker för de som varit med tidigare.Möjlighet att hoppa på den 28 mars går säkert att ordna. e-posta mig eller ring. I dagsläget är 10 stycken! intresserade. tel 031 414154, 0707164384...buenas noches a todos!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 3 Mars 2003, 21:35:49 fernando 560 Rekord!!det har jag idag slagit!!hur??en vecka utan att kunna springa en kilometer.varför??en skada som inte vill försvinna.Snarare blir den värre för varje dag som går och därför kan jag ej tänka på nån tävling just nu. Jag är icke ledsen ty jag passar på att träna ungdomar och gå på idrottskurs. Jag tänker inte på att åka till Danmark men kanske följa med Högsbo ik är nåt som jag vill göra lite senare. buenas noches a todos!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 3 Mars 2003, 20:35:12 Björn 559 Var springer man i kortbyxor? Claes. Alla vet väl om det; träningslägert i Danmark blir av på utsatt datum. Där blir det nog kortbyxepremiär för egen del. Hoppas många följer med, såväl kort- som långbyxade.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 3 Mars 2003, 18:57:10 lars 558 det låter som en önskedröm. (nästan bättre än en våt dröm)   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 3 Mars 2003, 12:35:38 CLaes A 557 Solsken och kortbyxor på söndagens långpass. Härligt!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 2 Mars 2003, 20:24:55 Lars 556 sånt (inte spånt) I Sannaskolan, tränade vi och Johannes tävlade i Löplabbet inomhus....   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 2 Mars 2003, 20:23:22 Lars 555 Bra jobbat. Det skulle jag aldrig klarat. 5 timmar i terräng på ett spånt v-igt underlag....! För övrigt full aktivitet med majornabarnen. I sannaskolan och i friidrottens hus. Johannes Karlsson, satte pers på 60 m. Sänkte sig hela 6 hundradelar. Och på längdhoppet hoppade han 28 cm längre än förra tävlingen. Såja, bra jobbat, Johannes. Han är 1 år yngre än sina medtävlande, men gav dem en bra match och slutade bland dem i mitten i varje gren.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 2 Mars 2003, 10:31:48 Björn 554 Vildmarksleden är 38,5 km men själv sprang jag nog 48,5 km, minst efter flera felspringningar p g a urusel skyltning. Loppet var kort sagt vidrigt- nära nog snöpulsning och på smala knaggliga stigar under grenar och ris. Kom bland de sista. Vinnaren (som bara sprang lite fel) gjorde banan på otroliga ca 2.45. Missnöjd? Tvärtom! Jag SPRANG hela 5 timmar i ett sträck. Ett styrkebesked inför Rotterdammaran.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 1 Mars 2003, 19:18:03 Gunhild 553 Heeei.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 1 Mars 2003, 17:40:57 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net 552 Hej, Göteborgs friidrotts förbund letar förtvivlat efter folk som vill och kan gå distrikt domarkurs med trolig start i mitten på mars. Behovet är mycket stort inför sommarens arena tävlingar med bland annat grandprix tävling på Slottsskogsvallen. Några av kommande års tävlingar SM, Finnkampen,Bislet games, EM 2006 m.m. Alla dessa tävlingar samt de mindre behöver ha fler distrikt domare till tävlingarna. Bra att veta att de föreningar som inte har någon förbunds domare kan komma att få betala 1-2000 kr per arena tävling som föreningen har aktiva med på. Anmäl ditt intresse till mig per e-post eller telefon snarast. Ha det så bra! Lennart Bengtsson 031 414154 0707 164384 majorna@mail.bip.net   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 28 Februari 2003, 12:53:12 Lars 551 Så skall det låta! Solvikingar och Gunnar bakom sig. Då leker livet!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 28 Februari 2003, 11:39:41 Björn 550 Visselpipan är inhandlad, dubbarna vässade och kanske också formen. Blir en tuff träningsrunda men målet på Vildmarksleden är ändå att ha fler Solvikingar bakom än framför mig. Gunnar, du blir en svår motstånadre på Varvet. Men skall du ha någon chans är det hög tid att du nu börjar träna och slänger pillerburkarna. Och skulle det otroliga hända att du är före mig vinner jag ändå (med wava-reglerna). . .   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 28 Februari 2003, 11:26:37 Lars 549 Jag skall göra som du säger Claes. Solvikingen kommer att kasta in handduken efter att jag har sprungit ifatt henne, med lågskor och portföljen i hand och frågat hur det går med löpningen opch sedan med lätta steg sprungit vidare på den isbeklädda asfalten...   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 28 Februari 2003, 10:35:08 Gunnar 548 Det behövs inte en kikare för att se dig i starten på Gbg:svarvet, Björn. Då startgrupp 1 endast är några 10-tal meter långt. I själva loppet tar det väl någon km innan jag med lätta självsäkra steg med en sällan skådad överlägsenhet lämnar dig bakom mig. Trots allt, lycka till på lördag!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 28 Februari 2003, 10:20:37 Claes R 547 Jag förstår chocken i Lerum, Lars. Men nästa gång får du vara beredd – spring ifatt dem och lura med dem upp på ett rejält backpass! Snart invaderar de väl Stockholm också.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 28 Februari 2003, 08:25:09 Lars 546 God morgon, Jag har sagt det förr, men trodde kanske inte att jag skulle behöva uppleva det klockan 8,00 en kall vintermorgon. Den första människa jag mötte när jag steg ur bilen i Lerum, var en löpare. Och inte av vilken sort som helst. En orange och svart variant so kom springandes. Nu har dom invaderat även denna ort, tänkte jag, samtidigt som jag såg ryggtavlan på en solviking försvinna...   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 26 Februari 2003, 23:32:08 Björn 545 Fel, fel! Ingen böjd modell utan rak, typ stjärnkikare. Jag är ju framför, för bövelen!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 26 Februari 2003, 22:51:26 Björn 544 Gunnar, jag attackerar dig gärna till våren på Göteborgsvarvet. Glöm ej den böjda kikaren (stark modell)!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 26 Februari 2003, 22:34:51 Øivind 543 Gunnar jag attackerar dig gärna till sommaren på löparbanan. Glöm ej den böjda kikaren.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 26 Februari 2003, 16:18:39 Gunnar 542 Springer ej Hindås-Skatås i helgen, skulle gjort det om jag kunnat träna något den senaste månaden. Upptäckte ett oförlåtligt språkligt fel jag gjorde i det förra meddelandet. Lika lite som jag, skall det vara. Attackera mig gärna, då jag själv gärna hackar på andra.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 25 Februari 2003, 12:12:47 Gunnar 541 Möjligtvis har Öivind tränat lika lite som mig senaste månaden. Jag tycker det är kul att retas nu när jag har möjligheten. Skulle säkert bli lite tystare om El ... skulle vara före mig. Nu var det inte en ½ m, utan en ½ s som El ... var efter mig. Tänkte vara med på den engelska milen nästa torsdag.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 24 Februari 2003, 21:06:05 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 540 När två träter.... Hur som helst har ni möjlighet att mötas i ädel tävlan snart igen. Torsdag 6/3 arrangerar vi resultattävling över 800,1000 och 1609m(mile).19.30 börjar det.Anmälan till mäster Svenn på 930416. Hur många har ett pers på en engelsk mile?Veteran och ungomstävlingar i Örebro två dagar efteråt.Gunnar är redan inbokad.Hoppas att flickorna snart är hela. Och för mig är du alltid "El Rapido",El.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 24 Februari 2003, 20:09:30 Björn 539 "Halt och svårsprunget" blir det på Vildmarksleden, meddelar Fredrik Ölmqvist. Kan det bli bättre? Hittills är 27 dårar anmälda men det finns plats för fler. Nog har vi väl några till i klubben eller blir det bara jag och 26 Solvikingar i spåret?   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 24 Februari 2003, 18:15:29 el rapido!! 538 För att kunna springa 200m på 28.02 var Gunnar tvungen att träna flera gånger i veckan medan el rapido hade tid för en pass i veckan!!då kan man undra vem är den som är "el lento".Nästa gång tar jag den halva meters diferens med lätta steg. Ha det!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 24 Februari 2003, 10:43:49 Gunnar 537 28.02 fick jag på 200, det var jag inte nöjd med. Bara en ½ s. före El Lento! Men tackochlov före! Tiden på 60 m var jag mer nöjd med(8.92), Har ju bara tränat ordentligt rn gång på 5 veckor, på förra helgens SM. Det är väl som Anders säger"träning är överskattat" efter att ha gjort 5.02 på 1500 "otränad". Blev väldigt överraskad då Berndt hade så bra som 9.37 på 60 m. Att du är så snabb!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 23 Februari 2003, 21:01:48 Björn 536 Bra, ge dig inte Fernado. Och grattis Gunnar- det gick ju bra i dopingkontrollen också. Kanske vill herrarna inleda långdistansåret med Vildmarksleden 38 km nu på lördag? Själv mjukade jag upp i veckan med 176 km.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 23 Februari 2003, 20:22:41 fernando!! 535 Hatloppet har inte slutat än!!redan idag är jag inne på nästa tävling som kommer i April månad!!Jag är njöd med resultatet och skall inte bortförklara nåt!! Jag vet inte om Gunnar är nöjd med att han inte kunde springa under 28s.Själv tycker jag att jag kan göra det redan nästa gång. Nu börjar jag med långdistans och det blir några mil i veckan f.o.m. nästa vecka!!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 23 Februari 2003, 18:34:35 kjell 534 Det kan här nämnas att Gunnar var före Fernando på 200m.Öivind var väl åsyna vittne,men Björn är ju en bit från händelsernas centrum s.a.s. Backe i morgon!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 23 Februari 2003, 14:43:52 Øivind 533 Ja hur gick det i hatloppet denna gång vill jag höra sanningen och inte ett frosseri i bortförklaringar.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 22 Februari 2003, 20:28:14 Björn 532 Jaha? Men hur gick det i hatloppet?   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 22 Februari 2003, 19:09:03 LARS 531 Man kan konstatera att Berndt får röra på benen lite mer för att nå under 30 sek. fernando likaså för att komma under 28 sek, men du Gunnar det hjälper nog inte att röra på benen mer för att du skall komma under 27 sek. :) Skämt å sido...Snart är det dags för utomhussäsong, då slipper ni kurvorna i f-hus. då börjar det riktiga löparlivet...   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 22 Februari 2003, 19:07:21 Øivind 530 Fernando behövde ej kola idag. Debut av Annsofie idag 33.52 på K 35 200m. Pers av Bernt 30.56 på 200m .Anders suväna älgkliv på 1500 m kring 5 minuters strecket. Fernado och Gunnar sprang bra på 200 m .Deras tider kommer upp snart skulle jag tro. Bra att vi slapp att få se dödsfall på löparbanan idag. Det viktiga är att springa tills man dör inte så att man dör.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 22 Februari 2003, 11:37:48 lars 529 det var tråkigt fernando. men om du står vid ditt ord så medtager jag en präst och liljor.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 21 Februari 2003, 20:32:59 öivind 528 Det var tråkigt Fernando. Om du står vid ditt ord så medtar jag en ros.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 21 Februari 2003, 13:24:04 Gunnar 527 Så skall det låta Fernando! Hoppas verkligen ljumskarna känns bättre imorgon än idag. I våras var jag med i korpen på både 100 m och 200 m, trots att jag hade mycket mer besvär än nu. Men det innebar att jag knappt kunde springa alls under resten av året. Om du gör en bit under 30, så tror jag att du slipper bli sist Fernando.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 21 Februari 2003, 13:13:13 fernando riquelme 526 Har haft ont i halsen och hela kroppen under hela veckan men jag dör hellre i målet än att låta mig besegra av Öivdins adepter.Jag har lovat under 28s och det skall ske. Vi ses imorgon då! Jag springer inte 1500m som jag hade tänkt mig för då skulle jag inte springa hela sträckan.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 21 Februari 2003, 12:57:31 Gunnar 525 Kan meddela att jag orkade hänga med Berndt i 100 m. Det finns en möjlighet att jag springer 1500 m istället, det beror på hur ljumskarna känns på uppvärmningen.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 20 Februari 2003, 21:03:51 Öivind 524 idag persade bernt på träning på ett 200m test med 30.1 med hjälp av Gunnar som pressade honom till stordåd. Vi får se upp med denna komet på lördag. Förra året vid denna tid gick Bernt under 40 sekunder på 200m .På lördag kan jag som hans tränare utlova att han springer under 30 sekunder. Se upp Gunnar och Fernando för denna uppåtstigande komet!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 20 Februari 2003, 17:29:08 Gunnar 523 Det är klart att det blir ett hatlopp på lördag, det är alltid uppfriskande. Skall försöka träna ikväll.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 19 Februari 2003, 15:56:16 Øivind 522 Det verkar bli ett hatlopp på lördag för att använda sig av kvällstidningarnas stora rubriker. Vem kommer på träningen imorgon? När skall Jens åter visa sig och håna oss motionärer med sitt lätta steg? Jag bara undrar!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 19 Februari 2003, 15:27:07 Lars 521 Vilka åker till danmark? Vilken styrelse har beslutat att vi skall åka till danmark eller någon annanstans? jag bara undrar!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 19 Februari 2003, 15:15:33 Björn igen 520 Till Lennart B. och andra berörda. Min personliga tränare (hustrun) meddelade precis nu att hon fått ledigt så att jag kan åka på träningslägret i Danmark. Nu är vi några stycken så jag tycker vi gör slag i saken och bokar lämpligt antal stugor (slå på stort och ta hellre två stugor än en så det inte blir så trångt).   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 19 Februari 2003, 14:46:53 Björn 519 Fräknarna har kommit! Vi som valde vägarna framför inomhushallarna börjar nu bli smått solbrända. Precis återkommen från en härlig tremilare på lunchen. Vände uppe i Sollentuna efter 1.09 och med solen i ansiktet på hemvägen gick det på 1.05. Livet leker! PS: Har i mil räknat i år sprungit längre en viss herr Ander S.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 19 Februari 2003, 11:19:40 Gunnar 518 Det blev toaletten och sängen istället för intervaller, men nu känns det bra. Det kanske var ett resultat av helgens pillerätande.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Februari 2003, 23:34:54 per lilja kville 517 Ta en kapsel Orudis dagen innan tävlingen sen tar du 2st Citodon 500mg efter frukosten sen avslutar du med att smörja in hela kroppen med röd Tigerbalsam..så ska det nog gå bra Gunnar.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Februari 2003, 20:59:12 kjell 516 Det är motståndet!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Februari 2003, 18:46:35 Björn 515 Det är pillren.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Februari 2003, 17:18:00 Lars 514 Det är åldern!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Februari 2003, 16:52:25 Gunnar 513 Helvete, jag börjar känna mig konstig i kroppen och lite illamående, kan det vara nerverna?   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Februari 2003, 13:17:40 Claes R 512 Fernando, sörj inte över förkylningen efter demonstrationen. Tänk på att du samtidigt antagligen gjorde veckans viktigaste pass genom att gå med i tåget. Kurera dig och spring på!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Februari 2003, 11:24:10 Gunnar 511 Paraflex comp var det inte ett så mesigt piller som alvedon. Det som det undras mest om, är inte vilka tider vi kommer att göra, utan vilka som kommer till startlinjen.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 18 Februari 2003, 09:58:55 fernando 510 Jag ser att Gunnar böjar att bli lite orolig för Lördags tävling!!Jag tänker inte på vad mina konkurrenter skall göra utan på vad jag skall prestera!!Jag kommer inte att slösa min tid på andras prestationer,jag tänker bara på att sänka min tid från förra året!! Efter jag har demonstrera i flera timmar i kylan i Söndags fick jag en förskyldning men det skall inte hindra mig att ställa upp på lördag.Nu har jag bara ont i halsen men jag följer Gunnars recept""ALVEDON,ALVEDON,ALVEDON"   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 17 Februari 2003, 16:34:15 Lars 509 Lars-magnus sprang på 2:58,29 min. 1992. men i Folkteaterns namn. Illa. I skall han åka Vasaloppets öppna spår och anmälde sig i MIK:s namn, men arrangörerna trodde att den föreningen inte fanns längre och skrev Göteborg-Majorna OK (Den klubb som vår orienteringssektion bildade när de lämnade MIK). De kontaktade honom och krävde att han skulle betala medlemsavgift till dem om han skulle tävla i deras namn...Allt pga av arrangörernas sammanblandning mellan MIK och GMOK...   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 17 Februari 2003, 15:29:26 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 508 Björn, efter den omängdträning jag haft senaste månaden, tror jag att jag inte ens skulle slå dig! Men Fernando skulle jag utan problem vara före, räknar med att få lite fart på benen till på lördag, så att jag slår honom på 200 också. Angående Sthlm Maraton. Lars-Magnus Larsson sprang på 2.58 omkring 1993, jag var med det året, det var 28 grader. Jag var inte under 3 t.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 17 Februari 2003, 14:23:43 Björn 507 Se upp så du inte dopar dig, Gunnar! Skämt åsido, du är tillbaka på banan, det är det som är det viktiga. Skit i tiderna! Verkar som jag blir ensam MIK:are på Vildmarksleden 1 mars, eller? Hoppas bara inte loppet blir inställt på grund av snö och is. Ju vidrigare förhållanden dessto bättre, så känns det just nu. Undrar vad det är för kufar som dyker upp? Tar det som ett träningspass men finns krafterna kvar efter halva distansen blir det blodigt allvar. Synd bara att man inte har åldersklasser eller Wava-omräknade resultat- för hur skall 55-åriga gubbs kunna hävda sig mot 20-åriga terrängspecialister? Ibland är livet orättvist!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 17 Februari 2003, 14:19:58 Björn 506 Se upp så du inte dopar dig, Gunnar! Skämt åsido, du är tillbaka på banan, det är det som är det viktiga. Skit i tiderna! Verkar som jag blir ensam MIK:are på Vildmarksleden 1 mars, eller? Hoppas bara inte loppet blir inställt på grund av snö och is. Ju vidrigare förhållanden dessto bättre, så känns det just nu. Undrar vad det är för kufar som dyker upp? Tar det som ett träningspass men finns krafterna kvar efter halva distansen blir det blodigt allvar. Synd bara att man inte har åldersklasser eller Wava-omräknade resultat- för hur skall 55-åriga gubbs kunna hävda sig mot 20-åriga terrängspecialister? Ibland är livet orättvist!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 17 Februari 2003, 12:23:06 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 505 Med hjälp av diverse piller, kände jag inte av ryggvärken. Ett av pillrerna var muskelavslappnande, men jag blev rätt yr också. Iaf kunde jag springa! Efter 4 veckors vila, om jag räknar bort förra torsdagens desperata försök att toppa mig, vilket gjorde att värken blev värre. Kom 4:a av 6 på 400 m på moderata 1.02.54.Slog 5:an med 1/100 efter att ha slängt mig hänsynslöst över mållinjen. När det var några meter kvar, kom jag ihåg hur Vainio? slängde sig över mållinjen i OS 1984? Han fick iaf brons då. Kände mig nöjd att jag kunde springa. På söndagen var det dags för 200m. Nu skulle det gå utan värktablett, ville inte riskera att fördärva mig mer än nödvändigt. Det kändes okey, så det var bara att pricka av sig. Blev naturligtvis siste man på 28.37, 6:e plats, knappa s. efter Kjell(27.39). Hade väldigt dålig frekvens, efteråt pratade en grenspecialist med mig. Han sa att jag var tvungen att styrketräna för att få igång mina långa ben. Håller ryggen, blir det garanterat bättre resultat på lördag!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 16 Februari 2003, 22:30:38 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 504 Det är inte jättelätt att göra under 28 på 200 Fernando.Men är det utlovat,så kommer väl inget emellan?!Väl?   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 16 Februari 2003, 20:52:30 fernando 503 Hej Björn!! Jag är imponerad av era tuffa träningar men jag har också nåt att säga!! Dagens träning blev inomhus utan vindar men tuff var det!! 5x100(mellan 16-14s) 5x150(mellan 23-20s) 5x200(mellan 33-31s) Det gäller att spränga gränser på lördag!!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 16 Februari 2003, 20:10:41 Björn 502 Han må kalla sig Långsamme farbrorn men seg är han, Claes R. Söndagens långpass blev en tuff historia i snålblåsten. Efter några inledande slingor med start från Östra Station och vidare till Solna bet vi ihop och ställde in siktet på Djurgården och det långa varvet på Stockholm Marathonbanan. Men eftersom båda tyckte att det varvet är väl kort gjorde vi vissa utvikningar. Blåsten tvingade dock in oss på en grillbar vid Gröna Lund där vi passade på att värma stelfrusna fingrar medan personalen gapade av förvåning. De hade aldrig sett ståtligare löpare, förklarade de. Efter några klunkar medhavd iskall dryck var vi snart ute igen. På Söder Mälarstrand mötte oss en härligt stark isande motvind. Denna piggade upp oss så till den milda grad att jag inledde ett snabbdistanspass på några kilometrar. Vid uppfarten till Västerbron blev vi igen närmast euforiska efter att broderligt ha delat på en djupfryst clementin. Ett nytt ryck, nu på en halvmil, medan Claes fortsatte att mala på och med ungdomens rätt tog en liten genväg hem. Väl hemkomna kunde vi summera 30 km för Claes och 36 för mig (1015 sedan årsskiftet). Vi skålade, nu i vin till söndagmiddagen, och enades om att nästa långpass måste bli tuffare.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 21:04:59 IGEN 501 när jag skrev du har ju gjort under 3 t, syftade jag naturligtvis på Björn, som gjort detta i MIK:s namn vid Berlin Maraton, men under 3 t, vid andra tillfällen också, men då under andra beteckningar.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 21:02:41 Lars 500 tilläggas att Emil tog sig under 3 t på maran med mellan 3-4 mil i veckan under 3 månaders tid... En naturbegåvning....Innan denna period var det vinterdvalan som gjorde att träningen var en mer blygsam...(var det inte så Emil?). En naturbegåvning!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 20:59:17 Lars 499 Tack så mycket! Mitt svar värkte fram under några dagar, men så fort du nämnde Emils namn så var saken klar, alla tveksamheter försvann. Du har ju gjort under 3 t i MIK:s namn, men ej på sthlm maran. Det skall bli kul att skåla vid mål. Idag var det fler som tog sig ner längs avenyn än under gbg varvet. Bra kämpat av er fredsvilliga människor. Jag lovar Fernando att det var säkert en mer välbehövlig 1300 meters tur än att ta sig runt en liknande distans i f-hus... Jag var varken där eller i f.hus utan i Lerum på jobbet. idogt arbetandes...   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 18:08:17 Björn 498 Jurryn har sammanträtt och bestämt att tröstpris (halvt glas sportdryck) ges till till: 1. Fernando 2. Arnold Ni var båda mycket nära. Men så bra som under 2.50 har inte alla de 8 MIK-löparna gjort- Emil till exempel sprang på 2.59.42 år 1999 och året därpå 3.00.32.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 17:56:00 fernando! 497 Björn!! För några dagar sedan sa jag att alla dom hade sprungit under 2.50!!Gäller inte min gissning??? Säger du inte grattis till "EL RAPIDO"?? En Besviken tävlare!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 17:27:10 Björn 496 Grattis Lars, du vann! Rätt svar var: Alla har i MIK:s namn sprungit Stockholm Marathon under 3 timmar. Snabbast i oktetten var Lennart Bengtsson år 1997 med 2.49.14 (placering 96!) följd av Thomas Forsberg 1991 2 sekunder långsammare, 2.49.16. MIK:s bragdhistoria kan ni knappa in på www.marathon.se   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 16:56:45 fernando!! 495 Om det inte är att dem klarat en mara under 2.50 då måste det vara att dem har klarat en mara under 2.45. Själv har jag sprungit både Stockholm och Göteborgsmarathon men har ej fått dom tiderna som dem haft när dem var unga!! Jag hann aldrig komma till starten idag ty fredståget var för långt och det tog en timma att komma fram,men jag ångrar inte det!!det var en härlig upplevelse!! Nästa vecka springer jag 200m och det är lovat under 28s.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 16:51:58 lars 494 tilläggas att de sprang under 3 t på stockholm maraton.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 16:48:53 Lars 493 Alla har sprungit ett maratonlopp under 3 timmar. några av dem har blivit distriktsmästare efter att ha sprungit göteborgs maraton.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 16:38:24 Björn 492 Det börjar brännas . . . Måste komplettera med att Emil Mattsson också kvalar in i den grupp på sammanlagt 8 MIK-löpare som har en sak gemensamt i marathonsammanhang. Men vad har dom gjort som ingen annan klarat i klubbens namn?   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 13:03:32 Arnold (igen) 491 ursäkta de var de tappra sju och inte sex som jag skrev - lmedan jag sprang tänkte jag att visst kan de ha sprungit Gbgs maran men jag vet också att den del har sprungit Stockholm marathon (rena gissningstävling) alltså ett svar till: gemensam nämnare: Stockholms marathon (eftersom Björn ställer frågan..)   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 15 Februari 2003, 12:03:09 Arnold 490 Björn ! Jag vet att Oriano, Thomas F och Janne P. har sprungit Göteborgs marathon och då av bara farten säger jag att de andra också har gjort det. Alltså gemensam nämnare är: alla 6 har sprungit Göteborgs marathon ! Efter 2½ månads löpuppehåll (pga 2 skador) skall jag ut springa - hoppas benen håller . demonstrera väl idag   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Februari 2003, 23:12:06 Björn 489 Inga rätt! Tävlingen förlängs.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Februari 2003, 22:44:24 öivind 488 de har inte brutit ett marathonlopp. Jag vill ha champagne!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Februari 2003, 20:17:57 fernando 487 Vinner jag vill jag ha ett glas vin,icke sportdryck för då har jag druckit under loppet tillräkligt mycket!! Buenas noches a todos los fanaticos!! Nos vemos mañana!! Glöm ej demonstrera imorgon mot kriget!! Tåget går 13.30 och jag vet ej om jag hinner att tävla,men för mig är det viktigare att stå för freden!!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Februari 2003, 19:20:23 fernando!! 486 Eller har sprungit en marathon under 2.50   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Februari 2003, 19:15:56 fernando!! 485 Alla har sprungit Boston marathon!!!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 14 Februari 2003, 19:10:20 Lars 484 på Björns fråga svarar jag: - De har alla fullföljt åtminstone ett marathonlopp!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 13 Februari 2003, 12:02:38 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 483 Jag gissar att de är distriktsmästare i lag. Ryggen är fortfarande sådär, springer troligen inte i SM, åker däremot med för att heja på de övriga från Göteborg.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 13 Februari 2003, 08:18:30 Björn H 482 På Björns fråga gissar jag att alla sju har någon gång brutit ett marathonlopp.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 12 Februari 2003, 23:37:12 Öivind 481 Jag är på friidrottenshus imorgon från kl 18.00 och försöker se ut som jag tränar eller nåt.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 12 Februari 2003, 20:11:05 Björn 480 FRÅGESPORT Per Skoglund, Asgeir Edvardsen, Thomas Forsberg, Jan Peterson, Oriano Chelini, Lennart Bengtsson och Ulf Johansson. Se där sju aktiva eller fd aktiva långskubbare tävlandes för MIK. Men vad har de mera för gemensamt i marathonsammanhang? Vet du svaret, skriv det då här på hemsidan. Först rätta svar från MIK-medlem belönas med 1 glas sportdryck vid enkel prisceremoni efter min målgång i årets Göteborgsvarvet. Det rätta svaret får du veta på fredag . . .   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 11 Februari 2003, 07:55:37 fernando 479 Igår tränade jag tillsammans med Lotta och det märks att hon är stark. Öivind trodde att han fortfarande är ung och att han kan springa lika snabb som Lotta och jag.Han skadade sig precis i den sista rundan.Det var tråkigt för jag ville att han skulle vara med på 800m i helgen!! Idag blir det träning igen!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 10 Februari 2003, 22:08:46 öivind 478 Kommer inte i morgon Lotta ville tydligen ha en trofee med sig till sydafrika , min hälsena. Det räckte tydligen inte att förnedra mig på dagens intervaller. Finns det ingen rättvisa, män skall väl vara snabbare än kvinnor. Jens var är du som kan visa att män oxå kan springa snabbt?   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Måndagen den 10 Februari 2003, 18:47:09 saag mailto:spiksko@hotmail.com http://w1.319.telia.com/~u31918117/ 477 Ni som tävlar eller funderar på att tävla i Korpen i år: tävlingsdatum för 2003 finns nu på GFIF:s veteranhemsida (adress ovan). Klicka på Korpfriidrott. Eller gå direkt till tävlingsprogrammet på http://w1.319.telia.com/~u31918117/tvlingsd.htm   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 9 Februari 2003, 18:15:28 Claes R 476 Heja Lotta! Ännu ett stort GRATTIS! Mycket inspirerande resultat och löparglädje.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 9 Februari 2003, 14:54:01 Lotta Rörd 475 Tittar i Gästboken och rörs av alla gratulationer. Tack ska ni ha! Det var stort för mig att våga ta mig till tävlingen och gå den långa vägen fram till startlinjen. Inte alltid en lätt självklarhet. Någon som känner igen begreppet "tävlingsångest"...? Nu, efter att ställt upp i tävling igen känner jag mig tuff och vill springa/tävla MER och FORTARE och SNYGGARE och och ...ja, ni vet. Drivet att gå vidare. Det drivet som håller oss alla invigda löpande. På tisdag bär det av till Kapstaden - SA. Peter tror att det är en ren semesterresa - och det låter jag honom tro. Vad han inte vet är ju att vi ska på TRÄNINGSLÄGER!!!! Så klart. Lycka till Gunnar och Fernando och Kjell? som tävlar nästa helg. I mars syns vi igen - på löpar-/rund-/ovalbanan (håller nog med dig Lars om ovalkonceptet). Med slipad form och siktet på nya mål...   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 9 Februari 2003, 11:49:12 CLaes A 474 Stort grattis Lotta!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 8 Februari 2003, 23:07:58 fernando 473 Grattis Lotta!! Nu skall jag kalla dig"LA RAPIDA"ty du är mycket snabb men som sagt du får inte springa snabbare än mig på 200m. Grattis en gång till.Såna prestationer behöber vi i Majornas IK.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 8 Februari 2003, 20:09:38 kjell 472 Mycket imponerande Lotta! Stort grattis till bra lopp på fin tid. Kjell   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 8 Februari 2003, 16:48:21 Øivind 471 I dag glänste Lotta runt 1500 m. Det blev ett tufft taktik lopp hon låg i en klunga som hon spurtade ifrån sista varvet på under 37 sekunder. Hon kom 4a i ett bra fält av 8a löpare. Nytt klubbrekord 4.58.11 Grattis Lotta!!!!!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 8 Februari 2003, 08:29:51 fernando!! 470 Det är många som skriver i gästboken nu för tiden men få som tävlar!!idag tävlar Lotta och nästa vecka Gunnar och el rapido med men jag vill se några till som vågar att ta på sig spikskorna. Upp till bevis era låtmaskar!!Sitt inte bara där hemma framför datorn!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 8 Februari 2003, 00:00:12 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net 469 Intressanta inlägg om doping, som tur är så är vi befriade från sådant i svensk friidrott. Det är 18 år sedan någon svensk har åkt dit för doping. Därmed inte sagt att det finns bara odopade. man kan om man vill ifråga sätta några resultat. Dock inga vad gällande löpdistanserna.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 22:30:07 Arnold 468 kom och se VM i skridsko i stället - nu skall vi spö svensken och hela j....a världseliten. Löpning i all ära. Lotta under 5´imorgon - en baggis för dig. Fortf. skadat men jag är på gång   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 21:25:03 Öivind 467 Imorgon springer vår bästa löpare 1500 m i friidrottens hus klockan 12.30. Nä det är inte jag utan Lotta. Hon kommer ge några av sveriges bästa löperskor en match för hon är i sitt livs form. Slut upp och kom och heja fram en av våra bästa löpare.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 19:26:43 LaufenLarsWingfors http://www.sr.se/p3/folkradion/artikel.asp?artikel=180032 466 Den rätta länken är denna...   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 19:20:35 Laufen Lars Wingfors 465 och det heter ekorrhjul. Inte korrhjul. Det vet jag ej vad det är för någonting. Kommentatorn till programmet blåsningen som Fernando skriver om nedan kommer förmodligen att säga följande: - solvikingar, solvikingar överallt solvikingar. (tänk om man ändå vore färgblind). God kväll och lycka till när ni springer DM tävling.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 19:13:58 LaufenLars Wingfors javascript:popWin('/cgi-bin/spelare/spelare.asp?typ=db&namn=13553',350,260) 464 Du är så fin Kristian! Oväntat att just du skulle svara på "mitt" inlägg. Som nu inte var mitt inlägg. Det var inte denna Lars som skrev inlägget nedan. Antingen finns en nytillkommen Lars i gästboken eller så använder sig någon annan mitt namn? Men dina förslag var mycket bra. Det skulle undanröja många hinder för oss svenskar. Men du Gunnar, det heter - löpbanan och inte rundbanan. Dvs löpbanan i friidrottens hus är inte rund, snarare oval. Men jag vet att livet kan kännas som ett korrhjul ibland och då tycks allting vara runt. - Att ta sig runt är annat uttryck som vi använder oss av i denna bransch och det kan ju ibland innebära att man tar sig runt banan. Fastän start och mål är på olika ställen...konstigt så ord missbrukas! Eller är det så att språket förändras ideligen. Det kan ju också innebära att skrivihop har förbrukat sin mening här i sammanhanget??! Men det är väldigt gott med lätt majonäs (för man väger lite mindre efter att ha ätit den!) jajajajaj ja.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 18:05:02 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 463 Ibland känner man sig dopad när man har bra flyt och går riktigt bra.Det är tur att man inte ger positivt utslag när det enbart är en känsloupplevelse,såvida man inte utvecklar så känsliga instrument så att man även kan mäta detta.Man kan ju alltid neka till att man har haft sådana upplevelser.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 17:10:25 fernando!! 462 Om jag springer 200m under 27s på veteranspelen är jag dopad ty jag är snart 50 år!!men jag är icke amerikan   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 16:54:49 Gunnar igen mailto:skarabe@telia.com 461 Svenskt!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 16:54:07 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 460 Kristjan Saag låter inte speciellt svenkt, är du dopad?   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 16:01:38 saag mailto:spiksko@hotmail.com http://w1.319.telia.com/~u31918117/ 459 "Nu är det USA", skriver Lars. Men det har ju alltid varit USA! De enda gångerna något annat land tagit fler medaljer i mästerskap är under dopingepoken, och då var det DDR och Sovjet. Fast epoken är väl inte över än... Samtidigt kan man ju undra om inte misstänksamheten mot rekordsättande idrottare är lite väl reflexmässig. Kanske borde det införas klara regler för hur man får sätta rekord utan att stämplas som dopingmisstänkt? Ett förslag vore att underkänna alla världsrekord automatiskt 1) Om du höjer ditt pers med mer än 20/100 i sprint, 30 cm i stav, 1 meter i kula etc på ett år 2) Om du inte tävlat minst 5 gånger internationellt tidigare samma år 3) Om du är äldre än 38 år 4) Om du har tränare som dopat andra tidigare 5) Om du haft en pojk/flickvän som åkt dit för doping 6) Om du är muskulös grek 7) Om du behåller överdragskläderna på i kulringen (döljer spår av anabola i form av blåmärken) 8) Om du behåller överdragskläderna på i duschen (gäller fr a kvinnor) 9) Om du börjat låta som Zara Leander (gäller också kvinnor) 10) Om du inte är svensk   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 15:23:04 fernando!! 458 !Igen! Veteranspelen!!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 15:21:55 fernando!! 457 Gunnar!! Jag menade veteranspelet!!Då springer jag 200m.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 15:15:02 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 456 Jag är anmäld till Veteran-SM. Men resultaten blir nog ej på topp. Fernando, 200 finns ej på programmet nästa helg, här i Gbg. Jag tänkte springa 60 och 200 m i Veteranspelen helgen efter SM.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 14:04:42 Lotta 455 Jens - med J som i hJälte!!! Efter ett halvårs löparavhållsamhet kom han springande till f-hus i minusgrader, för att agera draghjälp för mig på testlopp, inför helgens tävling. Det kallar jag klubbkamratsamhet! Hoppas du snart är permanent "back on track", Jenson. Är säker på att det är fler än jag som har saknat dig!!! PÖSS   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 14:03:12 fernando 454 Idag gjorde jag lite reklam för klubben,alltså jag var med på blåsnigen på tv3!Majornas tröjan var med och 4 från Solvikingarna +100 andra klubblös. Solvikingarna gjorde lite reklam genom att låna ut 10 stycken tröjor till dom som inte hade spring kläder med sig.Programet sänds i Mars månad,jag återkommer med mer information!! Gunnar,jag har inte sagt att jag skall springa 400M utan bara 800 och 200m och kanske 3000m,men jag brukar inte springa under 11 minuter på den distansen!! På 200m tänker jag springa under 28s.jag skall försöka för jag vet att jag kan!! Gunnar!!SKALL DU TILL ESKILSTUNA?   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Fredagen den 7 Februari 2003, 11:25:20 Gunnar mailto:skarabe@telia.com http://www.skrivihop.nu/ 453 Återkom igår till rund banan(en pik till Lars, öst blocket, andra placering etc.) alltså rundbanan i Friidrottens Hus. En rund banan går säkert att äta, men rundbanan springer vi i allmänhet på. Det är p.g.a. dylika betydelseförvrängningar som vi måste akta oss för särskrivningar. Nog om detta för tillfället. Frågade Curre Ljung om hur jag skulle kunna göra en paniktoppning till VSM nästa helg. 4x150 med 4 m. vila, var receptet. Sprang så fort jag vågade, då jag var rädd att det ryggonda skulle komma tillbaka. Försökte vara så avslappnad som möjligt. De 3 första gick på 20, 21 och 21,5. Tänkte att den sista skulle gå snabbast av alla. Men när det gäller sprint är det viktigt att slappna av, tar man i går det ofta långsammare. Resultatet blev några 1/100-delar långsammare än den 3:e. Anmälde mig på 400 m och i.s.f. 800 m valde jag 200 m. De 2 ½ veckornas vila har fördärvat snabbhetsuthålligheten, som är rätt viktig på 800 m. Fernando, hörde att du tänkte springa 400 och 800 på DM nästa helg. Veteranklasser finns bara på 800 och 3000. Vill du springa 400, så får du göra det med 19-åringarna. Kl. 18.00 vid Slottsskogsvallens entré, träffas de som vill träna i Mäster Svenns träningsgrupp, idag utan Mäster.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 6 Februari 2003, 23:18:40 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg@hallsvik.com 452 Roligt att Annas sträckning i knävecket verkar ha gett med sig,gick bra att jogga lite lätt idag.Jag själv är inställd på 200m 22/2 på veteranspelen och hoppas göra under 30sek.för första gången i min korta men intensiva karriär.Högt uppskruvat turbotryck så skall det nog gå vägen.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 6 Februari 2003, 17:24:08 Lars 451 Man kan ju undrvarför det går så bra USA nuförtiden? ÖST blocket hade sin storhetstid ett tag nu är det USA! Varför? Det finns faktiskt över 20 aktiva som har testats positivt med doping i kroppen, men USA vägra att namge dem!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 6 Februari 2003, 08:20:54 Rapid!! 450 And the rapid will train tomorrow,before and after work. Se you tomorrow on television(tv3)   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Torsdagen den 6 Februari 2003, 01:36:09 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://www.letsrun.com/ 449 Saturday: adidas Boston Games Regina Jacobs Sets World Record at 1500m Just when you thought the women's 1500m in the United States couldn't get any weirder, it did Saturday night with an incredible performance by Regina Jacobs. Jacobs who was basically a forgotten woman at the end of last year's outdoor season, set a world indoor record at 1500m in Boston, breaking four minutes for the first time in her life, in the first major meet of the year, all at the age of 39. In other highlights, Stacy Dragila set an American record in the pole vault, Maurice Greene returned to form, and Bernard Lagat won the anticipated dual at 1500m with Laban Rotich and David Krummenacker. läs mer länk   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 5 Februari 2003, 15:36:30 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net 448 Vilka är sugna på ett träningsläger den 27-30 mars i Danmark, gamla kända jaktmarker för de som varit med tidigare.Möjlighet att hoppa på den 28 mars går säkert att ordna. e-posta mig så tar vi upp detta på nästa styrelsemöte om intresse finns. Högsbo´s läger kan vara ett allternativ för de som vill ha läger senare.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 5 Februari 2003, 12:52:49 Lars 447 Onekligen! det var skoj att springa med er i går. Idag har jag dock tunga ben, och ont i ryggen. Vet ej om det beror på löpningen? Eller allt stillasittande på kontoret? Men ont har det gjort sedan i går kväll. Voltaren! Det är gott! Oså en öl eller två på det och underhållningen är fixad!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 5 Februari 2003, 08:13:32 fernando!! 446 Det var roligt igår!Göran,Lotta,Lars,Torbjörn och jag hade det vi mycket roligt tillsammans!! Bravo Lotta!!du var strålande!! så här gick det till!! 1000m=3.25 800m=2.45 600=1.56(jag tog bara 400m) 400=70s 200=30.09 Sorry att jag tog i så mycket och att jag sprang ifrån er på 200m,men det är min favorit sträcka.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Tisdagen den 4 Februari 2003, 17:49:43 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 445 Fernando, först skriver du att jag ska strunta i mitt ryggont, då du brukar göra det. (Jag tror inte jag gjort under 5 min på 400m i lördags) Sedan tycker du att jag ska ta det lugnt så att skadan ej förvärras. Terräng-SM i början av maj får vara nästa mål, ställer ev. upp i Veteranspelen veckan efter SM inomhus.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 4 Februari 2003, 11:45:43 Lotta 444 Öivind - om du tänkt slå världsrekord inomhus i samma klass som Regina får du nog leta fram lösbrösten också...   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 4 Februari 2003, 08:30:10 fernando!! 443 Jag också är gammal,fast inte för att springa utan för att skriva!!jag menade 400m på 55-67s.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 4 Februari 2003, 08:26:00 fernando 442 Man är gammal om man är 35 år och springer man 800m på 65 eller 67s!! Träna på!!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 3 Februari 2003, 22:01:07 Öivind 441 Häromdagen slog en gammal träningskompis Regina Jakobs värlsdrekord inomhus på 1500 m och gick under 4 minuter, hon är snart 40 år fyllda. Jag som trodde jag var för gammal för sådana planer? Jag skall väl se om jag hittar löparskorna här någonstans.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 3 Februari 2003, 21:17:45 fernando 440 TRÄNING IMORGON!! ÅTER IGEN BLIR DET TRÄNING PÅ FRIIDROTTENSHUS!!DET BLIR NÅGRA 300M OCH KANSKE NÅGRA 800M. GUNNAR!!JAG FÅR OFTA ONT I RYGGGEN MEN JAG BRUKAR STRUNTA I DET. FÖRRA VECKAN HADE JAG MYCKET ONT MEN EFTER NÅGRA KILOMETER FÖRSVAN DET.DAGEN EFTER TRÄNADE JAG INTERVALLER OCH SMÄRTAN VAR HELT BORTA. MED VOLTAREN KOMMER DU ATT KÄNNA DIG MYCKET TRÖTT OCH RISKEN ÄR ATT DU TRÄNAR FÖR HÅRT NÄR DU INTE KÄNNER ONT OCH DÅ BLIR DIN SKADA MYCKET LÅNGVARIG. TA DET HELA FÖRSIKTIGT.VI HAR NYLIGEN BÖRJAT ÅRET. HA DET!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 3 Februari 2003, 18:30:33 öivind 439 Jag har haft ont i ryggen i 6 år voltaren hjälper inte. Därimot en flaska wiskey hjälper, dagen efter så har du garanterat glömt att du haft ont i ryggen.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 3 Februari 2003, 17:14:12 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 438 Smärtan i ryggen finns tyvärr fortfarande kvar efter drygt 2 veckor. Löste ut Voltaren idag på apoteket. Hoppas det hjälper.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 3 Februari 2003, 12:53:48 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg2@hallsvik.com 437 Hej,vecka 7 åker vi i fam.Hallberg till Idre för en veckas semester i pisterna.Skall bli riktigt skönt med ett miljöombyte och koppla bort vardagen lite.Men lite jogging på kvällarna vid några tillfällen kan man nog inte låta bli,så löpdonen tar vi med så vi inte blir ringrostiga.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 2 Februari 2003, 15:40:57 Claes R 436 -Vi får medvind, sade Björn S när vi planerade söndagens långpass. Det var fel. Våra 30-kilometer (40 för Björn) från Roslagsskogarna in till Östra Station i Stockholm blev en minnesvärd studie i viljans, eller snarare dårskapens, seger över förnuftet. 15 sekundmeters motvind i stort sett hela vägen och -4 grader. Men om Björn är en usel meteorolog, så är han en desto bättre farthållare, så vi tog oss fram till slut. Medan känseln långsamt återvände i fingrarna och frosten smälte i mösskanterna summerade vi passet och veckan. Vi enades om att vi just upplevt en värdig final. Själv hade jag fått ihop 60 km under veckan, alltså runt en tredjedel av Björn samlade veckodos på 175 km.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 2 Februari 2003, 10:09:45 Öivind 435 I gårdagens DM 400 m lopp var betydligt mer intressant än åskådarantalet på läktarna visade.7 modiga veteraner ställde upp. Bernt var den förste i Familjen Hallberg att gå under 70 sekunder på 400 m. En stor bedrift med tanke på att det var ungefär ett år sedan han lyckades pressa sig under 90 sekunder på samma distans. Själv gick jag från min a plan,att springa snabbt,till min b plan, att springa snyggt , till min c plan, att ta mig i mål. Det kanske inte hade varit så dumt med lite träning nej. Det var Kjells dag igår född 1955 visade han att det går att springa pers vid en sådan ålder och dessutom för sin första gång gå under 60 sekunder på 400 m. Starkt!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 31 Januari 2003, 22:39:12 fernando 434 Idag mår jag bra igen och detta tack vore träningen!!kanske mår jag bättre imorgon om jag bestämer mig för att tävla!! Det blev 11 gånger 150m och en gång 200m.Jag började med 26s för att så småningon sänka tiden en halv sekund för varje omgång.Det slutade jag med 20s men jag var helt slut efter det!!200m gick på 32s. Jag tänker ställa upp på dem närmaste tävlingarna. TAL VEZ NOS VEMOS MAÑANA EN LA COMPETENCIA!! BUENAS NOCHES AMIGOS DEL CLUB MAJORNA   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 31 Januari 2003, 19:07:06 lars 433 kolla bakom frågetecknet. ett tips till er som inte gjort detta förut! högsbo låter också kul....men mer om vi fixar nåt i mik...   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 31 Januari 2003, 18:42:26 lars http://home.bip.net/amarilis/lw/lars.html 432 Hej go vänner, jag vill inte konkurrera med Lennarts länkar, denna är snarare ett alternativ. Månadens profil februaaru 2003. danmark? kanske det!   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 31 Januari 2003, 18:33:13 Lennart http://www.nbc4.tv/marathon/1815622/detail.html 431 Legend says that Methuselah lived for over 900 years. Today that name is a synonym for longevity. The Los Angeles Marathon has its own Methuselah, his name is Ernie. Läs mer länk   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Fredagen den 31 Januari 2003, 00:19:16 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://home.bip.net/majorna/start.htm 430 Vilka är sugna på ett träningsläger den 27-30 mars i Danmark, gamla kända jaktmarker för de som varit med tidigare.Möjlighet att hoppa på den 28 mars går säkert att ordna. e-posta mig så tar vi upp detta på nästa styrelsemöte om intresse finns. Högsbo´s läger kan vara ett allternativ för de som vill ha läger senare.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 30 Januari 2003, 22:54:10 Björn 429 Ah, nu artar det sig! Äntligen filosofiska diskussioner på MIK-sajten. Håller med både Fernando och Öivind. Förresten, vilka hänger med på Högsbolägret? Sugen om jag får tid. Men roligare om MIK drog ihop ett eget läger. Danmark?   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 30 Januari 2003, 21:51:48 fernando!! 428 Det viktigaste i livet är hälsan och det får vi genom löpningen!!När man tävlar mår man bra och när man inte tävlar mår man också bra.Även när man inte har tid för att tävla mår man bra,men när man inte tränar mår man pest!! Resumen!!Familjen,hälsan och löppningen går ihopp. Vi får se om man kan komma iväg och tävla på Lördag!!det finna många andra tävlingar där kan man visa upp sig. Fernando   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 30 Januari 2003, 20:21:45 Öivind Löparego 427 Upp till bevis ni som kallar er män på lördag kan alla veteraner springa 400 m och ge ära till klubbens färger i DM. Färger som till och med platsar i en svartvit TV. Till alla fega kräk som inte vågar vara med har jag en fråga. Varför lever ni över huvud taget? En känd filosof sa en gång. Jag springer därför är jag. Löpning är det viktigaste här i livet.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 29 Januari 2003, 22:08:13 fernando 426 Jag saknar Gunnar i gästboken!!är detta en ny taktik??skall du springa på lördag eller?? Jag vet inte om jag har tid för att tävla men, om jag inte kan denna vecka dycker jag upp nästa tävling! Lycka till!!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 29 Januari 2003, 14:38:58 Lars 425 Lite sugen blir jag allt av att springa varvet när jag smygtittade på vilka som anmält sig. Menmen jag skall motstå i år, för att slippa vara besviken ännu en gång. Men om jag känner att jag är supertränad och kan göra närmare 1.20 så kanske jag springer....   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Onsdagen den 29 Januari 2003, 12:45:30 Stefan Andreazzoli http://www.hogsboaik.com/ 424 Träningsläger med Högsbo AIK. Redan nu kan du boka upp torsdag kväll till och med söndag, 24-27 april, i din almanacka. Då åker vi till Ätran på träningsläger. Mer information om anmälan, logi och pris kommer att sättas upp i vår klubbstuga inom kort. Fernando kommer även han att få mer info. Men boka redan nu denna helg för ett trevligt och hårt läger med Högsbo AIK. Löparhälsningar Stefan Andreazzoli   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 29 Januari 2003, 08:55:27 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 423 Tack för dom uppmuntrande orden Björn,din tid på 800m får vara min sporre och målsättning en tid framöver "en kort tid hoppas jag" men jag vill,jag kan,jag måste,men jätteskoj är det.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 28 Januari 2003, 15:03:05 Björn 422 Berndt, misströsta inte med dina 2.44.91 på 800 m. Snart är du om mig och har också klubbrekordet utomhus. Mina 2.38.58 sattes i mitt första och hittills enda 800 meterslopp. Kanske springer jag en gång till och då bara för din skulle så har du något att sikta på när du går in i M 55. Lycka till!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 28 Januari 2003, 12:43:56 fernando 421 Jag menade Kjell Selander!!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 28 Januari 2003, 11:09:12 Lars 420 kommer till huset en stund vid 18.00. Tar med mig tävlingssingel för er som är intresserade. 150 kr.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 27 Januari 2003, 20:49:42 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 419 Men på lördag ställer jag upp.DM-400m,seniorer och veteraner.Det ska bli skoj,om nu 400m någonsin är skoj. Kjell Brel   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 27 Januari 2003, 19:40:51 fernando 418 Jag saknade Kjell,Gunnar och Anders igår!!ensam är det svårt att tävla.Jag menar jag gilllar ha någon framför mig!!men jag är inte i form än,då stannar jag i Göteborg!!det är ingen ide att åka om man inte skall ha bra tider!! Jag skall tävla hemma i stället!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 27 Januari 2003, 19:35:36 lars 417 grattis berndt till klubbrekord m50 på 800 m inomhus   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 27 Januari 2003, 17:30:48 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 416 Fernando fick tiden 2.33,81 och jag själv fick 2.44,91 med elektrisk tidtagning.Jag har svårt att tro att någon skall bli impad av dessa tider,tyckte själv att jag gick ut lite för hårt på första varvet (37) men hur som helst, pers.blev det igen så man måste väl vara nöjd eller?   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 27 Januari 2003, 15:47:54 lars 415 Impad! Fernando och Berndt, ni får avslöja era tider från 800 meter igår om jag skall bli impad även av er!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 26 Januari 2003, 19:05:16 Björn mailto:bjorn.suneson@chello.se 414 Många mil också denna vecka. Följer inget träningsprogram utan tar dagarna som de kommer. Mycket glädje och spontanitet i löpningen. Känner mig hyfsat stark men är inte så snabb. Har dock börjat lägga in en del snabbdistanspass mitt i de vanliga rundorna + lite intervallöpning. Backar orkar jag inte tänka på. Måndag: Rissne, Distanslöpning (D) +3X10 min intervaller 21 * Pass 2, Hem från jobbet, (D) 6 Tisdag: Brunnsviken runt D+SD 16 * pass 2: Hem från jobbet 6 Onsdag: Till jobbet (D) 6 * pass 2: Minneberg 17 * pass 3: Hem från jobbet, jogg 3 Torsdag: Till jobbet (D) 6 * pass 2: joggning med Olle 4 * pass 3: Brunnsviken (D) 12 Fredag: Kungsholmen runt (D) 10 * pass 2: Traneberg (D) 13 Lördag: vila, teaterbesök i Göteborg + räkmacka och öl på Café Flygarns Haga -nostalgitripp! Söndag: Ekerö (D), ute 2.45, stark! 35 Summa: 161 km   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 25 Januari 2003, 10:13:36 fernando 413 Hej Berndt!! Jag kommer imorgon till 800m.Jag skall ta det som en test bara!Går det fort för mig åker jag till Eskilstuna annars stannar jag hemma!! Jag är där redan 14.30,efter jag tränat handikappade barn!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 24 Januari 2003, 22:35:58 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg@hallsvik.com 412 Hej Fernado! "EL RAPIDO" kommer du på söndag till 800M kl:16.30? i f-hus. Jag är med iallafall, hoppas du kommer också. Let´s race together!   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 24 Januari 2003, 15:30:42 mer http://yonkis.ya.com/imagenes8/irak.jpg 411 Ett tydlig budskap?!   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 24 Januari 2003, 15:27:58 Lars http://yonkis.ya.com/imagenes8/bush2.jpg 410 Här är en man som har valt välja ord och ord med tanke. tänka sig vilka slutsatser man kan dra av en bokstav! Se själva.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 22:09:48 Lennart mailto:majorna@mail.bip.net 409 Välj dina ord med smak. Du kan tvingas äta upp dem. Det reder sig,sa han som sket i såsen. Pengar är inte allt, men de kan ge en bra kontakt med barnen. Barnen gör som du gör - Inte som du säger. (gäller nog många vuxna också)   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 17:22:10 Lars 408 ...sa han som sket i Valhallabadet!   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 14:01:22 Gunnar igen mailto:skarabe@telia.com http://www.skrivihop.nu/ 407 Nu löste det sig!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 13:52:19 lars 406 Marius Bakke! (Norges löparkomet)   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 13:23:37 Gunnar igen mailto:skarabe@telia.com 405 Vilka är de konstiga svettiga, som lurar gubbar?   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 13:04:27 Lars 404 Jag får inte var ute så sent på kvällen. Allra minst i parkmiljöer, där lurar konstiga svettiga gubbar som kommer rusande...   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 12:44:12 Gunnar igen mailto:skarabe@telia.com 403 Lars vill tydligen hämnas alla elaka påhopp. För Lars och övriga förståndshandikappade föreslår jag att ni kommer till Säldammsbacken strax efter kl. 18 imorgon. Så får ni se.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 12:32:24 Lars 402 Hur gör man när man tränar backe?   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 11:44:05 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 401 Vi i MIK är ju vana att vara statister i bl.a. DM-tävlingar, så varför inte ställa upp på tv-inspelningen. Där kan vi också låtsas vara löpare. Själv försöker jag lära mig att röra mig igen efter att det ryggonda långsamt släpper. Idag blir det promenad som gäller, hoppas att jag kan jogga imorgon. Tänkte titta på när de övriga tränar backe.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 10:48:46 Fredrik Johansson mailto:fredrik.johansson@mtv.se 400 Vi söker statister till TV-inspelning Vill du vara med i ett TV-program? Fredagen den sjunde februari behöver vi ett 50-tal statister som kan agera löpare. Inspelningen kommer att vara mellan ca klockan 11 och 15, som tack för hjälpen får du två biobiljetter. Är du intresserad? Skicka ett mail till: fredrik.johansson@mtv.se MTV Produktion   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 08:59:49 Lars 399 Jag säger som Arnold angående Boltez maraton i Slovenien. Den verkar alldeles för lätt. Jag fick reklamen i min mail då jag sprungit en kvartsmaran i Obertsdorf (tyska alperna). Men jag rekommenderar faktiskt att springa ett sånt lopp till er som inte sett så mycket här i världen : ) _____________Oooo__ _____oooO___(___)__ ____(___) ____)_/___ _____\_(____(_/____ ______\_)__________   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 23 Januari 2003, 08:15:36 fernando 398 Idag är det intervaller som gäller!! Anna!!vill du vara med??kom idag klockan 18.00.Pappan är också välkommen!! Nos vemos por la tarde!! Fernando   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 22 Januari 2003, 23:21:13 CLaes A 397 intervallpass inte intervall pass!   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Onsdagen den 22 Januari 2003, 23:19:40 CLaes i tyskland mailto:claesaxang@yahoo.com http://62.210.133.45/bahianese.htm 396 Heter det inte nuförtiden eller gar det lika bra med nu förtiden undrar en förvirrad skrivihop.nu medlem. Har blivit medlem i ett gym vilket gör att jag sa gott som dagligen kan avnjuta ett intervall pass i varierande motlut pa superlyxiga löpband samtidigt som jag glor pa tysk tv (kanske inte de sista intervallerna). Med förhoppning att möta sommaren starkare, lättare och snabbare alla tyska korvar till trots. Lars skall du springa maran i Slovenien?   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Onsdagen den 22 Januari 2003, 13:12:06 Lars http://www.liquidgeneration.com/sabotage/vision_sabotage.asp 395 hur är det med sifferkunskaperna? Gunnar vet jag kan det där med siffror, men hur är det med er andra?   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Onsdagen den 22 Januari 2003, 09:16:34 Lars http://www.boltez.si/maraton/ 394 alldeles stel är jag idag, när jag haltar omkring på kontoret. Fick bra draghjälp av Torbjörn och Göran igår... Jo Jens, han kommer nog tillbaka nångång, men han har andra saker i tankar nu förtiden... Han har blitt som oss andra MIK:are, en periodare...   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 21 Januari 2003, 22:10:08 kjell 393 Men var har Jens tagit vägen? Er bäste löpare har varken hörts eller synts på sistone.Det är ju löpare med framtiden för sig. Hoppas att vi inte behöver sätta imperfekt här!? Anders var annars i backen i måndags och en längre vila verkade inte ha satt ned kondisen för mycket. Ska också besöka FIH på torsdag,men anpassar mig som vanligt till SAIK-dosen. Även Tommy ska vara där för sina 30x200m under Mäster Svenns stränga uppsikt. Sov så gott!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 21 Januari 2003, 21:35:59 fernando 392 Jag blir imponerad av Björn!Jag vet ej om jag kan springa igen så många kilometer som jag sprang innan Paris Marathon!!Jag har inte tid för mer än 20km i veckan,men när ljuset kommer då kommer jag att springa till och från jobbet.Så länge nöjer jag mig med korta intervaller inför kommande tävlingar!! Gunnar!!du har tränat för hård eller försöker du lura oss. Jag kommer till f.h.på torsdag och då blir 35x150 plus några 600m. Hasta la vista amigos!!rapido,rapido,rapidito,porque lento no sirve!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Tisdagen den 21 Januari 2003, 17:32:04 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 391 Jag har inte kunnat träna på dagar då ryggen har värkt så att jag ej kunnat gå rak. Ej heller springa tyvärr. Skulle egentligen behöva träna snabbhet inför 400 m, men det får jag nog vänta på bättre tider(tvetydighet)   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 21 Januari 2003, 15:17:43 Lars 390 Jag blir bara mätt på löpning så fort jag ser Björns framfart... Men du Björn du står ju för 75 % av MIK:s totala veckodos. Antingen är det du som som får dela med dig av veckodosen, eller så får vi höja den och även vi andra får höja oss... kanske redan i kväll i f-hus. Det blir inte så många totalmetrarna, men i alla fall några varv...Goran frodin har lovat att komma och piska el rapido, gunar, oj vind, och Laufen framför sig...   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Söndagen den 19 Januari 2003, 13:26:25 saag mailto:spiksko@hotmail.com http://w1.319.telia.com/~u31918117/ 389 Titta gärna in på GFIF:s veteranhemsida - distriktsbästalistan utomhus på http://w1.319.telia.com/~u31918117/distrikt%20B.htm är nu korrigerad. Bl a har icke-eltider på sprint och okänd vind-resultat i hopp ersatts med "riktiga" resultat. Listan gäller t o m 2001. Fjolårets bästaresultat är under bearbetning på SFIF och kommer att läggas in så fort jag får dem.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 19 Januari 2003, 13:13:10 Björn mailto:bjorn.suneson@chello.se 388 Oj, vilken mängdvecka det blev! Inte alls planerat att bli så mycket. Men det kändes lätt och det är faschinerande att kroppen pallar. Måndag: lugn distanslöp till jobbet 6 km -pass 2: Distanslöp Brunnsviken 21 km Tisdag: lugn distanslöp till jobbet 6 km -pass 2: Djurgårdsbrunn, distansl. 17 km -pass 3: Hem från jobet, stel! 3 km Onsdag: Brunnsviken, dubbat, SD 21 km -pass 2: Hem från jobbet, slask 6 km Torsdag:Traneberg, distanslöp 14 km -pass 2: Hem, Fredhäll, SD 11 km Fredag: Brunnsviken, disstanslöp. 16 km -pass 2: Hem från jobbet, luslöp 6 km Lördag: Vila Söndag: Enskedegruppen, stark! 28 km Summa: 155 km   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 17 Januari 2003, 20:58:49 FERNANDO 387 Då kör jag imorgon efter vi har tränat majornas barn!!då kan Lars hänga med!!eller??skall du komma undan??Det är mycket med förkylningar på sistone!!!Hitta inte på flera saker Lars för att komma undan träningen!! Nos vemos mañana. Klockan 13.00 går tåget mot Iraks kriget.Alltså imorgon från Centralbiblioteket. HÄNG MED!!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 17 Januari 2003, 10:49:03 Gunnar igen mailto:skarabe@telia.com 386 400 m är lördagen 1/2 kl. 14.20. Seniorerna troligen först, sen vi veteraner. Inga bortförklaringar. STÄLL UPP!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 17 Januari 2003, 10:36:45 lars 385 Så som det verkar spritta i benen på El så kanske han känner sig som en ungdom....   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Fredagen den 17 Januari 2003, 10:32:04 Gunnar mailto:skarabe@telia.com http://www.skrivihop.nu/ 384 Ungdoms-DM är mellan 11.00-16.00, därefter får du nog träna Fernando.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 17 Januari 2003, 09:07:11 igen 383 ...och inte bara denna tid, utan hela söndagen är det DM...och Anna och John skall tävla...   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 17 Januari 2003, 09:06:06 Lars http://www.gfif.se/tavlingar/program/inne2003.htm 382 Hej Fernando, jag hänger inte på pga av en efterhäbgsen förkylning. Men du. Det är tävling i friidrottens hus denna tid som du tänkt att träna på söndag.... Ungdoms DM...   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 16 Januari 2003, 23:01:39 fernando 381 Det var roligt att träna tillsammans med familjen Hallberg idag.Vi tog 5x400 men den sista gick lite för fort!!sorry Anna,det var inte meningen. Efter dom 5x400 forsatt jag ensam med min träning!!1x1200(4.50)1x800(2.56)1x600(2.05)1x400(1.15)och den sista 200m gick på 30.75(kontrolanten var Mister Sven). På söndag blir det 150m.Man börjar på 25s och därefter sänker man tiden en halv sekund i varje pass tills man inte orkar springa mer.Vill någon vara med??det blir klockan 14.00. Buenas noches a todos los atletas del Majorna!! Sorry för jag skriver på spanska,men man kan inte låta bli.Spankan är det andra största språket i världen.Det säger dagens Metro. Ha det!!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 16 Januari 2003, 14:40:27 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 380 Jag som trodde att han bara var fet.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 16 Januari 2003, 11:46:44 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 379 Hej Gunnar!Vi kommer i kväll kl:18:00 som planerat till f-hus.Jättebussigt om du tar med våra trofe'er från i somras så vi får dom.Tackar på förhand.Krya på dig Öivind.Anna och John skall tävla på söndag 1500 resp.1000m.Hoppas du är frisk till dess.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 16 Januari 2003, 11:32:30 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 378 Har du blivit så fet Öivind, det är bäst du börjar träna igen! Hallbergs, jag tar inte med era priser ikväll, om ni inte hör av er innan.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 15 Januari 2003, 23:07:08 öivind 377 tyvärr kan jag ej komma till friidrottenshus imorgon. Anden säger ja magen säger nej.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 15 Januari 2003, 20:34:39 fernando!! 376 Lägga??   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 15 Januari 2003, 20:33:42 fernando 375 Jag springer gärna 38km,det gillar jag.Om det blir 50km gör det inget!!Jag skall börja att läga en lång träning varje vecka!! Imorgon och söndag blir det inomhus!! Arnold!!jag hoppas att du blir frisk igen!!   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Onsdagen den 15 Januari 2003, 13:41:04 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://home.bip.net/majorna/start.htm 374 Om jag blir fri problemen med mina ben och får bort en envis förkylning så springer jag gärna sträckan Hindås-Skatås 38 km. Sist jag sprang den banan gick det i träningsfart på 2:52 men det var många år sedan nu 1987 tror jag. Hoppas i alla fall vi kan bli ett bra gäng som springer denna natursköna bana,något lerig kanske.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 15 Januari 2003, 12:21:18 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 373 Jag kan nog tänka mig de 38 kilometrarna mellan Hindås och Skatås, även om det ligger idiotiskt i tden för mig. Tränar mest för 400 m för tillfället. Lägger mig nog i ett 5-minuterstempo, så får jag se hur mycket jag orkar på slutet, kommer kanske ifatt en tröttnande Björn på slutet? Just det, styrketräning för den ömmande hälsenan är medicinen. Har själv lite känning i vänster hälsena. Jag har lite priser hemma till familjen Hallberg från Korpens årsfest. Skall jag ta med dem på torsdag till Friidrottens Hus?   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 14 Januari 2003, 20:46:08 Björn 372 Mycket tråkigt att höra, Arnold. Tur i alla fall att hälsenan inte gick av. Man skall akta sig för innomhushallar och intervaller, förstår jag. Förstår också att du kanske inte längre lockas av att hänga med Claes R. och mig ner till maran i Rotterdam. Synd! För egen del rullar träningen på hyfsat- veckodoserna åter uppe på 11-12 mil. Men det är bara lugn distanslöpning, inga snabbare pass har gjorts på flera månader. Hade annars tänkt börja med kvalitetsträning efter årsskiftet men har varken haft den psykiska eller fysiska kraften, dessutom är vädrets makter emot en. I dag var det djävulskt halt ute och man får vara tacksam att lårbenshalsarana är intakta. Formtoppen känns avlägsen just nu. Närmast på programmet står terrängloppet Vildmarksleden den 1 mars (3 mil mellan Hindås och Göteborg). Finns det fler galningar i MIK som springer detta lopp? Hoppas det, så att jag har någon att snacka med och inte springer vilse. Träna på gott folk!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 14 Januari 2003, 18:38:09 Arnold 371 Ja nu får jag väl skriva nåt oxå i gästboken för det var ett tag sedan. Önskar alla (det var så dags då) gott 2003 och ett bra tränings-/tävlingsår. Själv håller jag att kurera från en hälseneinflammation som jag ådrog mig i samband med ett intervallpass i Friidrottens Hus i december tillsammans med Hoonk. Har försökt att springa men det är fortfarande för tidigt för att ge sig ut på längre pass en ett par km. Hoonk klarade sig. Han skall f.ö. åka till Kanarieholmarna imorgon med sin tjej på ett träningsläger kan man förmoda.... Jag tränar styrketräning, cyklar intervall och stretchar - får se när jag kan tampas med er. Hade lovat att slå hela bunten i år...... men jag måste nog se över den målsättningen. Annars är jag klart villigt att ställa upp i 50-årsklassen - för - sicket gäng det blir i MIK-Friidrott. Snart rullstolsklassen också ? en vingklippt flygande holländare   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 14 Januari 2003, 10:36:43 Lars 370 Efter att ha sett Spurt på tv så vill jag bara säga. Ge Miro Salar ett tränarjobb fortare än kvickt, för nåt mer vansinnigt tråkit , oproffsigt tv program har jag inte sett sedan kållevisionens dagar... Hur kul är det med en grov förkyld hals? Fråga mig ni som vill veta...tur att man kan skriva detta, för ni skulle inte kunnat höra nåt från mig, ty min röst är borta... Det finns säkert vissa här som tycker att det bara är bra!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 13 Januari 2003, 18:18:49 oivind 369 traning torsdag friidrottenhus kl18.00 hoppas att vi sees.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 11 Januari 2003, 15:40:54 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 368 Ja,då har vi Västergötlands DM,söndag om två veckor.Eller Pallas-spelen i Malmö samma helg(200 och 800 som veteranklasser).Västergötlands DM går i FIH och anmälan sker på plats.Tror att det finns 3000,800 och 1500,som seniorklasser.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 10 Januari 2003, 21:17:21 fernando 367 Gunnar!! Jag blir 49 år gammal i maj månad och kanske du blir också det snart!!när kan vi tävla i 50 års klass?? Nu är jag i form och du också,vi kan ställa upp om Arnold och om någon annan vill vara med!!Claes eller Anders eller Annas pappan. Idag tog jag bara 20 gånger 200.Jag började med 38s och slutade på 29s.men jag fick mycket mjölksyran i dom sista 200m. Jag skall ställa upp på alla tävlingar som finns innan SM VETERAN så att på så sätt kan jag komma i bra form till Eskilstuna!! Ha det!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 10 Januari 2003, 10:49:32 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 366 Fernando, ska vi ha ett stafettlag (1 f och 2 t:n, alltså ej 2 f och t, eller 2 f och 1 t) , måste alla 4 vara från samma klubb, varav 2 st. 50-åringar. 1 febr. kan vi vässa formen med att delta i veteranklass på 400 m. Det är DM, så vinner man sin klass får man pris!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 9 Januari 2003, 20:57:53 fernando 365 Träning imorgon!! Imorgon tar jag 30x200.Man börjar med 42s och slutar man på 30s.Någon som vill vara med??på söndag tar vi 20x400. Häg med!!!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 9 Januari 2003, 20:50:42 fernando 364 Hej Gunnar!! Du har inte svarat om vi kan ställa upp med ett lag i Eskilstuna!!Jag menar 4x200.Det finns några duktiga sprinter i klubben!! Tänk på saken!!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 9 Januari 2003, 17:16:21 Claes A (i Oslo) 363 Till Øivind kan jag meddela att tyska medlemmar læker mycket snabbt.Fattas bara efter att ha tillbringat en vecka i den fina landet Norge.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 9 Januari 2003, 17:07:52 Gunnar igen mailto:skarabe@telia.com 362 Höll just på att räkna ut om jag sprungit fler än tvåtusentvå lopp. Reglerna i grandprixen(eller grand prixen, som Lars skriver) kanske kan ses över, t.ex. kanske man inte skall få extrapoäng om man deltar i DM-tävlingar. Om 4 deltar, kanske poängen 20,15,12 och 9 kan delas ut. Om 3 deltar, 15,12 och 9. O.s.v. När det gäller Vårtävlingarna, skall man bara räknas in i grandprixen om man deltar i båda distanserna. Alltså skall man inte räknas som om man har brutit 8:an då man bara deltager vackan efter på 16 km. Eller tvärtom. Vad tycker ni? Skall idag försöka göra 20x200, som börjar på under 40s, och som skall gå snabbare efterhand. Hoppas att jag inte gjort några illegala särskrivningar, felstavningar, meningsbyggnadsfel eller dylikt. Gunnar   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 9 Januari 2003, 15:29:56 Lars 361 på uppmaning av Gunnar så blir det ibland så att man skriver ihop ord och då blir det också ibland fel ord...(se nedan) Sedan kan man ju undra om jag verkligen sprang totalt 2002 lopp förra året?   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Torsdagen den 9 Januari 2003, 15:20:37 lars http://www.aftersun.com/final45.mpg 360 Tur att man inte hade som nyårslöfte att springa alla grand prix tävlingar, det skulle bli alltför många och jag skulle vinna och därmed bryta Gunnars segersvit. Då skulle han bli så ledsen. Men några skall jag väl orka med. Jag har i alla fall lovat att jag skall springa fler tävlingar totalt än 2002, både grand prix och andra tävlingar, samtidigt som jag har beslutat mig för att inte springa Göteborgsvarvet i år. Alltidglädjer det nån. Fernando, exempelvis som jag har spurtat förbi två år i rad de sista hundra metrarna. Däremot ska jag springa någon annan halvmara. Någonstnas i Sverige (eller utomlands)… Titta på denna fantastiska film om en bakvänd streakare...   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Torsdagen den 9 Januari 2003, 14:57:32 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://home.bip.net/majorna/grandprix2003.htm 359 De flesta datumen för loppen i årets GrandPrix är nu klara, och finns på vår hemsida.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 8 Januari 2003, 20:32:34 fernando 358 Gunnar!! Kan vi ställa upp med ett lag på 4x200 i Eskilstuna??vi har duktiga sprinter i klubben som kan tänka sig!!! Tänk på saken!!!   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Tisdagen den 7 Januari 2003, 01:27:41 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://www.happyhub.com/network/reflex/ 357 på länken ovanför kan ni testa er reaktionstid, bra för att träna starter kanske   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 6 Januari 2003, 18:46:27 oivind 356 idag skall det bli over 85 grader det blir en strand tur efter att ha haft halsackinflammation i bagge helarna i 18 manader har det kannts foga insirerande att springa men idag ser det ut som det blir ett backpass. Som betyder att man far bryta sig in pa privat omrade for har finns inga direkta oppna ytor. Hoppas att vara tyska medlemmar laker snabbt.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 6 Januari 2003, 16:18:09 fernando 355 I lördags sprang jag i skatås.Det var -14 och det var jobbigt. Natten till måndag(03.30)blev jag utmanad till att rulla i snön nästan hel naken!!min kompis så att bara vikingarna klarar detta och jag sa"nick".Vi chilenare också har snö i Chile.Efter detta tog jag av mig kläderna men icke kalsongerna.Det kändes rätt okej i -15 och sen försatte vi med hans 40 kallas. Imorgon blir det träning inomhus och jag hoppas att andra hänger med!! Njut av kylan!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 5 Januari 2003, 23:19:17 Torbjörn mailto:Simann@tiscali.se 354 Du avskräcker en annan 39:åring från att besöka Friidrottens hus, Björn. Hade planerat det nu på tisdag....., men nu vet jag inte. Idag sprang jag i alla fall ett stärkande löppass på 16-17 km på oplogade vägar i näst intill snöstorm. När jag kom hem igen hängde det en istapp från mössan och kroppen kändes som efter ett 25 km pass. Är det inte sådant som får en att inse att allt bara kan bli bättre. Kanske skall jag ändå bege mig till F-hus på tisdag. Man kanske kan få någon form av pensionärsrabatt.   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Söndagen den 5 Januari 2003, 23:12:50 Berndt mailto:berndt.hallberg@hallsvik.com http://www.dogwash.org/gallery/sylvesterloppet2002 353 Hej! på med dubbskorna om man ska få nåt fäste i snön. Klicka denna länken så får ni se bilder från sylvesterloppet.   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Söndagen den 5 Januari 2003, 22:38:03 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://www.yocum.org/baby/ 352 klicka på länken ovanför för att bli glad och sugen på ett löp pass,glöm inte att ha på rejält med ljud annars blir det inte så roligt.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 5 Januari 2003, 21:38:22 Björn 351 Apropå Lars värmande rapport från F-hus vill jag bidra med följande episod från den 13 januari 1987: Stockholm hade då sin kallaste period någonsin (-25 till -30 grader). Jag var 39 år (i går blev jag 55, suck) och kylan stoppade all löpning utomhus. Jag besökte då Solnahallen, som har en 200-metersbana. När jag skulle betala säger killen i biljettkassan: -Är du pensionär? Jag blev helt paff, jag som sprang marathon efter marathon klart under 3 timmar och kände mig urstark. Pensionär!!!!! För att visa slyngeln vem han hade att göra med sprang jag i rent ursinne varv efter varv i högt tempo. Det blev 72 varv på exakt 1 timma. Min bandebut resulterade i fruktansvärd träningsvärk. Dagen efter besökte jag Solnahallen igen och då med en löparkompis. Vi skulle skälla ut killen efter noter men tyvärr var han inte där och kanske var det lika bra. -- Äntligen har nuvarande "träningsvärk" släppt men det tog en vecka. Av detta har jag lärt mig att den som springer regelbundet och mycket INTE skall göra längre löpuppehåll. Trots kyla och värk fick jag ändå ihop 11 mil- förvånad själv. -- Till Övind vill jag bara säga: Jag avundas dig i värmen. Men när du nu befinner dig i Paradiset varför passar du då inte på att njuta till 100 procent, det vill säga också ta en och annan löptur.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 5 Januari 2003, 14:44:12 Lars 350 Det är en fröjd att F-hus finns sådana här dagar. Underlaget ute är i och för sig väldigt bra för benen att springa på. Mjukt och skönt, men blir lite blött efter en stund. I F-hus gjorde jag ett bra träningspass, hängde på bröderna björklund och häger...200 m på 30 sek och två x 800 m...härligt. värme i Januari? Det kan inte vara hälsosamt för en nordbo. Det skall vara kyla och snö...annars blir det pskiska men för att man stör nordbons inbyggda rytm.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 5 Januari 2003, 04:39:56 oivind 349 kul med berom Jag bara njyter och njyter.   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Lördagen den 4 Januari 2003, 23:23:34 saag mailto:spiksko@telia.com http://w1.319.telia.com/~u31918117/ 348 GFIF:s veteranhemsida är nu uppdaterad och har f n landets mest detaljerade tävlingsöversikt för 2003, inomhus och utomhus. Direktlänkar till tävlingsarrangörer.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 4 Januari 2003, 14:57:45 Claes A. mailto:claesaxang@yahoo.com 347 Maste instämma med Berndt. Det är mycket roligt att träna med majorna (även om jag ibland tar lite väl langa pauser). Saknar träningssällskapet mycket! Och Öivind har en talang för att lägga upp träningen sa att man förblir hel. Nu sitter jag här med trasigt knä efter mindre än tva manaders träning i nagon annans regi. Löp väl, själv far jag nöja mig med styrketräning och cykling de närmsta veckorna.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 4 Januari 2003, 01:43:59 oivind 346 Arets forsta dopp blev det idag ,jag skall fixa min sons kassa dator. Backtraning blev det ingen jag bara ligger i solen och njyter och njyter.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 3 Januari 2003, 23:15:17 Björn 345 Nix, känns inte igen. Snarare tvärtom- förbannar mig att jag inte kan suga ut de sista krafterna och kanske öka tempot något mot slutet. Är ofta alldeles för fräsch dagen efter. Falsk fartkänsla får jag bara när det är mörkt ute. Tack för de uppmuntrande orden. Visst är det långt till våren. Men nog skall du väl träna något utomhus innan vi hör fågelsången igen, Fernando?   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 3 Januari 2003, 22:25:57 fernando 344 Hej Björn! Jag känner igen det men på ett helt annat sätt!!Innan sista loppet hade jag tränat rätt mycket och efter det fick jag mycket träningsvärk.I två dagar kunde jag inte gå.Vad kan det beror på??min tid var inte bra men ändå kändes det som jag hade sprungit väldigt fort!! Känner du igen det?? Under vintern kommer jag att håla mig inomhus bara och då blir det bra!! Ha det Björn!!ta det lungt.Det är långt till våren!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 3 Januari 2003, 19:57:40 Björn mailto:bjorn.suneson@chello.se 343 Det går tungt nu. Gjorde misstaget att vila 8 dagar i jul. När nu träningen återupptagits infinner sig hemsk "träningsvärk". Första och kanske sista gången jag frivilligt stannar maskin. Någon som känner igen sig?   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 3 Januari 2003, 14:55:34 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 342 Värst vad tjatig du är, Öivind.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 3 Januari 2003, 05:11:31 oivind 341 I Los angeles imorgon skall det bli over 80 grader. Det blir stranden som galler. kanske lite backtraning med. Kul att det ar kallt i sverige.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 3 Januari 2003, 04:51:36 oivind 340 I Los angeles imorgon skall det bli over 80 grader. Det blir stranden som galler. kanske lite backtraning med. Kul att det ar kallt i sverige.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 3 Januari 2003, 04:42:55 oivind 339 I Los angeles imorgon skall det bli over 80 grader. Det blir stranden som galler. kanske lite backtraning med. Kul att det ar kallt i sverige.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 2 Januari 2003, 17:01:20 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 338 Glatt Nytt År! Sylvesterloppet gick för min del bättre än jag väntat. Trots att jag efter 2 km fick negativa tankar som gjorde att jag släppte något på farten. Men då var jag mycket fräsch vid varvningen (5-6 km), ökade då efter hand tempot. Vid varje km-markering ökade jag farten något, och på upploppet var det full fart. Passerade Finalloppssegraren i min klass ett par hundra meter före mål, var 15 s. före honom i mål. Torbjörn följde tydligen i min rygg drygt halva loppet, men han fick svårt följa med på slutet. Kylan kändes lite sista kilometrerna, hakan tappade känseln t.ex. Sanna gjorde också ett bra lopp 45.08 Hon tränar endast långsam distans, utan något som helst snabbhetsträning. Sonen Emils förstaplats i ungdomsklassen,måste jag som stolt fader nämna.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 1 Januari 2003, 19:44:13 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg2@hallsvik.com 337 God fortsättning på er alla härliga friskusar.Jag ska försöka summera året som gått.Har tränat regelbundet sedan i okt.2001,vet ej hur många mil men tre gånger i veckan har det blivit, ibland 4 också och en hel del tävlande har det blivit som ni säkert har observerat. John har också tränat i stort sett regelbundet sedan i våras och tävlat en del.Annika kommer mer och mer,började ganska regelbundet sedan i somras.Så har jag också värvat våra goda grannar till MIK,ni har säkert lagt märke till dessa.Inge och Ann-Sofie är deras namn.Det är två personer med stort intresse för löpning och motion.Jag har Öivind att tacka väldigt mycket för att det har fungerat så bra för utan hans hjälp och vägledning hade det aldrig fungerat så bra.Tänk att jag har klarat mig från skador helt och hållet vilket jag troligtvis inte hade gjort utan den otroligt värdefulla hjälpen.Jag skulle vilja påstå att Öivind verkligen vet vad han pratar om när det gäller det här med träning och tävling.Jag vill även tacka Lotta och Anna för den härliga inspiration jag fått när vi har tränat tillsammans.Jätteroligt dom gånger Jens,Torbjörn,Claes A. och Lola har varit med också.Hoppas ni kommer tillbaka snart,vi saknar er.Det vore kul om vi är ännu fler som kan träna tillsammans.Detta var vad jag hade på hjärtat för tillfället.Vi ses.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Tisdagen den 31 December 2002, 19:24:51 Lars http://home.bip.net/brendab/barn/sunday.htm 336 Gott nytt profilår....Kolla in årets första profiler i Majornas IK för 2003. klicka på denna länken för att kolla profilerna...   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 31 December 2002, 18:46:54 Björn 335 Vilken fin tid, Gunnar! Trots minus 13 grader springer du snabbare i år än ifjol. Också bra tid av Torbjörn. Grattis också till segern av MIK Grandprixen. Två gånger på raken är inget dåligt facit.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 31 December 2002, 18:42:19 Björn 334 Vilken fin tid, Gunnar! Trots minus 13 grader springer du snabbare i år än ifjol. Också bra tid av Torbjörn. Grattis också Gunnar till segern av MIK Grandprixen. Två gånger på raken är inget dåligt facit.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 31 December 2002, 16:27:19 Claes R 333 Jag gör som Lars, konstaterar bara att kung Bore kopplat greppet (-17 grader i Roslagen). Dagens löparövning fick i stället bli att räkna ihop årsfacit. 191 mil och tio tävlingsar på 10-42 km blev det. Inte i närheten av Stockholmssektionens gigant Björn S, men kul i alla fall. Stort tack till Björn och alla ni andra i klubben som verkligen inspirerat under året, både som tränare, påhejare vid lopp eller som trevliga chattkompisar. Och grattis till alla unga och gamla som härjat i resultatlistornas toppar. I morgon är champangen urdrucken och då börjar ett nytt år. Då dj....ar! Gott slut och Gott nytt!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 31 December 2002, 11:09:44 Lars 332 Jaha, då hade man tänkt sig att springa sylvesterloppet, men då kom kung bore på besök och då fick man annat att göra... Synd för jag och Oriano hade tänkt att visa er andra att vi är att räkna med. lycka till ni som är ute och springer om ca en timme...   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 30 December 2002, 09:13:27 fernando 331 Årets sista träning blev en +!! Igår blev det tre gånger 2000m,en gång 1000m,1 x400 och den sista 1x200.Märkligt nog slutade jag 200m på31s.Det ser bra ut inför nästa år men inte för imorgon ty kylan och underläget gör att jag inte kan springa fort. Vi ses imorgon!! Gott nytt År till alla!!!!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 29 December 2002, 14:44:38 Björn 330 Jätteroligt att Lennart satsar på maran igen. Det blir en sporre för mig och förhopningsvis också för andra långskubbare i klubben.   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Lördagen den 28 December 2002, 17:00:57 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://home.bip.net/majorna/start.htm 329 Här kommer rapport av årets träning.Antal km 1463 varav 362 km har varit på tävling och backe 406km track 47km. Antal träningsdagar 132 ,snitt per vecka 31 km. Mycket tävlinagar och mycket förkylningar den senaste har varit 1 månad hittills. Till nästa år blir det säkert bättre. Målet får bli att springa maran kring 2:50 och halvmaran på 1:23.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 27 December 2002, 11:35:35 Lars 328 100 gånger! Kanske? I år har jag ej fört träningsdagsbok, ej heller använt klocka när jag varit ute och sprungit. Däremot kan jag väl säga att jag lärt mig att acceptera att bli omsprungen, att ligga bland de tio sista istället för bland de tio främsta. Jag har rivit av ett träningspass någon gång då och då, utan någon egentlig rutin. Jag har sprungit ett fåtal lopp. De lopp jag faktiskt uppskattat är Älvengenloppet41 min (10km), Göteborgsvarvet 1t 32m, North sea beach marathon 1t,54 m (21,1km) och 10000 meter 40??min DM på vallen. Trots de oerhört dåliga tiderna om man bara ser till dem, så¨har jagnjutit av hela loppen och kunnat titta åt sidan, pusta ut och tänkt att det är väl helt ok att han den där 70 åringen, eller att den där kolossen kan väl få springa förbi, det är ändå så skönt att bara vara ute och springa. Men nästa år skall min träningsdos bli än större, för nu får det räcka med att få se sig omsprungen av Anders och Gunnar. Nu har varit nere och vänt tidsmässigt. i snitt 6 minuter sämre per mil förutom North sea beach marathon där jag sprang halvmaran. Den gick på stranden med blåsten snett framifrån, men vilket lopp. Det rekommenderar jag. Nu har jag sprungit uppåt på en alptopp i Tyskland och på stranden. Vad blir det för rolig utmaning nästa år?   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 26 December 2002, 16:43:16 fernando 327 Idag lyckades jag med nåt som jag aldrig tidigare lyckats med.Jag sprang 10km och bara efter 3km ramlade jag och fick mycket ont.Inga skador raporteras men det var roligt samtidigt.Halt var det.Jag har sprungit i 18 år men aldrig tidigare hade jag ramlat och det måste jag skriva i min dagsbok. Imorgon springer jag iställtet inomhus. Arnold!!vi väntar med din berrätelse om dina kilometer.Kom igen!!Du har sprungit bra i år!! Vad händer med Anders??lever han? Flickorna skall också skriva ner sina memorer!kom igen Lotta,Lola och Anna!!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 26 December 2002, 14:06:13 Björn 326 Ojdå, bara 4 mil. Varför blev det så lite, Öivind? En sak har vi i alla fall gemensamt; vi tillhör extremerna i klubben när det gäller antalet sprungna mil.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 26 December 2002, 02:09:30 öivind 325 En summering av mitt löparår. I år har jag sammanlagt troligen sprungit ca 4 a mil . Mest värdesätter jag mina 2.28 i korpen på 800m där jag i en duell med Lennart lyckades få bättre tid än honom, vilket jag absolut inte gjorde en vecka senare på 1500m. Jobbigast var SAIK stafetten 2.5 km när en orangefärgad varelse sprang förbi mig sista kilometern. Jobbigast fysiskt för att 2.5 km var det längsta jag sprungit i ett sträck i år och psykiskt för att jag är rädd att den orangefärgade varelsen var en solviking eller en löpardemon. Jag känner stor skam över detta förkrossande nederlag och hoppas att ni kan förlåta mig. Jag lovar bättring. Mitt nyårslöfte är att ingen oranga löpare skall passera mig nästa år aldrig mer skall jag vanära mig själv eller klubben på detta sätt. Eventuellt skall jag oxå träna regelbundet nästa år kanske oxå tävla.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 25 December 2002, 13:03:43 Torbjörn mailto:simann@tiscali.se 324 Jaha, då var det dags att summera löparåret 2002. För min del en klar förbättring jämfört med katastrofåret 2001. Hur många mil det blirvit har jag ingen aning om, men mindre än hälften jämför med Björn. Många roliga tävlingar har det blivit i år på distanser mellan 800m och marathon. De bästa resulaten kanske på Vrångövarvet (3:a) och 10000m i samband med sovikingarnas KM, där jag hade tiden 39:04. Min marathondebut, blev plågsam, men jag är ändå nöjd med att ha fullföljt. Så här i årets slutskede kan jag konstatera att är i ovanligt god form för att vara vinter och kanske kan jag ta ett kliv framåt resultatmässigt nästa år om jag slipper skador. Vi ses kanske på sylvesterloppet som jag har tänkta att vara med på, om jag orkar efter en nattvakt? Önskar er alla ett gott nytt år och ett lycka till i nästa års tävlingar.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 25 December 2002, 10:19:57 Öivind 323 Min träningsdagbok 1989 den 24 december.Plats San Pedro Callifånien. Morgon pass kl.7.30 väder 11 gr och ösregn.7 km jogg med Uriel min colombianske löparvänn. Eftermiddagspass 10 km lätt fartlek sammanlagd tid ca 40 minuter,väder ösregn 11gr. I en diskussion med min bror påstod han att dom flesta andra prioriterade andra saker en sådan dag. Själv fattade jag ingenting för varje dag är ju en löpardag, I alla fall höll Uriel med mig. God Jul   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 24 December 2002, 19:57:52 el 322 God Jul till alla Majornas medlemar!!! Det hände inte mycket i år när det gäller springande för mig,men det var nåt som jag själv bestämde.Nästa år blir det mera tävlingar där jag är inblandad men jag lovar inga bra tider!!!Det viktigaste för mig kommer att bli att jag skall må bra och majornas barnen med!!Detta år har hänt mycket i mitt liv,både negatigt och positivt.Jag tar båda delar som erfarenhet och utvekling inom mig. Jag hoppas att nästa år blir ett bättre år för Majornas ik både som tävlings framgångar och som familje klubb. Feliz Navidad y prospero año nuevo a todos.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Tisdagen den 24 December 2002, 16:19:02 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 321 Ja jag och Gunnar var i Jul-backen vid 11-tiden och körde repris på det backpass,signerat Mäster Svenn,som antikhandlare Bengtsson missade i går afton,och som jag fick glädjen att köra igen.Nu finns plats för julmat. Ville bara önska En Riktigt God Jul till alla MIK:are som vi lärt känna under åren. Kjell och Julia   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 24 December 2002, 14:02:59 Berndt Hallberg 320 Anna och jag var i skatås igår och körde långpass på ca:1,15 tim i -7 grader.Det var både stelt o tungt men jag känner mig ganska fräch idag.Anna känner ingen stelhet alls men det kanske bara är vad hon säger för att psyka mig,vad vet jag.Vi firar jul hos Annas och Johns kusiner i Lerum som vi gjort i många år nu, som är vår tradition.Vi börjar dagen med bad i Lerumsbadet för att sedan avnjuta julens läckerheter resten av dagen.Vi i familjen Hallberg har tänkt att vi skall springa sylvesterloppet,så då ses vi nog där. GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR på er alla friskvårdande entusiaster.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 23 December 2002, 23:27:39 Lars 319 Men hallå Öivind, det finns ett liv som heter julafton också och det är imorgon.... Även om löpning är kul så måste man få vila om inte förr så i alla fall på julafton... God jul. Ja Björn, jag slår dig i alla fall i antal mil (i bil)...   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 23 December 2002, 23:01:11 Öivind 318 En offentlig ursäkt till Gunnar,nästa gång lovar jag att gottgöra dig med en fyra sekunder bättre tid. Hoppas att vi sees på träningen imorgon. Löpning är det viktigaste här i livet!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 23 December 2002, 13:41:36 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 317 Glad Jul och likaså Nytt År! Oj då Björn, 554 mil! Själv har jag nog gjort mellan 100 och 150 mil. Har inga speciella bortförklaringar, när det gäller mina 2.28,1(ej 2.32 som Öivind rapporterade) Det är ju inte nu jag skall vara iform. När backträningen och den nyss påbörjade snabbhetsträningen gett resultat. Kommer tiderna snabbt förbättras. Jag upprepar än en gång, så att alla skall förstå! Träningen jag bedriver nu, har som mål att jag skall få en formtopp till i mitten av februari. Sen kanske det visar sig att jag gjort helt fel, men jag testar iaf så här.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 22 December 2002, 15:59:38 Björn igen 316 Forts . . .kunnat ske på betald arbetstid. * Mål 2003: Springa maran klart under 3 timmar (första chansen i Rotterdam där Claes R. och jag springer nu till våren). Annars inga tidsmål men hoppas kunna bli en av de fem bästa på långdistans i Sverige i klass M55. * Sammanfattning: Det roligaste löparåret någonsin under ett annars ganska trist 2002. GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 22 December 2002, 15:52:20 Björn mailto:bjorn.suneson@chello.se 315 Hur blev löparåret 2002 för dig? Skriv och berätta och spar inte på några detaljer! Så här blev 2002 för mig: * Mängd: 554 mil. Rekord och motsvarar ett snitt räknat på årsbasis på 10,6 mil per vecka. Förra rekordet är från 1998 då jag sprang 463 mil, ifjol blev det 431. Under mina drygt 21 löparår har jag avverkat totalt 7 400 mil eller cirka 350 mil om året. * Träningstillfällen: Totalt 363 ifjol vilket motsvarar ett snitt på 1,5 mil om dagen. Jag har haft minst en vilodag per vecka men ofta sprungit 2 gånger om dagen. Matförgiftning stoppade mig en vecka, en muskelskada drygt en vecka, annars inga längre viloperioder. Men från och med i dag och fram till årsskiftet tar jag paus. * Tävlingar: Bästa maran på 3.04 (Göteborgs Marathon), bästa halvmara på 1.25 (S:t Eriksloppet och Wätternmaran) samt Lidingöloppet 2.18 + ett antal mer eller mindre misslyckade lopp, däribland Stockholm Marathon på katastrofala 3.23. * Mest nöjd med: att jag blev distriktsmästare på marathon i Göteborg i klass M50 (50-54 år). Helt otroligt, har varit mitt mål och min dröm sedan jag gick med i MIK. Tiden 3.04 placerar mig i år som Nr 6 på marathon i Sverige i min åldersgrupp. I premiären på Lidingöloppet blev jag 6:a i min klass och 5:a på S:t Eriksloppet. Uppenbarligen ligger jag nu bland de tio bästa gubbsen på långdistans i Sverige. Avancemanget har gått snabbt- men det är inte jag som blivit bättre utan de andra som blivit sämre. * Mest missnöjd med: egentligen inget. Synd bara att en skada under våren stoppade chansen att gå under 1.20 på halvmaran. Före skadan har jag aldrig varit i bättre form. * Roliga minnen: Den fantastiska sommaren då man kunde träna med bar överkropp varenda dag och mitt under rundan ta sig ett dopp. Nästan alla 554 mil har varit roliga. Minns särskilt en 20-milavecka på Nåttarö, flera roliga rundor med Claes Reimegård och löp med Lennart och Lars i Göteborg. Även den hemska vintern med ständig ishalka framstår nu i positiv dager. Har varit väldigt gynnad eftersom den mesta träningen   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 21 December 2002, 22:51:18 Lars Ahlgren 314 Hej, Majornas IK. Jag samlar på klubbnålar av svenska fotbollsklubbar som spelat i division 1 eller däröver genom tiderna. Då jag via en koll i maratontabellen för div. 1 glatt konstaterat att ni tillhör denna fina skara svenska fotbollsklubbar hade det varit ytterst intressant och kul om ni ville sända mig just er klubbnål för Majornas IK. Tack för er hjälp och vänlighet. Lycka till med er framtida verksamhet och i det kommande seriespelet. God Jul och Gott Nytt År. Med bästa och vänliga hälsningar: Lars Ahlgren, Ängdalavägen 26 C, 236 34 Höllviken. Tack!!!!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 21 December 2002, 10:48:00 el 313 Hej Gunnar!! Några bortförklaringar??Det var bra tid ändå med tanke på att det inte var några bra konkurrenter. Grattis till KJELL som visar att han alltid är i form. Vad hände med Lotta??kom hon aldrig till starten??   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 20 December 2002, 23:25:17 Öivind 312 Rapport från resultat tävling 800m från de två friska starka majorna löpare som insett att löpning är det viktigaste här i livet. Heat 1 Gunnar, Klubb Etta, gick ut hårt och kämpade tappert min sluttid 2,32,2 sista varvet 39.1. Heat 2 Kjell glänste på en tid kring 2.20, placering ETTA . Heat 3 Bernt, klubb 2a. Taktik lopp hängde på och lät någon annan göra grovjobbet,pers och heat ETTA!!!! Sista varvet 37.5. Sluttid 2.45.3. Så kul var det. Ni andra kan ångra er att ni inte hade tid eller var sjuka, skadade eller arbetade eller hade några andra bortförklaringar. De Majorna löpare som ställde upp idag gjorde stor dåd i julruschen. I en tid då hjärnan skrynklas ihop som ett papper och slängs i närmsta papperskorg, står dessa två majorna löpare över oss alla. Löpning är det viktigaste här i livet!!!!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 20 December 2002, 18:00:22 fernando 311 Nu har jag hittat på nåt nytt!Idag anmälde jag mig till VÄTTERNRUNDAN,alltså 30 mil och då blir jag 900 skr fattigare men det kommer att bli kul!! Lotta!!du får ge mig råd för att kunna klara detta för jag brukar cyckla bara 2mil om dan. Göteborgsvarvet är ett lopp som man inte missar.Jag skall anmäla mig nästa vecka. Björn!!jag stannar hemma denna gången för vi har mycket att göra just nu,men det kommer många riktiga tävlingar nästa år och då är jag med på dom flesta!!inomhus förstå!!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 20 December 2002, 11:23:07 Gunnar igen mailto:skarabe@telia.com 310 Skall vara födda 1968 och tidigare.   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Fredagen den 20 December 2002, 10:49:15 Gunnar mailto:skarabe@telia.com http://www.skrivihop.nu/ 309 Ta gärna en titt på denna hemsida, www.skrivihop.nu Fick igår en inbjudan från Veteranspelen till öppna DM i friidrott för veteraner(gäller oss födda 1968 och senare). Grenar: Häck 60 m, 60 m, 200 m, 1500 m, höjd, längd, stav och kula. 22/2 11.30 i Friidrottens Hus, anmälan senast 11/2. Upplysningar Kurt Caspersson, tel 031-51 88 77. Tidtagare till kvällens 800 m kan nog behövas.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 19 December 2002, 19:57:45 Björn 308 Fernado! Backar du ur eller lurar du oss nu igen? Morgonens "mästarmöte" måste bli av. Själv tror jag Gunnar vinner. Förresten, missa inte att anmäla er till Göteborgsvarvet. Anmälningstiden går ut 31 december och alldeles för få MIK:are är anmälda.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 19 December 2002, 19:19:26 el 307 Jag får vara ledig från jobbet men icke från familjen!!Det är snart jul och hemma finns mycket att göra!!Löppningen är min andra familje och därför prioriterar jag min viktigaste del av mitt liv. Gunnar,du får vänta tll 31 december för att slå mig!! Lycka till igen!!!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 19 December 2002, 16:44:53 Gunnar igen 306 Har du sjukskrivit dig nu, Fernando?   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 19 December 2002, 16:43:19 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 305 Öivind, du hade ju egna upplevelser också!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 18 December 2002, 21:30:16 Øivind 304 På Gunnars begäran en löparhistoria Har tidigare skrivit om Ernst Fast fantastiska löparhistoria som i dag kommer blekna i jämförelse. Historien om sveriges näst bäste marathon olymper genom tiderna tror jag. Detta var min fars john Systads overfierade berättelse. Marathon i Olympiaden London 1948 farsan i ålder 36år.Temperatur strax under 40c på de moderna cementvägarna. Efter halva loppet ligger farsan kring trettionde plats. Den andra halvan sprang han snabbast av alla. Av hettan stöp löpare framför honom en efter en i backen. Han hjälpte någon men dock ej för länge för det var ju OS. När han kom in på stadion såg han en god vän, en svensk vars namn jag ej längre minns raggla om kring stöp i backen reste sig igen ingen funktionär hjälpte honom för då skulle han bli diskvalifiserad. Men en löpare kunde hjälpa honom utan att han skulle bli diskvalisifierad. Min far såg sin vän för sista gång stupa tio meter från mållinjen farsan tog tag i han och släpade honom över mållijnen efter sig trodde han. I allafall blev svensken dömd 6a och farsan 7a. Sjättte placeringen är så vitt jag vet sveriges bäste marathon olympier sedan 1948 Men det krävdes en Norrman för den prestationen. Så mycket för Norge historier. Farsan är fortfarande placeringsmässigt den bästa Norrmannen genom tiderna i ett mästerskap tangerat med den norrman som kom 7a i årets EM. Det var tur i EM att denna Norrman som jag inte heller kan namnet på slog farsans statestik,för då hade man väl behövt att springa marathon för att försvara familjehedern SYSTADS RULES!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 18 December 2002, 20:55:45 Øivind 303 Igår sprang vi 100 metare med kort vila teknik träning, det var Anickas dag hon glänste på löparbanan med ett nytt driv i steget. Någon intervall sprang hon ifrån Hallbergarna och mig själv.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 18 December 2002, 17:59:44 el 302 Hej Gunnar!! Det verkar att du är inte på topp än!!10x200m mellan 33-35 är ingen höjdare om du skall få nån bra placering i Eskiltuna!!För att få vara med bland dem tre första måste man springa på minst 26s på 200m, 57s på 400 och 2.10 på 800m.detta enligt dom förra årets resultatena.Så du måste träna bara intervaller dom närmaste månaderna om du skall ta med dig en medalj till Göteborg. Jag skall inte säga nåt om mina 12x800.Jag är njöd med min träning och kommer att flyga den 31 december.än så länge springer jag intervaller inomhus och i skogen+ flera varv i Hjällbosslingan. Förra veckan sprang jag 12x200 mellan 33 och 30 och jag är inte nöjd än. Lycka till på fredag Gunnar!!Kör hård men blir inte ledsen om Lotta slår dig!!jejjeje   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 18 December 2002, 11:10:01 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 301 El, alla väntar med spänning på dina träningsresultat.Hur gick dina 12x800? Själv klarade jag att springa 10x200 (1 m. vila) på 35-33s, alltså något bättre än förra veckan. Friidrottstränarna undrade varför jag höll på med toppningsträning nu när veteran-SM är i februari. Själv tänkte jag att jag inte sprang fort, men de såg ju hur jag såg ut efter intervallerna. Sonen Emil skämdes så att han åkte hem. Jag skyllde på resultattävlingen kl. 19 på fredag(800 m). Mina bortförklaringar är nu välkända i friidrottens hus. Öivind skrämde mig med att Lotta är i sitt livs form, jag lovade att inte få stryk av henne på fredag. På tal om Öivind nämnde han några löparminnen, både självupplevda och faderns. Snälla Öivind berätta dem här, så att alla kan få del av dem!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 16 December 2002, 21:27:10 Claes i tyskland 300 Tänker bryta mot mitt löfte att inte rapportera om mina träninga. Löpte första passet med en tysk friidrottsklubb igar efter att ha lunkat runt pa egen hand i en manad. 6 x 200 meter i uppförsbacke. Kanske later lite men det räckte för att ge mjölksyra upp över öronen och en fruktansvärd huvudvärk. Otäkt snabba var de ocksa men sa var det klubbens tva bästa 400m löpare jag tränade med. Hoppas pa revansch pa lite längre intervaller. Löp väl!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 16 December 2002, 21:11:32 öivind 299 hoppas vi sees imorgon kl 18.00   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 16 December 2002, 20:01:54 el 298 Tack för,menade jag!! Lycka till på fredag Gunnar!!Jag hoppas att du slår Kjell för en gång skull.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 16 December 2002, 19:41:14 el 297 Tack Gunnar,men det var bara på skoj!!jejeje!!Jag ville att du skulle svara!!det är en del av spelet!!Nu vet jag att du inte är helt frisk!! Imorgon tar jag 12 gånger 800m och då skadar mig på allvar! Tack på din omtanke!!du är en ärlig konkurrent. Jag hoppas att du återhämtar dig och det är på allvar!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 16 December 2002, 15:48:44 Lars 296 För er som av någon anledning undrar varför Lars lovade att berätta allt om sina träningspass, men inte sett några sådana rapporter kan meddelas att det finns inget att berätta. Men när jag läser era nlägg om att man bara blir skadad av att träna så avvaktar jag nog lite till.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 16 December 2002, 13:33:18 Gunnar 295 El, faran med hårda intervaller är att man lätt skadar sig. Denna risk finns som ett hot varje gång ambitionerna blir för höga. Det drabbade mig i våras(ljumsken), och dig nu. Själv känner jag lite här och där. T.ex. i v. hälsena. Krya på dig!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 14 December 2002, 16:02:29 el 294 Skadad!! I år har jag inte sprungit mycket men ändå lyckades jag med en skada in i det sista.Jag skall inte bli ledsen utan jag kommer att satsa till nästa år då!! Vi ses till våren då!!nu kan inte Gunnar reta mig längre!!lycka till dig Gunnar i sista loppet.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 13 December 2002, 15:38:55 Gunnar 293 Min största fanclub är ju jag.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 13 December 2002, 15:10:51 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 292 Karligt skrivet Gunnar.Clintan-betonat på något sätt. Jag och Julia beundrar det här draget hos dig väldigt mycket. Vi är din näst största fan-club, om man så säger.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 13 December 2002, 10:26:06 Gunnar 291 Du får helt enkelt sjukskriva dig, så du kan vara med. Det är din plikt!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 12 December 2002, 21:14:27 el 290 Tyvärr kan jag inte vara med den 20 december ty jag skall ha en utvärdering dag på jobbet och detta tvingar mig att stanna med plikter ända till klockan 21. Den 20 är en mycket stressad dag ty dett är så nära julen!! Jag hoppas att jag kan vara med till nästa gång på en riktig tävling.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 12 December 2002, 10:32:11 Gunnar 289 Jag tänkte att jag skulle reta upp dig lite, så det blir lite liv på gästboken. Jag tror nog att jag är lite bättre nu även om jag bara har gjort ett snabbhetspass( i tisdags) sedan 2.19.0 i februari. Sedan dess har jag haltat några 1 kilometersintervaller. Se nu till och kom Fernado, så får vi se om jag varvar dig.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 12 December 2002, 10:23:28 Björn H mailto:bjorn@svenskaakademien.nu 288 Det ser ju ut att dra ihop sig till en jättefight 20/12. Tyvärr kan jag inte närvara varken som aktiv, åskådare eller funktionär. Vet någon om det finns möjlighet att få mellantider direkt via SMS? Högsbo-Björn   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 11 December 2002, 19:07:34 öivind 287 träning friidrottenshus kl 18.00 torsdag. Kul med resultattävling, bra intiativ igen Kjell. Vågar jag utmana Gunnar med en av mina bästa löpare Lotta på 800m.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 11 December 2002, 18:34:10 el 286 Varva i drömmen!! Menar du att du skall varva mig på 800m??glömm ej att jag jag har slagit dig på 800m i år!!för att varva mig måste du springa 30s snabbare än mig och det är definitivt en omöjlighet för dig.Du skall komma helt frisk till tävlingen så att du inte hittar på några ursäktar efter det. Nu skall jag ta en paus från gästboken så att skrivande inte skall handla om en psykologisk krig mellan vi två. Nu skall jag ta några kilometer i kylan. Hasta la vista amigos de Majorna!!!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 11 December 2002, 10:56:56 Gunnar 285 Krampen som det ryktades om, finns bara i Christers(Högsbo) fantasi. Han trodde nog bara att jag hade kramp, då han var i närheten av mig ett par gånger. Innedebut för mig igår! 200 m:are med 1 m. vila, första fem i vanliga löparskor på c:a 34 s. Sedan bytte jag till spikskor(man måste vänja sig försiktigt) och trodde det skulle gå snabbare, men de sista 3 gick något långsammare. Det ser lovande ut inför frdeagen 20/12. Räknar med att varva El, då hans träningstider endast är 3-4 s. bättre än mina. På Sylvesterloppet får han(om jag får låna Öivinds idé) använda kikare som ,liksom rymden kröker sig, kan se runt inte bara ett hörn utan flera.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Tisdagen den 10 December 2002, 21:51:00 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 284 Riktigt! Han slår mig varje gång nu. Oavsett det,vågar jag arrangera en liten resultattävling frdeagen 20/12,kl 19.00. Distansen är 800m och är öppen för alla åldrar och kön. Hör av er till mig (827602)eller Janne Slebic(844494) om ni är intresserade. Kjell   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 10 December 2002, 20:24:01 el 283 En fågel har kommit och berrätat för mig att på visa träningar får man plösligt kramp och detta sker på måndagar ute i kylan!!jag undrar om det bra att ha såna hårda träningar i minus 5 grader!!jag hoppas att jag inte få kramp den 31 december!!jejejeje   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Tisdagen den 10 December 2002, 13:15:02 Gunnar igen http://www.hemsida.net/hogsboaik/ 282 Nu kom länken på rätt ställe!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Tisdagen den 10 December 2002, 13:11:18 Gunnar igen mailto:http://www.hemsida.net/hogsboaik/ 281 "Helga natt" var det, och inte "Till havs"   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 10 December 2002, 10:55:57 Gunnar 280 Då blir det upp till bevis för dig Fernando! Den 31/12 alltså. F. Lorca, Kjell jag och de andra som trotsade kylan i Observatoriebacken under Mäster Svenns piska. Nej, Svenn är inte någon slavdrivare, tyckte bara att det lät bra. Lyckades med lätthet hålla Kjell bakom mig på den sista 4-stolpars intervallen, med flera decimeter, men Kjell, du kanske bara gick på 95% liksom jag. Passet avslutades med att Fernando Lorca sjöng den italienska översättningen av vår Luciasång, Förra vecka sjöng han "Till havs", dessa ögonblick av kultur kommer föralltid att vara bevarade i mitt hjärta. Jag tror jag blivit påverkad av Högsbo AIK:s gästbok, där den ene efter den andre överträffar lyriken, som vi känt den förr. www.hemsida.net/hogsboaik/ Kjell skall anordna en resultattävling nästa fre. 20/12 på kvällen, han återkommer säkert om detta. Gunnar, ej Nobelpristagare i år heller!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 9 December 2002, 22:50:04 EL RAPIDO 279 Jag hade önskat att vara med på ute träning idag(med Gunnar,Kjell,Fernando Lorca och dom andra)men jag börjar att bli lite bekvämt.Jag gillar inte längre kylan.Istället sprang jag intervaller och det ser bra ut. 6X200M (31-32s) 5X400 (71-75s) Nästa gång väljer jag en dag där andra majornas löpare är med och tränar ty det är mycket tråkigt att träna själv. Muy buenas noches a todos y nos vemos el 31 de diciembre!!!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 9 December 2002, 21:05:36 Öivind 278 I morgon eftermiddag blir jag bjuden på julbord. Mitt livsförsta på resturang. Om jag överlever ses vi hoppas jag på torsdag kl 18.00 i friidrottenshus.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 9 December 2002, 19:58:12 Björn 277 Vilken putsning, Anna! Procentuellt skulle den för marathonlöparen som springer på 3 timmar motsvara en tid på 2.53.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 8 December 2002, 16:26:00 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 276 Fin tid av Anna på 1500 m,klart under 5.10,kan det ha varit 08,eller? Hon är stark och Lotta får se upp.Rekordet är inte ointagligt,men å andra sidan kanske du förbättrar det Lotta? Hur som helst är det klart konkurrensmässigt och Anna var i farlig närhet av vår(SAIK:s) Carina Persson,som var terräng-SM:3a i fjol. Jag har slöat i tre dagar,men imorrn blir det de älskade backarna igen. Där finns plats för fler! Kjell   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 8 December 2002, 16:21:23 Öivind 275 Idag fick Anna ett Stort Break. Förra veckan klubbrekord 5.19 på 1500m f 17 denna vecka 5.07.50. Hon kom idag 3a i internationell konkurens,sprang tufft och glänste. Lotta höll på att lipa av stolthet Bernt sken som solen,jag lyckades pressa tårarna tillbaka och Anna bara glänste.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 8 December 2002, 12:18:56 Lars 274 Nytt inomhusrekord igen... Ungarna sprang och hoppade och hade kul...även denna helgen. Gunnars grand prix förslag låter bra, men då lär du väl inte i fortsättningen ligga så högt upp pålistan i fortsättningen om vi skall ta med faktorn den som springer snabbt......   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 7 December 2002, 00:56:37 el 273 Grand-prixen ser spännande ut och för att det skall bli mycket mer intressant tänker jag ställa upp och kanske tar jag några pinnar från Lennart och Gunnar!!men man kan inte räkna bort heller Lars,Jens, Anders och flygande hollendare och t.o.m. Hanna kan få en bra placering!!då skall du inte ha såna drömmar Gunnar!! Buena noches a todos y duerman bien!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 6 December 2002, 16:41:20 Claes i Tyskland mailto:claesaxang@yahoo.com 272 Hejsan, maste läsa en kurs i Oslo 6-10 januari. Alla hotell jag har kollat pa är skitdyra. Är det nan som känner till natt billigt boende där? 2 kvm golv med tak över är allt som behövs (gärna nära universitetet). Skall hem till örebro och pröva pa den svenska kylan under jul. Ha det bra och löp väl.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 6 December 2002, 09:25:14 Claes R mailto:claes.reimegard@svd.se 271 Känns det motigt på långpassen i midvintermörkret? Håll ut – du är inte så ensam som du tror. Nyhetsbyrån TT rapporterade i går följande om en ny vår för långskubbandet: ”Intresset ökar både för Stockholm Marathon och Tjejmilen. Fram till och med torsdagen var 5 522 löpare anmälda till den 25:e upplagan av Stockholm Marathon som avgörs den 14 juni. För ett år sedan var siffran 4 129. Det betyder en ökning med 34 procent. Till Tjejmilen den 31 augusti var 6 630 löpare anmälda. För ett år sedan var siffran 4 678. Här är ökningen 42 procent jämfört med för ett år sedan. 2003 arrangeras Tjejmilen, som är landets största idrottstävling för kvinnor, för 20:e gången. I år lockade Stockholm Marathon 14 285 löpare från 61 nationer. Tjejmilen samlade 23 589 deltagare.”   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 5 December 2002, 20:24:45 Björn 270 OK Gunnar, du vinner! Listigt det där med vilodagen. Tar du dessutom Lennart på Sylvesterloppet kan man säga att du i år vunnit två GP-turneringar mot bara en ifjol.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 5 December 2002, 17:55:45 Gunnar 269 "Utan klubben är jag ingenting" sa någon, men varför inte gå längre? Vad är vi utan samhället omkring oss, borde inte samhälleliga välgärningar rendera grandprixpoäng. Vårt samhälle bygger i grund och botten på 10 Guds bud Så varför inte få poäng för hur man lever efter de? De flesta har ju ingen gud överhuvudtaget, så första budet är ju inga problem(15 p). Vilodagen kommer tyvärr många få problem med, då de är träningsnarkomaner(25 p). Begärelse till din nästas hustru och hus, vet jag några som inte får några poäng(20 p). Slår man inte ihjäl någon får man 75 poäng. Grov misshandel finns inte med, kanske får man komplettera Guds 10 bud med lite modernare levnadsregler. Samhället bygger också på att alla betalar skatt ( 1 p/5.000:-). Det finns säkert mer förslag. Sedan kan man ju få lite poäng för att man springer fort också! Så skulle vi ju kunna lägga upp vårt Grandprix!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 5 December 2002, 17:41:21 Berndt Hallberg mailto:Berndt.Hallber@hallsvik.com 268 Sitter på jobbet o ögnar igenom gästboken,intressanta och roliga inlägg tycker jag.Vi har strul med vårt internet hemma,tar ca:2 veckor innan vi är online igen.Jag önskar att jag också fanns med på dessa bästalistor,men jag får väl bida min tid.Jag får nöja mig med att vara med på MIK:s medlemslista vilket absolut inte är någon skam.Julmat ger råstyrka och suverän uthållighet har jag hört.Ha det bra.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 4 December 2002, 11:37:52 Lotta 267 Tillägg: Med LOLA som träningskamrat och sparringpartner genomfördes dessa maraton. Saknar hennes träningssällskap och envishet och hoppas att hon (du, om du läser detta Lola-Kola) hittar tillbaka till sin löparlust igen. Snart!!!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 4 December 2002, 11:33:43 Lotta-potta 266 OK Fernando. Då du är så stor så att du gratulerar mig, LOVAR jag att inte springa ifrån dig...! Björn - thank u. Är så nöjd att vara med på dessa listor. Då jag gick med i MIK för snart 7 år sedan DRÖMDE jag inte ens om att prestera dessa resultat = att hamna på "Göteborgsstatistiken". Mina mål då var att klara genomföra ett maraton utan att stryka med på kuppen. Med Lennarts träningshjälp klarade jag det. Nu är målen högre än så. Utmanande! På väg hem ifrån f-hus igårkväll, kunde jag ännu en gång konstatera, (med risk för att upprepa mig...): Löpning är det ROLIGASTE som finns. ÄLSKAR att springa! Hoppas att ni ALLA är friska och hela och tränar, vintermörker till trots. Björn, förresten, intressant inlägg om kosttillskott. Bye now.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 3 December 2002, 20:46:07 fernando 265 Hej Björn!! Dom tjejerna som springer utan respekt och är snabbare än jag får inte plats i min antekningsbok. Ok då!!Förlåt Lotta Potta för jag missade dig,men jag vet att du är en stjärna också!! Muchos besitos a ti!!   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Tisdagen den 3 December 2002, 17:05:31 Lars http://yonkis.ya.com/flash/quemecorro.htm 264 Ginsengeffekten...   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 3 December 2002, 10:43:14 Björn 263 Fernando, du får äta lite ginseng för du glömde vår andra medeldistansstjärna, Lotta. Hon kvalar in som Nr 10 på 800 m, Nr 4 på 1500m (4.58) och Nr 5 på 3000m (11.03).   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 3 December 2002, 09:35:29 Fernando 262 Grattis till Anna Hallberg!! Anna är med på Utomhus Statistik 2002.På 800m hamnar hon på sjunde plats(2.31.61).På 1500m hamnar hon på femte plats!!vad roligt!!Nu börjar Majornas ik att synnas på allvar. Grattis en gång till!!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 2 December 2002, 23:22:15 el 261 Hej igen!! Jag ville säga "det är hemligt" och "tillskott". När man är trött och gammal görs flera fel än normalt.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 2 December 2002, 23:15:20 el 260 Bakom Backa Vallen finns en slinga som är 1600m.Där njöt jag idag av mjölksyran. Antal varv=hemlihgt. Tid=hemlight. Björn!vilken tur att jag slutade äta tillskot.Jag gjorde det under 2 år utan resultat och kanske springer jag snabbare nästa år.je,je. Skall jag springa Silversteloppet?hemlight Duerman como angelitos. Buenas noches   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 2 December 2002, 21:15:42 Björn mailto:bjorn.suneson@chello.se 259 Behöver hårt tränande idrottare äta kosttillskott (mineraler, vitaminer, antioxidantar mm)? Svar: NEJ, inte om du äter normalt. Ikväll var jag och lyssnade på professor Björn Ekblom som höll föredrag på Karolinska Institutet. Han gick till fränt angrepp mot pillerindustrin som får godtrogna idrottare att årligen köpa diverse kosttillskott för miljardbelopp, allt i onödan och ibland t.o.m rent farliga preparat i stora doser. Hans och andras studier visade t.ex att tillskott av antioxidanten Q10 ökade muskelskadorna och dämpade prestationsförmågan, alltså hade motsatt verkan. -Ju mer vi tränar desto mindre anledning att äta extra mineraler. Dom får du i dig i och med att du äter mera. Idrottsmän lever inte på marginalen, sa han. Här några andra påståenden från professorn. Dunderkurer med extra C-vitamin kan t.o.m öka infektionsrisken. Samma med stora doser av A och E-vitamin. Ginseng kan förbättra minne och kreativitet men inte arbetsförmågan hos t ex löpare, kreatin är i stort sett verkningslöst men ofarligt och alkohol förkastligt (under själva idrottandet vill säga). Vad kan då vara bra? Möjligen bikarbonat för 400 och 800-meterslöpare (motverkar mjölksyra) men man blir bubblig i magen. Sportdryck under marathonlopp bör drickas redan från första vätskestationen för att snabbt återställa vätskebalansen, skippa alltså vattnet. Och koffein, kaffe eller cola i måttliga mängder i slutet av loppet piggar upp.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 1 December 2002, 17:02:30 Björn mailto:bjorn.suneson@chello.se 258 15 miljoner kronor, inte 15 miljarder, tänkte jag direkt när jag läste Öivinds inlägg här nedan. Men Öivind har faktiskt rätt! Kollade uppgiften. Otroligt vilken insats de frivilliga krafterna gör. Mitt ynka bidrag är medlemsavgiften till MIK och lite glada tillrop.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 1 December 2002, 02:19:59 Øivind 257 Enligt rf tror jag att det var. Så är den största sponsoren till Sveriges ungdomsidrott en bidragsgivare som ger 15 miljarder kronor och det är tusentals ideellt arbetande ungdomstränare. Ungdomstränare idag tar det ansvaret för ungdomens fysisk fostran som skola och samhället i övrigt misslyckas med. Jag vill ge en eloge till klubbens ungdomstränare som gör ett bra jobb för klubbens framtid och morgondagens framtid som är ungdomen. Förövrigt så vill jag dementera att jag varit på lanparty idag och druckit kaffe,Kola och fått svårt att sova. Godnatt   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 1 December 2002, 00:05:12 lars 256 idag sattes flera inomhusrekord. anna 1500 m, i f17 caroline mattsson 60 m, f10 johannes karlsson längdhopp, p10 john hallberg 200m, p15 imorgon blir det nya rekord...kom och heja på. imorgon är också en annan dag utan ett och annat. så låt oss marschera vidare...   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Lördagen den 30 November 2002, 23:38:48 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://home.bip.net/majorna/start.htm 255 Hej vänner, Jag hoppas att det härmed är sluttjafsat om vem som är tränare eller inte ,ersättningar m.m. Det kan väl inte vara det som energin ska läggas på? Beslut är tagna efter de riktlinjer som Svenska friidrottsförbundet och Göteborgs friidrottsförbund strävar efter att vi som klubb bör följa. I dagsläget får ingen tränare betalt kan jag upplysa om, men ska heller inte behöva betala för att hjälpa till i klubben. Friidrottens protokoll kommer att läggas ut på nätet, så fort de är tillgängliga för mig. Jag lovar! Kontrakt kommer att upprättas med såväl tränare/ledare samt med aktiva. En budget för 2003 års verksamhetsår kommer också att tas fram snarast. Till dess ber vi om arbetsro. Tävla och Träna så ska styrelsen försöka lösa resten. Men vi emotser gärna olika förslag, det är ju det vi finns till för. Ordföranden har talat.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 30 November 2002, 22:44:42 fernando 254 Kul att se Majornas barn prestera bra som dom gjorde idag och detta tack en bra sammarbete melan vi två ledare.Lars har haft bra kontakt och bra sammarbete med dom andra "tränare" också och jag förstå inte vad menas med sammarbets svårighet med andra tränare!.Vi har inga tränaren i klubben,vi har bara ledare och vi skall inte få betalt för det som vi gör!! För våran barnen skull måste vi sluta med såna konflikter och jobba för klubbens bästa!! En sån tycker att det är dags att förena klubben!!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 30 November 2002, 18:31:33 Lars 253 Grattis Anna till en bra tredje placering... Idag sprang jag hela vägen till f-hus och tillbaka. (torts förkylning, ajajaja. Bihåleinflammation nästa, efter magsjuka, feber, snorighet etc.) tur att jag inte sprang båda sträckorna i ett skede, utan hade en vila på tre timmar....   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 30 November 2002, 16:02:24 Lars 252 Jag rapporterar i alla fall från Adventspelen. först ut var Caroline, nervös, men gjorde en bra debut på 60 m, tävlandes mot flickor mellan 7 och 10 år. Sedan hoppade Jimmy, Jonathan, Victor och johannes. De hoppade olika långt i längdhoppet. Längst nådde Johannes (8år), med 3,10. Victor (8år) 2,64, Jonathan (7år) 2,10 m och jimmy (6år) 1,99. Godkända resultat. Även de i stark konkurrens mot barn i åldrana 9-10 år förutom dom själva som var något yngre...kul att se dem så fulla av motivation... Sedan var det dags för John hallberg som gjorde debut på 200m och med startblock, svår uppgift, första gången 200 första gången ordentligt med startblock och start i kurvan 4 banan högst upp. Godkänd insats... Snart springer Anna 1500 m. Om ca 23 minuter...   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 29 November 2002, 17:25:31 el 251 Hej Claes!! Får du inte raportera för dina patienter eller är man sjuk när man gör det?????   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 29 November 2002, 15:27:42 Claes i Tyskland 250 Eftersom jag jobbar pü ett tyskt psyksjukhus sü kommer inga av mina träningresultat numera att offetliggöras (men jag har ju süklart massor med bra resultat att kontra med, vilket jag dock inte kommer att göra). Ölen är ju billig här nere sü vätskeintaget är det ju inte fel pü iallafall.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 28 November 2002, 23:14:03 el 249 Några kilometer sprang jag idag.Hastigheten låg på ungefär samma tempo som på under året 1995 då sprang jag varvet på 1.23 och marathon på 3.01.Men det är gammal meriter och jag tvivlar på att man kan leva på dessa gammla meriter.Vad skall man tro?? Buenas noches a mis amigos contrincantes de Majornas IK y en especial a las damas hermosas del club!!!!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 28 November 2002, 22:54:01 Lotta-Potta Superöppen 248 Hej. Känner att det igen finns ett litet behov av kvinnliga inlägg, och kommer därför hädanefter att rapportera hur senaste träningspasset KÄNDES - och jag lovar er gubbar/män/pojkar, att det blir MÅNGA rapporteringar!!! Tränar massor och tänker snart blanda mig i dessa interna små tävlingar/utmaningar. Sprang ikväll ensam i Skatås, och jag lovar att jag KÄNDE MIG mörkrädd. Ostbågar - DET är raketbränsle!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 28 November 2002, 10:38:50 Gunnar 247 Kjell-Brel avslöjade ej att han gjorde 3.02 på 1000 m, när han harade för pojkarna i SAIK i söndags. Det är möjligt att jag, efter protester från mina fans, kommer att offentliggöra mina träningsresultat. Även p.g.a. att jag ej kan låta bli att nämna dem. Protesterna gällde alltså att de inte ville att jag skulle nämna dem.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 28 November 2002, 09:06:44 Lars 246 Jag är på Kjell, fast jag skall offentliggöra alla träningsinsatser jag gör. (som kommunaltjänsteman bör man följa offentlighetsprincipen).   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 27 November 2002, 23:32:29 kjell 245 Och mina ska offentliggöras(om de är bra).Korpfest nästa fredag gubbs och gumms. Anmäl nu! God natt! Vilken underbar löparfilm om Steve Prefontaine förresten.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 27 November 2002, 20:52:14 Öivind superhemlig 244 Jag får väl trissa upp hemlighetsmakeriet ytterligare. Allt jag gör kommer hemlighållas tills vidare.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 27 November 2002, 17:17:49 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 243 Fernando, du får gärna vara hare åt Öivind och mig. Efter Els utspel om hemliga träningsresultat kontrar jag med hemliga resultat t.o.m. 17/1 2003.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 27 November 2002, 08:18:23 el 242 Hej igen!! Det finns ingen möjlighet att man kan varva någon på 200m och 400m.Du tänker på gammla meriter och då har din tid gått förbi.Men vi skall inte diskutera vem kommer först i mål utan vi kan egna oss itället för att träna våran ungar.Jag hoppas att många kommer på lördag och söndag och kollar och stödjer Majornas barn.Själv skall jag ta hand om mina barn från Hjällbo som för första gång tävlar utanför området.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 26 November 2002, 22:53:30 Öivinds löparego 241 Hej El! Eftersom du frågade om jag skulle slå dig på banlopp nästa år måste jag klargöra. Om du är före mig nästa år så måste det bero på att jag har varvat dig, tyvärr så finns det inga böjda kikare så antagligen kommer du inte att se mig nästa år.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 26 November 2002, 20:05:10 el 240 Hej Öivind!! Jag kommer inte att kunna se din rygg ty jag skall hela tiden vara före dig och detta gäller för dig också Gunnar!! Igår blev det intervaller (tusen meter).Inga tider och inga mängder rapporteras till nästa år!!!   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Tisdagen den 26 November 2002, 13:56:06 Lars http://www.hekkuli.org/~hekkuli/flash/3b9762684dfa0.swf 239 För er som är trötta på att läsa inläggen på denna gästboken där det nästan bara är män kan avreagera er lite genom att spela spelet som finns om ni klickar på länken....(nu får Gunnar möjlighet att klaga på min svenska hahah)   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 26 November 2002, 13:10:06 Lars 238 Ö är Göteborgska vet la du!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 26 November 2002, 10:37:39 Gunnar igen 237 Var finns knappen för norska odanska ö:n?   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 26 November 2002, 10:36:17 Gunnar 236 Så skall det låta; Öivind! Synd att jag inte kom på det själv.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 24 November 2002, 22:05:49 Øivinds löpar ego 235 Finns det en slinga i backa? Nej mina mål är hemliga. Jag springer tidigast till sommaren och då Fernado får du se min rygg. Det är fel att säga att jag skall slå dig men om du ville se min rygg får du nog köpa en kikare!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 24 November 2002, 19:12:51 Claes i tyskland mailto:axang@yahoo.com 234 Du behöver inte anstänga dig Öivind. Sekunderna gür oerhört fort här i Tyskland. I alla fall när man springer. Men inte alltid när man labbar, suck. tillbaka till labbet igen dü.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 24 November 2002, 11:22:42 Lars 233 ...och på 100 och 1500 m...   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 24 November 2002, 11:12:09 lars 232 Vi instiftade ju ett pris förra året, som inte nödvändigtvis bara skulle gå till en långdistansare, utan kan även gå till en bra klubbkamrat, träningivrig, resultativrig etc. Men det återstår att se tills årsmötet då en sådan person utses...kanske det är priset du söker? Då valde styrelsen Gunnar bla pga han resultat allround löpare och träningsinställning... De kanske finns fler än Björn som kan bli nominerade, se detta som en morot...fast det blir svårt att konkurerra med Björn vad gäller oerhört imponerande träningsintensitet...Fast Fernando om du springer 3 maraton i backa varje helg så kanske även du till slut når dit.. Nästa helg och helgen därpå är det som Fernando skrev nedan dags att bevittna majornas framtid på adventspelen och julklappsjakten. 60m,längd, höjd, kula, 200m...Kom gärna och heja på...   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 24 November 2002, 00:13:16 fernado 231 Hej Öivind!! Jag hundrar vilken tid du vill ha på 800m.Kan du slå mig på nästa tävling??? En fråga till!!vet du hur långt slingan är där på backa vallen?? jag sprang idag tre varv men det kändes som en hel marathon.Vad jobbigt det var!! Ingen har sagt nåt angående mitt förslag om priset till den bästa långdistanslöpare!!! tycker ni inte att det är ett bra förslag??? tänk på det. Buenas noches a todos los locos de las carreras de Gotemburgo. chao,chao   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 23 November 2002, 23:29:04 Öivind 230 Claes jag avslöjar att jag har nästan samma mål som dig på 800meter fast minst en tiondel snabbare än du.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Lördagen den 23 November 2002, 18:11:03 Claes http://bs16.freewebsites.com/Pix/defiance.gif 229 Bifogar lite tysk biologhumor i länken ovan (rolig även om man inte är biolog).   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Lördagen den 23 November 2002, 10:06:48 Claes i Tyskland http://www.zi-mannheim.de/english/hp_e.htm 228 Hejsan alla majornalöpare, Har äntligen kommit igüng med nün sklags träning här i Tyskland. Kan tyvärr inte träna med den lokala klubben dü jag hitintills arbetat alltför länge. Men har funnit motivationen att ge mig ut ändü. Igür blev det 25 x 120m utomhus iförd skor med 9mm terrängspik pü blöt sandbana klockan 20:30 en fredagskväll utan belysning aldeles själv! Snacka om hängivenhet. Löp väl!   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Fredagen den 22 November 2002, 15:57:28 lars mailto:lars.wingfors@gfs.gu.se http://www/ 227 Så ja, nu pratar vi entertainment. Kan ni inte hitta på er egen underhållning, typ springa backe så kanske ni kunde sälja några entertainmentguider...det är himla roligt det! Priset är 395 kr. Vill ni ha mer info kontakta gärna mig.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 22 November 2002, 11:33:20 Lotta 226 Längesedan! Hej alla! Har inte kollat i gästboken på LÄNGE - det var väldigt vad ni skriver. Löpardagböcker, stundande tävlingar, krämpor och beröm. Till och med Bush är med på ett hörn. Det är en farlig människa. Han borde ignoreras - hans ord och handlingar borde falla platt, inte få grepp och fart. Björn - du ger verkligen långdistanslöparen ett ansikte - där borta på andra sidan landet. Kul att det går så bar för dig. Claes R - läste inlägg från dig och dina inatser för MIK. Långlöpare du med - tror inte vi har träffats? Resten av er Gästboksskribenter känner jag ju. Alla verkar vara på hugget. Tävlingssugna osv. Häftigt att träna inför SM. Själv tränar man inför...tja...psykiskt och fysiskt välbefinnande? En sund själ i en sund kropp...? För att man har valt en livsstil...? Då jag ser 35 backpass tillbaka, funderar jag ibland allvarligt vad det eg. ÄR för en livsstil man har valt... Är detta kul? Märkligt nog - svaret är: OUI!!! It is so! Så...nu har även jag gjort ett inlägg, om än ett spretigt sådant. Run people, run.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 22 November 2002, 11:14:39 Gunnar 225 Du glömda att nämna mig, Fernando, jag är ju en fantastisk löpare. Nej, tyvärr stämmer inte detta. Björn har nog tränat lika mycket själv som vi andra i klubben tillsammans i år. Min veckodos har nog inte varit över 20 km i snitt. Backträning i observatoriebacken i Slottsskogen strax efter kl. 18. Lugnt tempo!!!!!!!!!!!!!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 21 November 2002, 22:10:52 fernando 224 Nu när många börjar att erkäna att Björn är den bästa långdistansre i klubben,kan man inte införa ett pris till den bästa???Jag har alltid beundrat Björn utan att glömma dom andra duktiga unga som Anna och Jens förstås. Vad tycker ni om förslaget????? Nästa vecka tävlar våran barn,alltså Majornas framtid.Ni kan komma förbi och stödja dom. Que duerman bien y no olviden tomar su mamadera!!jejeje   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 21 November 2002, 21:39:21 Øivind 223 Björn tyvärr är du klubbens bästa långdistansare. Jag säger tyvärr för det är ju inte jag. Trots din ålder och löparerfarenhet så så sårar du mitt löparego där det gör som ondast i mitt arma löparhjärta. För mig har du alltid sprungit på topp!= Norska På Göteborska= sketa bra!   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 21 November 2002, 11:23:12 Björn 222 Lugn Gunnar, det är ingen formtoppning på gång. Men tack för de varnande orden. Det här är bara vanlig hederlig mängdträning. Det är svårt att hålla igen men sliten känner jag mig inte. Siktet är instält på Rotterdam Marathon, som Claes R och jag springer den 13 april.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 21 November 2002, 10:20:33 Gunnar 221 Just det, toppa formen eller tappa formen. Om man inte har några bestämda mål, t.ex. någon tävling som man siktat in sig på. Går det ju utmärkt att famla sig fram. Inför ett maratonlopp kan man ju träna stenhårt ända till dagen innan. Om man tycker att man bara är en motionär utan bestämda mål. Som bara tycker det är roligt. Då blir det inte så kul, det är nog inte troligt att man kommer i mål. Förlåt mig, men jag vill bara väl.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 21 November 2002, 10:05:23 Björn mailto:bjorn.suneson@chello.se 220 Träningsrundan i dag på morgonen på 17 km blev något alldeles extra för mig; räknat sedan årsskiftet har jag nu sprungit totalt 500 mil eller i snitt 10,7 mil per vecka. Det är rekord och jag är själv förvånad, både att det blivit så mycket och att det varit roligt nästan hela tiden. Bara nu Öivind inte tror att jag försöker toppa formen. . .   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 21 November 2002, 09:27:15 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 219 Bra Lars med dina både roliga och ibland eftertänksamma bildlänkar.Lite politik är faktiskt både roligt och intressant och kryddar gästboken tycker jag.Politik är faktiskt ALLA människors verkliga vardag.En lagom dos håller farten uppe.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 20 November 2002, 21:38:50 fernando 218 I mörkret och kylan genomfördes backträning här i Hissings Backa.Inga tider eller skador raporteras så att ingen blir orolig.Ha det bra där borta i Majorna. Hasta mañana amigos atletas.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Onsdagen den 20 November 2002, 15:15:06 Lars http://www.artbell.com/funfotos10.html 217 Tänkte jag skulle dela med mig av fina familjebilder från halloween...   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 20 November 2002, 14:25:01 Lars 216 Stackars aporna, behöva bli jämförda med en sådan som Bush... Träningsläger tillsammans med HAIK. Det låter trevligt- är lite sugen...sedan får man ju se till så att det passar in i all planering, men ...   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Onsdagen den 20 November 2002, 13:20:26 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://home.bip.net/majorna/start.htm 215 Calle och Ingvar var väl på prisutdelningen som privatpersoner eller? Dessutom var de ju ganska roliga.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 20 November 2002, 12:39:43 stefan 214 Hej alla atleter i majorna. Redan nu kan vi meddela att Högsbo AIK har intentionen att bjuda med er på vårt träningsläger till våren. Vi kommer att åka till byn "Ätran", 2 tim. från Gbg, och vara borta torsdagkväll till söndag. Träningsmöjligheterna, maten och login är toppen. Fernando och jag (stefan andreazzoli) har börjat prata så smått om detta sam-äventyr. Mer information kommer... Hälsningar Stefan   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 20 November 2002, 11:11:52 Berndt Hallberg mailto:Berndt.hallberg@hallsvik.com 213 Hejsan på er alla taggade löpare!Nu när jag blivit av med resårbanden "korploppets nummerlappsarrangemang"runt bröstet så går det mycket lättare att springa och framför allt andningen fungerar fint.Trots att ordningen är återställd så blir inte tiderna bättre.Jag undrar om det kanske är något fel på min klocka,måste kolla detta.Skämt åsido,det är ljuvligt att känna fartvinden blåsa förbi öronen när vi kör intervaller i f-hus.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 20 November 2002, 10:53:47 el 212 Gunnar! Du behöver inte tänka mycket på vad jag gör på mina träningar för jag bara tränar för att bli bättre och inget annat.Det är inte meningen att slå dig eller Kjell.Jag kommer inte att skada mig.Dom enda gångerna när jag skadar mig är när jagtränar för marathon,inte annars.Mitt mål till nästa år är att sänka min tid med en sekund på 200m,2s på 400 och 3s på 800.punkt och slut   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 20 November 2002, 10:44:53 Gunnar 211 Jag känner mig lugn, dels för att Fernando förut lämnat uppgifter på träningstider som pekat mot 1.55, och dels för att han kommer vara helt ur form eller skadad i mitten av februarti om han tränar så här hårt nu.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 19 November 2002, 22:00:26 Øivind 210 Efter ha sett bilder på apan så håller jag med Fernado idrott och poletik hör ihop. Jag minns en tid då jag sprang liknande tider som Fernando på intervallerna och då sprang jag 800m på kring 2minuter. Gunnar får nog se upp med Elrapido på SM. Idag på träningen hade samtliga i gruppen sitt livs snabbaste och bästa träningsdag. Lotta om man får peka ut någon öppnade trappan på 3,25 på 1000m starkare och snabbare än någonsin. Hennes hälskada gör träningen minst sagt enformig hon tränar backträning 4-5 gr veckan och hon kommer nu att gå in i sitt livs bästa inomhussesong trots hennes skada. Lotta är en tuff tjej och inte som vi gubbar som endast kommer med bortförklartingar Lottapotta är min idol!!!   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 19 November 2002, 20:29:21 fernando 209 Politik och idrott kan gå hand i hand!!värför skall man hålla sig borta från verkligheten bara för att man springer??eller springer vi ifrån verkligheten?? Ingvar Karlsson och Karl Bildt delade igår ut priser i Fotbollsgalan.Vad säger man då?? Igår sprang jag 5 gånger 200m på 29-31. 5 gånger mellan 68-73s och 2 gånger 800m på 2.30. Nu funderar jag på att åka till Eskiltuna också(SM) Buenas noches a todos los atletas de Majorna: Chao,chao   Datum: Namn: E-post: Nummer: Tisdagen den 19 November 2002, 17:17:06 Gunnar mailto:skarabe@telia.com 208 SM-finalen, spurten på 800m ropade Tommy ut, vid backintervallen innan första vilan. Instinktivt lade jag in högsta växeln och kämpade med lätthet ned både Tommy och Kjell. Det kan möjligen bero på att de inte tog uppgiften på allvar, men ändock. Om ni inte förstår, så beror detta prestigemöte på att vi i SM i Eskilstuna för första gången möts på 800 m alla 3. Jag försöker nu inbilla mig att jag kopplat greppet. Att de i sina drömmar ser min rygg försvinna i fjärran.   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Måndagen den 18 November 2002, 23:57:33 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://www.bushorchimp.com/ 207 Bush eller chimpans de är onekligen lika på hemsidan åvan. De var all politik ni någonsin kommer att få från mig tror jag.Det är bättre att hålla sig till löpningens välbehag.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 18 November 2002, 23:37:02 Öivind 206 Imorgon är jag på friidrottens hus från kl 5. Alla avdankade löpare feta gubbar och damer är välkomna även dom som jag håller på att komma upp i 100 kilos klassen,för det är kul att röra på sig. Alla bortförklaringar undanbedes med undantag av dom som håller på att närma sig 1000kilos klassen. Dom får faktiskt lov att stanna hemma. Mitt inlägg i den politiska debatten . Politik är tråkigt tråkigt medan löpning är roligt roligt.Varför diskutera pölletik? Löpning är ju det viktigaste här i livet!!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 16 November 2002, 21:43:01 fernando 205 jag menar tillbaks!!!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 16 November 2002, 21:41:53 fernando 204 Jag tränar utan att tävla men jag lovar att när jag har bearbetat mammas död kommer jag tillbakas på riktigt. Jag håller med Lars också.U.S.A. vill vara världens polis och till vilket pris.Djurs vännerna pratar mycket om hur djuren missandlas men, vad sägs om amerikanernas behandling om Guantanamos fångarna?   Datum: Namn: E-post: Nummer: Torsdagen den 14 November 2002, 15:05:39 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 203 Måste hålla med dig Lasse.I från djupet av mitt folkpartistiska hjärta dessutom.Det ena griseriet ursäktar inte det andra.Någon humanismens sista bastion kan man nog inte kalla Uncle Sams rike. Från det ena till det andra syns vi väl i huset i afton. Kjell   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Torsdagen den 14 November 2002, 10:59:59 Lars http://www.thememoryhole.org/mil/gitmo-pows.htm 202 Tränarkurs ikväll! Bar backe ute! Spring väl, för det lär inte dessa människor få göra på länge. Se foton från den avskyvärda flygresa som tillfångatagna personer av USA har fått uppleva. Det är inte mänskligt. USA är ett större hot mot världsfreden än både Usama och Saddam och det har historien hittils visat. De sistnämnda är skitstövlar även de. Anser jag...Dagens ord från en frustrerad man.   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 13 November 2002, 21:49:27 öivind 201 hoppas vi sees på friidrottens hus torsdag jag kommer kl 5.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 12 November 2002, 21:57:02 Öivind 200 Vad jag förstått av SAIK så tränar vissa nästan varje dag från 14 års ålder. Saik har ledande löpare på nationell nivå. De jag hjälper med träningen tränar som mest varannan dag på regional nivå eller motionsnivå. Lugnare perioder väljer dom själv ibland ser jag dom inte på månader ibland veckor. Vi är motionärer som tränare och motionär har jag kul och ibland tror jag att de jag hjälper med träningen oxå har kul.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 12 November 2002, 14:02:30 Gunnar igen 199 Öivind, jag menar inte att ni tränar likadant hela året.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 12 November 2002, 13:59:06 Gunnar 198 Öivind, man tränar ju inte likadant hela året, då sliter man ju ut sig även om man är motionär. Jag tränar lite mer för 400 och 800 under inne-säsongen, och för lite längre distanser på sommaren. Någon gång under hösten brukar jag ta det lite lugnare innan jag börjar träna för innelöpningen. Nu har ju hela året varit en viloperiod, så jag behöver kanske inte återhämta mig efter utomhus-säsongen. I Sävedalen AIK t.ex. har de vila under nov. för att sedan rikta in sig på SM-tävlingarna både för seniorerna och ungdomarna. De de gör behöver väl inte vara rätt, men jag tror på det.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 12 November 2002, 06:07:57 Øivind Löpar ego 197 Nån som skall träna idag eller? OBS! Vill inte höra några bortförklaringar. Gubbar,Är det så att tjejerna har tagit över? Från en som aldrig mer skall bli förödmjukad och bli omsprungen av någon tjej i friidrottenshus i alla fall!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 11 November 2002, 14:06:18 christer stenborg 196 hej! Från Högsbo AIK kan meddelas att vi nu kan räta på våra ryggar och se våra medlöpare i ögonen ty vi har fått en hemsida som ni är välkomna att besöka.Adress;www.hogsboaik.com hälsar christer s   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 11 November 2002, 09:27:32 Claes R 195 Jodå, Björn och Arnold, jag lovar att ni får sällskap av åtminstone en galning till på sträckan Hindås-Skatås. På med broddarna och börja specialträna ni andra också!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Söndagen den 10 November 2002, 18:19:56 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg@halsvik.com 194 Idag har Anna och jag sprungit korploppet 8km .För Anna gick det riktigt bra,hon vann på 33,29 vilket va en stark prestation.För mig gick det väl skapligt bra,men det kändes stelt och tungt,tid 37,09.Det var en typ av nummerlappar som jag aldrig sprungit med förut,fram+baksida som satt fast med resårband runt bröstkorgen vilket jag är helt övertygad om att detta hämmade min andning.Utan dessa strama band hade det säkert blivit en betydligt bättre sluttid.Längtar redan till nästa träningspass utan resårband!   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 9 November 2002, 23:31:17 öivind 193 Förlåt Annika namn är inte min starka sida.Själv är jag oxå ogift. Gunnar angående korta hårda intervaller, som tränare sysslar jag med målinriktad träning och lär ut färdigheter som tex avspänning löpteknik m.m. Har ännu inte förstått varför motionärer skall toppa formen, det är väl snarare aktuellt för elitlöpare. Som glad motionär har jag istället problem eller lyxen att träna oregelbundet. Att vara rädd för att toppa formen har aldrig varit jag har ännu icke lyckats toppa formen eller ens försökt.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 9 November 2002, 21:21:04 Arnold 192 Så klart man ställer upp - hoppas det blir mkt snö och slask - ju värre ju bättre. Då ses vi Björn ! Flera som är intresserade ?   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 9 November 2002, 21:13:13 Björn mailto:bjorn.suneson@chello.se 191 Vad sugen jag blev när Fredrik Ö. berättade om nästa års terränglopp på Vildmarksleden (Hindås-Skatås). Det måste jag bara springa även om det är sjuresor värre än Finalloppet eller Lidingöloppet. Fler intresserade galningar?   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 9 November 2002, 14:28:50 thomas mailto:flashf19@hotmail.com 190 Ett stort tack till Fernando som var den ende som hörde av sig och även ställde upp och tog mina onsdagstjejer 15 st.(det du Öivind...)när jag hade de där kursmötena,Fernando förtjänar en blöt gruppkyss från´tösera`.Det är ju så här att ni som tränar så jävla hårt gott kan hoppa över ett pass å i stället titta in på en onsdag 18-20 å komma med lite tips o dyl.så blir gruppen både inspirerad å glad åt att se´de stora`nån gång!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 8 November 2002, 19:48:37 Annika Gustafsson "Hallberg" 189 Hej,det var väldigt roligt att få vara med att träna i grupp i f-hus.Om ni undrar varför det står Gustafsson istället för Hallberg så beror det på den enkla förklaringen att vi ej är gifta.Skulle vara jättekul om jag kunde vara med lite oftare.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Fredagen den 8 November 2002, 17:42:52 Fredrik mailto:fredrik.olmqvist@swipnet.se 188 Jag kommer att arrangera ett trail vinterlopp 1 mars, ca 38 km längs Vildmarksleden. Jag förutsätter att alla kommer.. Fredrik   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 8 November 2002, 16:45:45 Gunnar 187 Är det klokt att köra hårda kortintervaller så här års. Då blir man i form till jul. Men ni kanske siktar på Sylvesterloppet som vinterns höjdpunkt. Själv ska jag köra lite lugnare ett tag , för att sikta in mig på SM i mitten av februari. Hade vi inte samma diskussion förra året också, om det nu blir någon diskussion   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 8 November 2002, 15:48:52 Magnus http://www.solvikingarna.com/ 186 Trevligt att bli omnänd i er gästbok. Det var ett rent nöje att springa 150-meters intervaller med Anna Hallberg och de övriga tjejerna. Saknade dig, Gunnar! Om du startar på korploppet besegrar du mig lätt!   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 8 November 2002, 13:29:35 el rapido 185 Igår var jag på nefertiti och lyssnade på en vacker och duktig Jazz sångerska från Chile.Idag skall jag träna 20 gånger 200m för att sedan va med på dom som bjuder Sven på middag.Han förtjänar en uppskatning av oss löpare som fått mycket hjälp av honom under träningarna.Jag hoppas att många kan va med i kväll   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 8 November 2002, 10:38:13 Gunnar 184 Hej Anders! Du slipper mig i Korploppet, nu blev du lite lugnare, antar jag. Jag är rätt säker på att starten är kl. 11.00, men inte 100%. Om du kommer ikväll till Mäster Svenn-träningen eller till vår middag 20.30 ikväll på Plain Kitchen, Risåsgatan. Där bjuder vi Svenn på mat och så får du nog med säkerhet starttiden, då de flesta av oss skall springa Korploppet. Lycka till på loppet.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 8 November 2002, 10:25:07 korpen flyger http://www2.korpen.se/goteborg/Friidrott/Text/korploppet.htm 183 !   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 8 November 2002, 09:43:32 Anders 182 Är det någon som vet vilken tid starten går på korploppet?   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 7 November 2002, 22:47:14 Björn 181 Vad bra att MIK inte bara består av gamla gubbs. Men Öivind, kan du inte få tjejerna att också visa framfötterna här i gästboken och skriva några rader? I år har det varit osedvanligt tyst från dem. På tal om snygga saker. I dag kom med posten DM-plaketten från Gbg-maran. Oj, vad den blänker! Kan knappt ta ögonen från denna skönhet. Träna på tjejer och skriv någon gång! Det enda vi Stockholmssektionen av MIK ser av er är namnen i resultatlistorna.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 7 November 2002, 20:16:52 Öivind 180 Äntligen bara tjejer i friidrottens hus ja i alla fall från MIK var det enbart tjejer. Lola på hugget Annicka Hallberg gjorde debut Anna, Annsofie och Lotta.Magnus från Solvikingarna hängde på. Vi har tjejer duktiga löpartjejer dom är snygga och springer dessutom snyggt!!!   Datum: Namn: E-post: Nummer: Onsdagen den 6 November 2002, 15:39:16 kjell mailto:millenniumgruppe@hotmail.com 179 På fredag bjuder vi ut Mäster Svenn på middag.Den kommer att äga rumm 20.30 på en liten restaurang som heter Plain Kitchen och ligger på Risåsgatan,nära Skanstorget.Maten är god och rätt prisvärd.För att förenkla det skulle jag vara tacksam om eventuella deltagare ringer eller mailar mig om deltagande. Jag nås på 642169(jobbet),827602(hem) eller 0707642169.Jag har en skrynklig meny i fickan,om ni har frågor. Hör gärna av er.Svenn har givetvis träning idag(onsdag) 18.00 och på fredag vid samma tid. Mvh Kjell   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 6 November 2002, 10:41:11 Gunnar 178 Då får du springa snabbt Arnold, under 1.20. Anders blir nog lättare att slå. Det var olikt Anders att inte säga något retsamt när han passerar Springer troligtvis ej Korploppet, då jag nog måste följa med Emil till Trollhättan och Åkes poängterräng. Ett lopp som är så kuperat att jag förra året gick då och då, trots den goda formen. Var är Jens? Springer han på söndag.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 5 November 2002, 18:33:04 Arnold 177 Jo nu har man tagit dusten med Delsjöterrängen i lördags igen - och nog fick man veta att man levde. Tänkte att åtminstone förbättra min tid från förra året-kände mig bättre förberedd men tji fick jag. Det blev i st. en minut sämre. Man visste vad som komma skulle efter 9-10 km - fint väder var det också men ok om man bara tränar slätlöpning får man skylla sig själv då "slår" backarna dig ordentligt på vaderna. Var stel i kroppen efteråt troligtvis pga att man spände sig på spångarna det var näml ganska halt. Nästa år slår jag båda Gunnar och Anders,bara så ni vet och Anders hade oförskämtheten att springa om mig utan "att hälsa" men han hade väl annat att göra - Men jag älskar såna lopp - man borde anordna flera även under vintern - riktiga skogslopp !   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 5 November 2002, 18:03:11 Gunnar 176 Tack Lars, men det är Sannas första andraplacering och inte andra. http://www.skrivihop.nu/ Var jag elak nu?   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 5 November 2002, 13:29:26 lars 175 grattis Sanna till andra placeringen, den borde ge dig några gp poäng...   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 5 November 2002, 09:54:56 fernando 174 Är man förkyld springer man dålig och är man frisk springer man inte bättre.Vad kan det va?för oss gamlingarna är åldern den största boben!!!   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 4 November 2002, 22:12:23 öivind 173 Grattis Sanna! till din fina tid och placering.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 4 November 2002, 13:18:29 Gunnar igen 172 Måste även berömma min sambo Sanna som kom 2:a på 18.8, 9 min efter mig. Om man lägger till c:a 4 min. motsvarar det nog en ½mara-tid.   Datum: Namn: Nummer: Måndagen den 4 November 2002, 13:00:39 Gunnar 171 Jodå, det var ett helvete! Nästa år kommer jag inte att deltaga om inte formen är bättre. Gick ut i ett lugnt tempo, då jag visste vad som väntade. Var c:a 1 min. efter förra året, efter 2 km:s löpning. Vid 5 km 2 min. efter och vid 10 km 4 min. efter. Det var enligt planen. Men därefter hade jag tänkt att inte tappa mycket mer mot fjolåret, men inne i skogen där jag nästan flugit fram de senaste åren, blev jag tvungen att gå uppför de värsta backarna. Km-tiderna blev uppåt 5.30. Väl ute i skogen fick jag nytt mod, med en km på 4 blankt, men sen orkade jag inte mer, tiderna blev på slutet mellan 4.25-4.40. Trots det sprang jag ifrån de som jag kämpat emot och ikapp några till. I mål var jag nästa 7 min. sämre än förra året. Jag är fortfarande trött, vet inte om jag är förkyld eller frisk.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 3 November 2002, 15:43:10 Björn 170 Gunnar m fl, nu väntar jag på era berättelser från Finalloppet! Kanske blev loppet inte det helvete som ni utmålade innan? Själv minns jag däremot loppet med fasa. Debuten ifjol blev ett praktfiasko. Frågade Gunnar innan om hur banan var och fick uppfattningen att det bara var att ösa på. Jo jo, efter ett par kilometer var Gunnar om mig. Stenar, rötter, bergknallar, utlagda bräder i kärr och i största allmänhet en vidrig terräng tog helt slut på mig. Blev omsprungen hela tiden men i början låg man ju bra till . . . Så i år fick det i stället bli Lidingöloppet, visserligen drygt en mil längre, men som jag uppfattar inte så mycket jobbigare. Men jag kommer nog tillbaka och det skulle vara roligt att nästa år ha en dust med dig igen, Gunnar. Grattis förresten till er alla som berömvärt kämpade sig igenom Finalloppet!   Datum: Namn: E-post: Hemsida: Nummer: Söndagen den 3 November 2002, 09:43:48 Lennart Bengtsson mailto:majorna@mail.bip.net http://home.bip.net/majorna/start.htm 169 Grandprixen uppdaterad med rättelse från gråboloppet,Anders är ju född samma år som Gunnar och är inte ett år yngre, vilket innebär att Anders tog full pott där. Bra löpt av er alla i Finalloppets olika distanser från 5,2 km med Anna H som 2:a till 18,8 km med 4,6,8 placeringar.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Fredagen den 1 November 2002, 21:48:42 Lars http://yonkis.ya.com/imagenes7/suzto.jpg 168 Lycka till, ni som skall springa...jag tar mig en runda i kända hemmakvarter istället...   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 1 November 2002, 17:24:57 Gunnar 167 Börjar faktiskt få lite positiva tankar om morgondagen, jag brukar ju klara de längre distanserna rätt bra utan distansträning. Sanna skall delta på långa banan, det ska bli spännande att se hur hon klarar det. Kanske slår hon Kjell?   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 31 Oktober 2002, 15:38:58 Gunnar 166 Hur ska man orka lyfta de där kloten?   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 30 Oktober 2002, 23:41:19 per lilja kville 165 Det verkar som det är ett laddat gäng i Majorna som kommer på lördag..jag ser att ni har bowling i klubben ochså, det kanske skulle va nåt ??   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 30 Oktober 2002, 12:39:33 Gunnar 164 Lars, nu kan jag ju knappt komma med några bortförklaringar. Efter att ha sett den långa rad du åstakommit. Annars känns det extremt dåligt inför lördagens Finallopp. Sprang 10 km terräng igår på c:a timmen, var helt slut efter det. Det kan bero på störd nattsömn, då Alma haft feber några dagar. Men å andra sidan, så gick Navåsen-terrängen otroligt dåligt bara 5 dagar innan göteborgsvarvet, som ändå gick bra. Grattis Anders, som fyller 47 idag. Det innebär att jag inte får något tidshandikapp gentemot honom på lördag.   Datum: Namn: Hemsida: Nummer: Tisdagen den 29 Oktober 2002, 15:23:19 Lars http://yonkis.ya.com/imagenes/marina_exp.jpg 163 Ni som tror att mitt inlägg bara var fyllt av bortförklaringar, kan få ett bildbevis för hur det verkligen brukar vara på tävlingsdagen för mig. Klicka på länken så får ni se.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 29 Oktober 2002, 11:39:38 Lars 162 Vaddå bortförklaringar? Jag har alltid som ondast vid starten. Jag är alltid mest förkyld (av alla) vid starten. Jag har alltid sovit som sämst innan ett lopp. Jag har alltid flest bra konkurrenter vid mina starter, därav mina dåliga placeringar. Jag springer alltid sämre på tävling än på träning. Jag är egentligen bättre än hela bunten och mycket bättre än Björn är på marathon, men jag tycker bara inte det är roligt att springa marathon, och jag lyckas alltid att få ovanstående symtom vid mina starter. Så det så. Dessutom så är jag halt, lytt och förkyld bara när jag skall springa aldrig annars...   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 29 Oktober 2002, 09:49:18 fernando 161 Jag håller med Norsken! Björn är den största marathon löpare någånsin i Majornas ik.Hans ålder och sina utmärka tider gör honom störst och detta sker utan bortförklaringar som några av oss ibland kommer med.   Datum: Namn: Nummer: Tisdagen den 29 Oktober 2002, 00:05:13 öivind 160 Forsätter på historien om Ernst Fast. Björn har säkert bra källor men Fast vann aldrig en bronspeng,firman som tillverkade medaljerna gick i konkurs innan olympiaden så ingen fick någon medalj detta OS. Amerikanarna gav antagligen en prispeng till segraren av marathon loppet som oxå fick en pokal som fyldes av champagne. Själv tycker jag att Björn är en större marathonlöpare än Fast någonsin varit i allafall snabbare.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 25 Oktober 2002, 23:32:50 Björn 159 Hakar på Öivinds intressanta spår om Ernst Fast. Denne Sveriges förste olympiker på maratondistansen verkar inte ha varit någon stjärna, trots bronset i Paris 1900. Hade Fast levt då Fernado sprang Parismaran hade han fått storstryk. Fast stapplade i mål på tiden 3.37.14 efter ett okänt antal minuter i ett dike- Fernado gjorde maran på 3.21.37. Då var det också väldigt varmt. En skillnad fanns dock; banan år 1900 var bara 40 260 meter. Andre svensken i loppet, Johan Nyström, bröt tidigt. Året innan vann han dock Sveriges första maratonlopp mellan Södertälje och Stockholm. Tråkigt om Ernst Fast var bortförklaringarnas man. Men helt klart var han en jäkel på lite kortare distanser. Vad sägs om 32.56 på 10 000 m år 1904? Det är snäppet över Lennarts klubbrekord från 1987 på 32.28. Samma år sprang han 5 000 m på 15.45,8. Och så vann han klassiska Kungsbackaloppet 1901, 1902 och 1904. Länge leve Fast! En stor idrottsman.   Datum: Namn: Nummer: Fredagen den 25 Oktober 2002, 10:31:57 Gunnar 158 Menar Öivind att ni inte skall lyssna till mina bortförklaringar! Jag har ont överallt, om en dryg vecka är det Finalloppet 18,8 km.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 24 Oktober 2002, 17:22:22 öivind 157 Ernst Fast svensk marathonlöpning och bortförklaringarnas fader. Efter dagens föreläsning på pedagogen av Lennart K Persson så fick vi en klarare bild av vad som hände olympiaden 1900 i paris då Ernst Fast blev 3a. Efter en intervju 1951 med Ernst hade han samlat ihop 51 år av bortförklaringar. Han hävdade att han ledde hela loppet som mest med 10 min då han sprang fel väg, var tio min efter ledaren i mål. En vecka efter utmanade han deltagarna till ett revansch lopp som han vann med 10 minuter. Sanningen han öppnade hårt sprang med halva loppet i täten med en fransman stapplade i mål 40 minuter efter vinnaren. Var med i revanchloppet där han åter igen startade för hårt och bröt och därför kunde han inte ha vunnit det loppet. Min slutsats lita inte på någon marathonlöpare eller kanske inte på någon annans förklaringar eller bortförklaringar heller.   Datum: Namn: Nummer: Torsdagen den 24 Oktober 2002, 09:36:28 fernando 156 Hej Tomas! Det var roligt att leda din grupp igår.Klubben måste vara stolt över alla dessa barn som med glädje tränar i majornas regi varje vecka.För två år sedan hade vi ingen barns sektion och just nu har vi nästan 40 barn som tränar regelbundet. Det är viktigt att nya ledare träder fram så att vi kan forsätta att jobba med våra barn.Dem är klubbens framtid när vi som är äldre inte kan prestera längre. En som njuter att se barn när dem har det roligt!!!!!!   Datum: Namn: Nummer: Onsdagen den 23 Oktober 2002, 12:35:33 Gunnar 155 Måste meddela att någon "lustigkurre" med stavningsproblem har skrivit här i gästboken i mitt namn. Har varit bortrest sedan i fredags, så jag har inte sett det förrän nu. Jag tycker att jag har humor, men hur kul var det? Såg att Partille runt blev inställt, hoppas det berodde på stora trafikproblem. Ty underlaget kan väl inte varit värre än ett normalt sylvesterlopp. Men det var ju här i Göteborg jag för första gången träffade människor som inte cyklade på vinterhalvåret, då de tycker att det är för kallt.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Måndagen den 21 Oktober 2002, 12:58:23 Lars mailto:lars.wingfors@gfs.gu.se 154 Idag släpps entertainmenthäften som gäller lite mer än ett år from idag. Hör av er till mig så ni kan sälja några styckna. Det är en betydelsefull inkomst för klubben, inte minst...sätt upplappar eller sprid budskapet i skolan eller på arbetsplatsen. Köparna kommer till er, säger min erfarenhet. Det året jag sålde 52 ex var min tid på universitet. Det räckte med att sätta upp lappar med mitt nummer och folk ringde. Köp skedde på skolan i biblioteket eller var man nu befann sig. Så tveka inte bara för att man tycker att det verkar knepigt. Det är det inte.. Priset är 395 kr. Vill ni ha mer info kontakta gärna mig.   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 20 Oktober 2002, 16:09:35 Claes R 153 Solen lyser över både ond och god. I dag lyser den över hela Stockholm inkusive Hässelbyloppet där två nya metoder att nå personbästa på milen testades. Metod I: Spring en mara, gärna i Göteborg. Låt efterföljande förkylning och skavsår gro i fyra dagar. Gå på ett jympapass. Vila ytterligare en dag. Spring sedan 6,5 kilometer i ojämnast möjliga fart. Ställ dagen efter upp i 10-kilometerslopp, gärna i Hässelby. Kom i mål på personbästa på sträckan - 41:40. Metod II (använd av hustrun Lena): Spring en Tjejmil. Undvik därefter all löpning under en månad. Gå bara ut med hunden och besök ett och annat jympapass. Åk till Hässelby och kom i mål på drygt 48 min (personbästat slaget med över en minut). Vem behöver träningsprogram? Anarki är vägen!   Datum: Namn: Nummer: Söndagen den 20 Oktober 2002, 15:11:21 öivind 152 snö och is vad gör det? I friidrottens hus finns både ljus och värme.Om jag får till vidotekniken så finns det möjlighet för video analys. träning kl 18.00 tisdag   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 19 Oktober 2002, 20:56:46 Björn 151 Behagar Gunnar skämta? Ikväll anmälde jag mig till Göteborgsvarvet, Sthlm Marathon och Lidingöloppet. Och så funderar Claes R. och jag att till våren ställa upp i Rotterdam Marathon. Bara så ni vet.   Datum: Namn: Nummer: Lördagen den 19 Oktober 2002, 19:24:18 Gunnar 150 Partille runt gick i dag av stappeln och jag vann som vanligt,någon snö såg jag inte till.Skoj att det gick bra i dag när jag hadde känningar av många obehagliga saker som jag inte ska nämna här.Hoppas att ni vågar ställa upp och försöka slå mig (=omöjligt)nästa år.Nu är det vasaloppet nästa som gäller.   Datum: Namn: E-post: Nummer: Lördagen den 19 Oktober 2002, 08:13:29 Berndt Hallberg mailto:berndt.hallberg@halsvik.com 149 God morgon på er alla löpsugna! Jag har ringt o kollat med saik,s kansli nu på morgonen och fått beskedet att partille runt idag är inställt p.g.av,ja ni förstår säkert orsaken själva genom att titta ut o titta på underlaget.Det kommer vidare info.från saik ang.loppet.   Datum: Namn: Nummer: