Hur stressad är du?

"Kryssa" för de alternativ som stämmer på dig. Varje "kryss" ger ett poäng!

Räkna ihop dem och kolla av längst ned hur stressad du är ... eller inte är.

*Hinner sällan röra på mig

*Arbetar ofta övertid

*Mitt liv är en berg- och dalbana

*Pressade arbetsförhållanden

*Äter när jag har tid

*Hinner sällan laga mat

*Äter ofta skräpmat

*Tar en kopp kaffe istället

*Har mobiltelefon

*Har fax

*Har E-post

*Har personsökare

*Har telefonsvarare

*Ofta ont i nacken

*Tänker på jobbet på fritiden

*Kort stubin

*Ofta ont i magen

*Vad var det nu jag skulle göra igen?

*Sover oroligt

*Svårt att somna

*Sover för lite

*Tar igen sömnskulden på helgerna

*Tiden räcker inte till

*Har mer än tre projekt igång

*Hinner inte träffa nära och kära

*Är det måndag igen?

0-5 poäng:

Du är lugn som en filbunke och har inga som helst svårigheter att koppla av. Yttre faktorer som andra påverkas av stör dig inte. Harmoni var ordet.

6-11 poäng:

Här kan man tala om 90-talets normaltillstånd. Du är inte rikszonen än, men fortsätter du på samma bana kan du snart vara där. Vissa tecken på stress finns, men du kan hantera det.

12-15 poäng:

Nja, det här var inte riktigt bra. Du uppvisar en rad stressymtom. Det här får inte fortsätta - en stegvis förbättring av ditt leverne måste till och det nu! Börja med någon form av mental avslappning och se över dina mat- och sömnvanor. Nu är du redan på väg till ett bättre liv.

16 poäng eller mer:

Oj Oj Oj!! Varning! Du tillhör den alltjämt växande skara som uppvisar tydliga stressymtom. I ett accelererande livstempo där steget till utbrändhet inte är långt väntar många faror. För dig är det verkligen dags att trappa ned på tempot. Redan ikväll bör du prova någon form av avslappning eller kolla tipsen här nedan för tillfällig avstressning! Annars kan det gå illa.

1. Tala ut med någon som står dig nära

2. Ta en långpromenad eller en cykeltur. Frisk luft och motion är ett bra sätt att få spänningarna att släppa.

3. Ha roligt. Skratta eller le. Det hjälper!

4. Tänk på tre saker som gör dig riktigt glad!

5. Stäng av dator, telefon, fax och gör dig otillgänglig ett tag.

6. Minska informationsflödet. Ta en TV- och datafri kväll eller dag.

7. Unna dig en ansvarslös dag. Fokusera på lustfyllda tankar och skäm bort dig!

*

Hoppas du inte är för stressad för att skriva en rad i gästboken! :o)