Textruta: Formkurva

 

 

 


Textruta: Timmar
900
850
800
750
700
650
600
550
500
450
400
350
300
250
200

H

 
 


 

 

 

 

Textruta: 14	---- 15  --–- 16  -–-- 17  --–-- 18  -–--- 19  ---–- 20  --–-- 21  ---–- 22  --–-- 23  --–-- 24  ------ 25 år

 

 

- Du börjar orientera i D/H 16 och vill bli världsmästare. Du törs ta utmaningen. Du kan jobba målmedveten. Här får du riktlinjer och kontrollpunkter på väg mot målet.

- Du missar träningen flera gånger på vägen och justerar linjen neråt. Detta gör att i verkligheten kommer du till 500/700 timmar per år när du är 26 år gammal.

- I din träningsdagbok kan man kolla i efterhand varför du blir förkyld, när stukar du foten, orsak till vinster och förluster, träningsmängder och –kvalité.

- Det är flera orienterare i världen som lyckas varje år att komma till toppen och de trivs där. De är de gladaste och positivaste människor som finns.

 

Lycka till

 

Toivo

 
Textruta: Träna det som är roligt, Skidor, Terränglöpning, Rådgivare åt andra